现在牛奶已遍布市场，而牛奶的各类也越来越多，其中，就包括早餐奶和纯牛奶。今天，小可健康小编就给大家讲一讲早餐奶和纯牛奶哪个更营养！让大家更清楚哪种奶制品更适合于自己。 早餐奶和纯牛奶哪个更营养？ 首先，它们的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。 纯牛奶蛋白质多些，早餐奶却加了铁加了锌；纯牛奶不含白糖和淀粉，而早餐奶含白糖含淀粉；纯牛奶里面是丰富的乳钙，而早餐奶钙含量显然下降，即便加了钙，吸收率也未必能保证和纯牛奶一样；纯牛奶没有添加剂，早餐奶里加了稳定剂。早餐奶和纯牛奶哪个更营养呢？ 早餐奶和纯牛奶哪个更营养？问题的关键在于，纯牛奶和早餐奶的定位不同，目的不同。 全脂牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷，是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以适合配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶，2片面包，1
牛奶我们日常生活中经常见到。喝牛奶是有益于身体健康的，尤其是纯牛奶，它含有丰富的钙以及优质的蛋白质，是不错的养生饮品。很多人都会选择于晚上喝牛奶，那么，晚上喝纯牛奶好吗?小可健康小编就为大家介绍下晚上喝纯牛奶好不好这一问题！ 晚上喝纯牛奶好吗？ 其实牛奶在喝的时候也是讲究时间的呢，否则对自身的健康起不到一定的好作用。我想大家都应该清楚清早空腹喝牛奶是不正确的做法吧。这是由于空腹喝纯牛奶，牛奶里所含有的蛋白质不会被很好的吸收。喝牛奶的最佳时间应该是早饭后1至2小时后喝与晚上睡前一至半小时喝。 晚上喝纯牛奶好吗？晚上喝牛奶有助于睡眠。纯牛奶中所含有能使人疲倦想睡觉的物质L色氨酸，还含有一些人体所需的微量元素，能很好的起到太脑的催眠安定的作用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。 晚上喝纯牛奶好吗？晚上睡前一至半小时喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄
现在市面上，酸奶的样式、口味越来越多，大部分人都知道，常喝酸奶能促进肠胃消化，对皮肝有好处，解酒也是很不错的。但是市面上卖的酸奶不仅糖分高，而且价格较贵，不如自己做来经济实惠，且多吃不发胖。今天，小可健康小编就为大家介绍下用纯牛奶怎么做酸奶！ 纯牛奶怎么做酸奶？ 原料：纯牛奶500ml，原味酸奶125ml 工具：电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握） 制作方法： 1.将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。 2.将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒），将牛奶放入微波炉加热，以手模杯壁不烫手为度。 如果是塑料袋装的牛奶，最好煮开后晾至不烫手，再做下一步。 3.在温牛奶中加入酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。 4.将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。 8-10小时后，低糖酸奶就做好了~~如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了! 成功的酸奶呈
纯牛奶是人们常喝的营养品，但有的人喝牛奶需要加热，而有的人不需要加热，那么，纯牛奶可以加热吗？接下来，小可健康小编就为大家讲解下纯牛奶到底可不可以加热！ 纯牛奶可以加热吗？ 大家所饮用的鲜奶主要取自于奶牛、水牛和羊,还有马。鲜奶是微生物良好的培养基,其间水分含量大,pH值挨近中性,脂肪、蛋白质和乳糖的含量高,赋有营养价值。 现在,市场上出售的牛奶种类形形色色,其实以牛奶的类型来分只有两种:一种是鲜牛奶,一种是长效奶。那么，纯牛奶可以加热吗？从加工技术来看,鲜牛奶选用巴氏灭菌,长效奶选用超高温灭菌。两者的主要差异在于巴氏灭菌是现在鲜牛奶加工较为领先的办法,它既能保鲜奶中的营养成分,又能杀死牛奶中的有害菌,使加工过的牛奶鲜美纯正;而超高温灭菌虽然也能杀死牛奶中的有害菌,但与此同时也损坏了牛奶中的营养成分,其营养成分也就不及鲜牛奶。 纯牛奶可以加热吗？牛奶变质分为生物，物理和化学三种。 生物的蜕变:是牛奶中细菌和有害菌的滋生,是牛奶酸败、变味、和对身体有损伤。 物理的蜕变：混有杂质等使牛奶的风味有了改变。 化学的蜕变:蛋白质变性。在加热过程中,蛋白质由于高温
我们都知道喝牛奶对人的身体健康特别有好处，那你们知道用纯牛奶敷脸有什么效果吗？下面小可健康小编就为大家讲解下用纯牛奶敷脸有什么效果! 用纯牛奶敷脸有什么效果? 方法/步骤 干性皮肤用纯牛奶敷脸有什么效果?干性肌肤用纯牛奶来美容护肤是很好的，比如在干燥的冬季可以往纯牛奶里加入适量的蜂蜜调和，这样洗脸的话可以令肌肤变得更加白嫩光滑!如果经常洗的话还可以减缓雀斑的生成。建议大家在用纯牛奶来美容的时候可以配合做一些按摩，这样可以有助于吸收。 中性肌肤用纯牛奶洗脸好吗?中性肌肤用纯牛奶美容护肤要适当，要看自己的肌肤是不是对牛奶敏感，还有自己的肌肤是不是能够很好的吸收纯牛奶的营养成分。 油性肌肤用纯牛奶敷脸有什么效果?油性肌肤是不能用纯牛奶来美容护肤的，因为油性肌肤本身油脂分泌就很旺盛，如果在加上纯牛奶的营养成分就会美容不成反倒伤害肌肤，甚至严重的话还会助长痘痘的哟! 纯牛奶敷脸有什么效果——治疗晒伤 冰冻的牛奶可以为我们的肌肤治疗被夏日晒伤的肌肤，那是因为冰冻牛奶中含有酵素的成分，对肌肤起到消肿、消炎、镇静肌肤的作用。如果MM们的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用
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