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衰老是大自然中的一个最正常不过的过程,对于每个人来讲都是不可避免的,当年龄到了30岁,衰老就会开始逐渐显现。如眼角下垂、嘴角下垂,并开始出现大眼袋和双下巴等各种衰老现象,这些现象一旦出现在自己的脸上着实让人觉到头痛。
散步既能锻炼身体又能拓宽每天的视界,运动强度适合老人,而且运动量也可以随意调节,是很多老年人日常养生保健的运动方式;但是对于来年人来说,散步看似普普通通,可是也是有所讲究的。
老年人通常在得知生病的时候,其普遍反应就是一定要多休息,这样才能更好地赶走疾病,恢复健康。其实,生病休息也不能一概而论。
大家都知道红枣是很利于我们身体的健康的,可是有哪些具体的好处相信很多人都不知道,或者说知道的不全面,那么下面小编为大家具体说说老年人吃红枣有什么好处。
现在,虽然疫苗的种类越来越多,但很少能见到老年人去主动打疫苗,用来预防疾病。因为大多数人总认为:疫苗是帮助孩子预防疾病的,仅仅是孩子的事。其实,这种错误的观点给老年人的健康埋下了极大的隐患。
古语“有钱难买老来瘦“,用来形容人到老年身体依然很瘦是种福气,也代表了健康。这句古训是对身体健康的老人的一种肯定评价。
有生命学家发现,人的寿命是可以达到120岁的,可是绝大多数人都不可能达到这个寿命,这是因为人到了中老年后因为缺乏科学合理的养生保健知识,所以就会患各种各样的疾病,所以也就使得寿命大大的打了折扣。所以下面小编就来喝大家说一些养生保健需要知道的知识。
男性生殖器官主要包括睾丸、附睾、输精管、射精管、精囊腺、前列腺、尿道以及阴茎、阴囊等。随着年龄增长,老年男性的生殖器官逐渐发生萎缩老化,性激素分泌减少,功能减退。那么,老年男性生殖器官的生理变化具体有哪些呢?
低血糖是临床常见病症,多见于糖尿病患者以及体质虚弱者、节食者、剧烈运动后等。当出现低血糖时,一定要及时处置,以免脑功能发生不可逆损害。
啤酒养胃,这是很多人共有的常识,所以,人们认为胃病患者能喝常温的啤酒,只要不喝冰镇的就可以了,其实,这属于一个常识性的误区。
膝关节发软是临床常见症状,其发病原因有骨性关节炎、滑膜炎、膝关节韧带损伤、滑膜皱壁类型的挤压综合征、骨质增生、髌骨软化症等。老年人是膝关发软的多发人群。
现在很多的老年人都患有高血压,这不禁让人很是担心,所以各种各样的调节高血压的方式也是层出不穷;那么下面小编就为大家介绍一些通过喝茶来防治高血压的方法。
伴随着人们慢慢变老,身体的各种器官的功能也在不断的下降,老年人的视力和听了也自然会降低,这对老年人的日常生活有着很大的影响,那么该怎样保护老人的听了呢?下面小编就为大家说一说日常生活中保护老人听力的方法。
一到老年,身体也就会有所变化了,这不仅仅是表面上的,还有身体上的,有很多人在老年之后身体就会出现缺钙的情况,钙是我们人体最重要的一种元素,缺钙就会有各种各样的健康隐患;下面小编就给大家推荐几款给老年人补钙的食物。
大家都很注重小儿用药按年龄或体重计算剂量,可是老年人用药需合理减量量往往容易被忽视,关于为什么要减量、减多少就更不清楚了,这就导致了药源性疾病多发生于老年患者,那么老年人用药到底要注意些什么呢?
贫血是指我们身体外周血中红细胞容积减少,且低于正常范围下限的一种临床症状,有医院对住院老年病人统计发现,60岁~79岁老年人中贫血发生率为35.5%;80岁及以上老人中贫血发生率竟高达49.3%,为什么老年人会容易贫血呢?下面还是为大家揭晓一下答案。
越来越多的人们开始意识到补钙对于老年人的重要。老年人因为其特殊的生理特点,决定了很容易引起钙质的缺乏,老年人补钙对于有效的预防骨质疏松、糖尿病等各类疾病有着非常重要意义。那么老年人到底应该如何进行补钙呢?
夏季养生很重要!天气炎热,气候时而日干燥时而潮湿,这对于老人的身体是一大考验,那么夏季老人养生应该要注意些什么?
