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怎么样可以减肥呢?

减肥瘦身便秘助消化 2015-09-21 17:36:18

详细描述：

老公嫌弃我长的胖，现在我很想减肥，有知道怎么样可以减肥呢？

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2015-09-21 17:36:32

你好，怎么样可以减肥呢？苦瓜粉是最经典的瘦身粉，一直都很热门。它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素。服用方法：就是直接冲开水就可以。而且还可以搭配其他粉

粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的。缺点：就是口感不好.建议大家喝的时候,加点蜂蜜或者元贞糖(高甜度低热量)。

李教授
| 热心网友

2015-09-21 17:36:58

你好！减肥的方法很多的，怎么样可以减肥呢?绿茶粉是我自己最喜欢的，因为很清香可口,毕竟又能瘦身,又美味的东西也不多。服用方法：绿茶+优酸乳,好喝又瘦身;绿茶粉+薏仁粉据说这

个组合又瘦身又营养,而且容易饱,还很健康,还能美白全身。

王老师
| 热心网友

2015-09-21 17:37:07

你好，减肥是需要坚持的哦，下面就为你介绍一种非常实用的减肥方法。魔芋粉是个很经典的瘦身粉。服用方法：1)调糊食用(取1-2克粉放到杯子里,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物

即可食用)。2).加牛奶或饮料食用。3).加入芝麻糊或玉米糊中食用。4).加工食品食用.比如香蕉丁，苹果丁、梨丁。

张老师
| 热心网友

2015-09-21 17:37:17

你好，跑步减肥效果很好的哦。这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是

为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

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健康百科•减肥

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减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。