锻炼身体如何保护自己？

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-10-26 13:53:56

  你好！穿着运动衣，做什么事情，就穿什么衣服。穿运动衫不仅能让你运动更加自如，也能一定程度上保护你不受伤害。

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-10-26 13:54:12

  你好！穿合适的鞋，穿合适的鞋子运动更加重要。一双不合适的鞋子，不仅可能让你的脚在运动中十分不适，还可能让你摔倒受伤。所以所谓的“专鞋专用”并非是鞋厂编出来忽悠人的。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-10-26 13:54:31

  你好！提前做热身运动，运动前做热身运动，本来是必不可少的一项，但却没得到大家重视。其实很多运动中的拉伤和抽筋，都是由于没做热身运动引起的。游泳前热身的重要性就更加不要多说了，关乎的安危。

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  李教授

  | 热心网友

  2015-10-26 13:54:53

  你好！运动后不直接喝冷饮，运动过后直接来杯冷饮十分畅快，可是这也会对你的胃黏膜造成伤害。所以不要养成这样的习惯，否则你的胃会被你拖垮。

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  张老师

  | 热心网友

  2015-10-26 13:55:21

  你好！带好护具，做剧烈运动时戴好护具能有效的防止受伤，如打篮球时佩戴护膝、护腕，能够很好的保护你的膝盖和关节。骑自行车和滑板时务必戴上头盔，这样即便你摔倒了，也不会受到太大伤害。

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