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红豆怎么吃最补血？补血的食物有哪些？

红豆补血调理月经 2018-01-24 16:16:39

详细描述：

我的身体一直挺弱的，经常的头晕，没劲，脸色也不好，很苍白。

问

精选回答(3)

翟老师
| 热心网友

2018-01-24 16:16:56

红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等，能促进心脏血管的活化，利尿，常吃红豆可改怕冷、低血压、容易疲倦等症状。红豆可以煮食，煎汤或研末服。含铁高的食物可以补血，特别是动物的肝脏、血液、瘦肉，其次是黑芝麻、红枣、菠菜、油菜等，平时可以用红枣、桂圆与鸡肉或排骨，加水在锅里慢慢地炖，可以起到补血的效果。

钟老师
| 热心网友

2018-01-24 16:17:09

红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，是良好的药用和健康食品。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。平时生活上多食用些红糖、大枣、西红柿、蘸白糖、花生和瘦肉等缓解症状。首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥喝也不错。祝您早日康复！

吕老师
| 热心网友

2018-01-24 16:17:20

红豆可以做稀饭，还可以做红豆红糖汤，这样补血效果最好。补血可以喝阿胶。建议食补，如茄子、菠菜、黑木耳、红枣、红糖、猪肝、龙眼、黑芝麻。有营养的汤水适当多喝一点的。少量多餐更加适合吸收。如果是重度贫血那么要考虑输血治疗的。药物上有乳酸亚铁，叶酸片，和维生素C片等。祝你健康！

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健康百科•红豆

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红豆

红豆，即海红豆，豆科海红豆属，乔木，羽状复叶，小叶长椭圆，圆锥花序，花白色，荚果扁平，种子鲜红色。红豆主要成分有含α、β-球朊、脂肪酸、烟酸、糖类、维生素A1、B1、B2、植物甾醇、三萜皂甙等。红豆干燥后经常与大米一起做粥，亦可以制成多种美味的食品，都有很高营养价值。红豆性平，味甘、酸，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品。另外，红豆配以蒲公英、甘草煎汤可治疗肠痛等。红豆的营养成分与绿豆相近，在某些成分上甚至超过了绿豆。因此，多食红豆对身体大有裨益。