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辅酶Q10是什么？服用辅酶Q10软胶囊时要注意什么？

辅酶Q10 辅酶Q10软胶囊注意事项 2017-11-18 11:43:00

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网上说辅酶Q10软胶囊效果不错。辅酶Q10是什么？服用辅酶Q10软胶囊时要注意什么？

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精选回答(3)

陆老师
| 热心网友

2017-11-18 11:43:12

辅酶Q10的主要食物来源是沙丁鱼、猪肉、大豆和花椰菜等。但食物所含的大多数是辅酶Q10前体鲲，须经肝的转化，才能成为人体可利用的辅酶Q10。常做运动能使身体保持良好状况，但同时身体也会产生自由基。所以我们的身体需要辅酶Q10，来抑制自由基的侵害。

翟老师
| 热心网友

2017-11-18 11:43:22

人体肝脏也能够合成一定量的辅酶Q10，然而随着年龄的增长（约20岁以后），肝脏合成辅酶Q10的能力逐渐下降。某些疾病、饮食不均衡等原因，都会引起机体内辅酶Q10水平的下降。吸烟，即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽，所以要少吸烟。

吕老师
| 热心网友

2017-11-18 11:43:35

辅酶Q10是人体自行合成的营养素，其合成量会在我们20岁之后便持续降减。在饮食方面应营养均衡，忌吃得过饱。吃得过饱易导致腹部膨胀，隔肌上升，压迫心脏，限制心脏跳动，对于心脏病人是不利的。身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10，所以要放松心情。

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辅酶Q10

辅酶 Q10，又名泛醌10，是一种脂溶性醌，其结构类似于维生素K，因其母核六位上的侧链——聚异戊烯基的聚合度为10而得名，是一种醌环类化合物。辅酶 Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。辅酶 Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用，二是有明显的抗脂质过氧化作用。其一辅酶 Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6结合使用可增强免疫系统，延缓衰老。其二辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。