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怎么降血压？降血压的方法有哪些？

高血压降血压高血压用药 2018-01-08 13:37:24

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我想问一下。怎么降血压？降血压的方法有哪些？

问

精选回答(3)

刘老师
| 热心网友

2018-01-08 13:37:41

想要降低血压，我们最好的运动就是步行，运动量不太大，不去爬山，不去冬泳，保护好你的关节。我们甩开膀子大步流星的走，这样的锻炼就可以了。另外还要提醒现在雾霾天气很多，我们晨炼不要起的太早了。我们在十点多钟出去还是比较合适的。

张老师
| 热心网友

2018-01-08 13:37:50

想要降低血压就需要时刻的注意量血压，观察你血压的变化，让我们改变自己的生活方式。就要管住你的嘴，就是需要健康饮食，我们要经常吃清淡的食物，经常用一些杂粮，尤其远离反式脂肪酸一类的油炸食品。祝你健康！

王老师
| 热心网友

2018-01-08 13:38:00

选择紫色的洋葱，两头去掉切成丝，放入一个玻璃瓶，倒入红酒保证正好没过洋葱即可。然后密封起来，放入冰箱的冷藏层，一般来说72小时，也就是三天以后，您就可以饮用了。一般每次喝30毫升~50毫升就可以了。每天晚上睡觉之前喝上那么一小杯，既有助眠的作用，又有缓解血压不稳定状况的作用，长期饮用，对血管的软化也有一定的作用。

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怎么降血压

怎么降血压，高血压患者会引起很多的并发症，严重影响身体健康。因此，对于高血压患者，降血压是必须的，合理饮食，戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降压作用）、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。充足睡眠，每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。舒缓心情，通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，也可以降低血压。按摩降压，通过按摩太阳穴也可以起到活血降压之功效。双手指肚按摩头两侧太阳穴，分别顺时针32圈，逆时针32圈。服降压药，当然降低血压最有效的办法还是去医院看专科门诊请医生来给你开方吃药，但是一旦服用了降压药就得听医生的话，不能吃吃停停。