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吃什么对视力好？

护眼视力近视 2015-09-19 11:39:37

详细描述：

每天对着电脑，视力减退严重，享用食疗护理，那么，吃什么对视力好？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-09-19 11:54:14

提升视力，你可以吃富含维生素Ａ的食物，因为维生素Ａ是构成视觉细胞中感触弱光的视紫红质的组成成分。
动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟维护双眼有密切的关系。
植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、生果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、辣椒和柿子等。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之成效。单位白领易发干眼症，荠菜中含有丰厚的胡萝卜素，多吃荠菜能防止干眼病，也能够减轻双眼干涩不适的表现。紫薯中含有很多能坚持双眼健康和进步视力的色素花青素苷。菠菜是叶黄素的最好来历之一，而叶黄素关于防止双眼衰老致使的“视网膜黄斑变性”非常有用。

李教授
| 热心网友

2015-09-19 11:55:29

枸杞红萝卜也对视力减退有很好的功效。
枸杞子４钱、红萝卜两条、龙眼肉４钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及少量盐。将猪肝洗净切片下少量米酒腌一下，红萝卜洗净后去皮切成块，鲜鸡蛋去壳拌和后备用，把一切材料一同放入滚水中煮１０分钟，再转为小火后慢炖两小时，最后参加蛋花，即可。
枸杞子性平味甘，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明意图成效，常用于治疗肝损肾虚、精血短少所造成的的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾短少、精血不能上济于目所造成的的头晕眼花、视力减退等症效果尤佳。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内会转化成维生素Ａ，对视力有帮忙。

张老师
| 热心网友

2015-09-19 12:11:24

油菜果蜜：
油菜８０克，荸荠８０克，苹果１００克。蜂蜜１５克，凉开水３０克。油菜洗净，荸荠去皮，苹果去皮、不去核，同凉开水一同，放进扮碎机搅打成汁后放入蜂蜜。
油菜中含有较丰厚的胡萝卜素、维生素Ｂ１（硫胺素）、维生素Ｂ２（核黄素）和钙，而目维生素ＰＰ的含量也不低。维生素ＰＰ也是维护视神经不行短少的主要物质。荸荠，据《食疗本草》记载，有“明耳目”的成效，《随息居饮食谱》也说它“甘平明目”。

王老师
| 热心网友

2015-09-19 12:11:48

早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄能够供给维生素Ａ，防止干眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是Ｂ族维生素的杰出来历，短少Ｂ族维生素的人容易出现神经炎、神经病变等疑问。
午饭及下午茶：糙米饭能供给比白饭更丰厚的Ｂ族维生素，两种不一样颜色的蔬菜。一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等是叶黄素最多的食物。叶黄素存在于咱们双眼的视网膜黄斑部，能帮忙抗氧化，防止发作黄斑病变。别的挑选一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，吸取β－胡萝卜素。
饭后水果：草莓有很多的抗氧化剂维生素Ｃ，是双眼健康不能短少的养分素，而维生素Ｃ对提神、减轻疲惫也有帮忙，下午作业开会不打打盹。别的富含维生素Ｃ的生果，还有番石榴、西红柿、柑橘、猕猴桃等。

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视力

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来治疗，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正。人眼睛的最大特征是辨认细节的能力，常以视角分辨率来表示，并称为视力。表达视力的标准是人眼能辨认的最小字符对人眼的张角，正常人的眼睛视力约为1.0左右，通常所说的视力是指眼睛的最小可分视力而不是最小可见视力，所以视力表反映被检者注视目标两点分开来的最小视角，即最小可分视力、或1’视角视力，能代表被检者最佳视觉功能。