日常民间食物饮食减肥

    日常民间食物饮食减肥：

    1：生吃梨减肥两周后见效

    早上起床和一杯加了盐的水，然后吃1个梨子加一个鸡蛋，

    午餐吃到7分饱即可，要尽量避免吃到油炸和油腻的食物，

    晚餐则以梨子和素菜为主，喝一碗蔬菜汤。

    要记住别吃零食哦，饿了就吃梨，坚持两周后效果就会逐渐明显。

    2：鱼腥草泡水减肥效果显著

    鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。

    对于减肥心切的人来说，每天坚持喝8杯用鱼腥草泡的水，同样坚持两周后减肥效果十分显著，

    但在三餐要尽量吃得清淡些，在南方的菇凉还可以买鞋新鲜的鱼腥草来做凉菜吃哦，效果也很不错呢。

    3：醋疗减肥美颜又养生

    每天造成和每晚睡前使用一匙醋可以促使人体脂肪代谢，使体内多余脂肪转化为体能消耗掉，

    还可促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘，除了能瘦身减肥外还可以美颜养生哦。

    4：番薯清肠减肥

    番薯到民间到处可见，多吃番薯能帮助清肠通便，排毒瘦身。

    因为番薯含有粗维素，有良好的通便清肠功效，有粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能，

    番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少，

    而且番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食，是减肥的好食物。