季老人如果饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少,血液会粘稠、流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良,降低免疫力,吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量,导致动脉的粥样硬化,带来心肌损伤。
踢毽子是一年四季老少皆宜开展的一项体育运动,也是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动,它运动不受年龄限制,受时间和场地限制也很小,是随时随地都可开展的运动,其运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握,是老年人运动养生的不二之选。
雪莲果,菊薯的别称,在中国四川被称作“万根苕”,菊薯的块根雪莲果尝起来即甜又脆,也可以当做水果食用。实际上,菊薯和雪莲花是两种不同的植物。雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此糖尿病患者亦可食用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含
红糖姜水,把姜切成片或丝,与红糖和水一起煮,水开后煮上10分钟左右即可。将红糖煮成红糖水喝,比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。红糖姜水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以
无花果具有健胃清肠,消肿解毒的功效,可治肠炎,痢疾,便秘,痔疮,喉痛,痈疮疥癣,利咽喉,开胃驱虫。无花果主要生长于一些热带和温带的地方,属亚热带落叶小乔木。无花果目前已知有八百个品种,绝大部分都是常绿品种,只有长于温带地方的才是落叶品种。果实呈球根状,尾部有一小孔,花粉由黄蜂传播。又名阿驲(《酉阳杂
薏米,别名薏苡、苡米、薏仁米、沟子米。本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株,打下果实,再晒干除去外壳、黄褐色种皮和杂质,收集种仁。以去除外壳和种皮的种仁入药。味甘、淡,性微寒。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、
红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物,适应性强,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。红枣根据产地不同又分为山东枣、山西枣、河北枣、新疆枣等等。其中枣庄枣以其“绿色无污染”而闻名于世,和田红枣的营养和保健价值极高。红枣味甘性温、归脾胃经,有补
火龙果,为多年生攀援性的多肉植物,果实长圆形或卵圆形,表皮红色,肉质,具卵状而顶端急尖的鳞片,果长10-12厘米,果皮厚,有蜡质。果肉白色或红色,有近万粒具香味的芝麻状种子,故称为芝麻果,质地温和,口味清香。火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素、铁、钙、磷、镁、钾等,富含大量果肉纤维
蓝莓,属杜鹃花科,越橘属植物。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。野生蓝莓是低灌木,矮脚,颗粒小,含丰富花青素;人工培育蓝莓能成长至240cm高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,除常规营养成分外还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,具有防止
荸荠,又名马蹄、水栗、乌芋、菩荠等,属单子叶莎草科,为多年生宿根性草本植物。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。荸荠性寒,也供药用,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的,磷元素可以促进人体发育,同
铁皮石斛,又名黑节草、云南铁皮。属微子目,兰科多年生附生草本植物。茎直立,圆柱形;萼片和花瓣黄绿色,近相似,长圆状披针形;花期3~6月。主要分布于中国安徽、浙江、福建等地,其茎入药,属补益药中的补阴药。铁皮石斛味甘,性微寒。铁皮石斛的功效:第一具有生津作用,主要表现为促进腺体分泌和脏器运动;第二可降
柚子皮,是柚子的外皮。柚子皮富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙等,还可用于治小儿肺炎、治疗冻疮等。其具有食用、驱除异味、防蚊虫等功效。柚子营养价值很高,柚子皮也是良药,因此人们在食用完柚子的果肉后,千万别把柚子皮丢掉。柚子皮煮水治小儿肺炎:将柚子留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮,水不要太多,连开几次后
桂圆,又称龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵,为无患子科植物,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。桂圆原产于中国南部及西南部,果实成熟期为7~8月,鲜果呈黄褐色。果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女
葡萄干,是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄果实。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收,鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜,营养丰富。其中的铁和钙含量很高,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血、血小板减少;葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的
杏仁是蔷薇科的植物,生长在暖温带的作物的果实,它性喜温暖、阳光充足的气候环境,一般种植在向阳可以沐浴阳光的地方。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。甜杏仁有着丰富的营养价值,是市场上非常名贵的干果,它是可以生吃直接食用的。甜杏仁不仅含有丰富
黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”,属于茄科枸杞属。黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、锌、锰、铁、钾、钠等各种营养成分。经科学检测,其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、1
燕麦片(裸燕麦),又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降
芦荟胶,是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成,其纯度非常高,无毒副作用,对割伤、擦伤、伤口溃烂、烫伤、皮肤痕痒、青春痘、黑斑、蚊虫叮咬、牙痛、唇角溃烂、手术疤痕等等都有明显的辅助作用,使用安全可靠。芦荟中的异柠檬酸钙等成份能扩张毛细血和,促进微循环,强化细胞活力。芦荟胶内含的超氧化
甘蔗,是甘蔗属的总称,原产于热带、亚热带地区。甘蔗适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方,现广泛种植于热带及亚热带地区。全世界有一百多个国家出产甘蔗,最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国,中国最常见的食用甘蔗为竹蔗。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋
车厘子,就是英语单词cherry(樱桃)的音译,它们在台湾、广东及香港被直译做“车厘子”。但它不是指个小色红皮薄的中国樱桃,而是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚的进口樱桃。中国目前也有车厘子果树的引种,性温、味甜,有调中益脾、调气活血、平肝祛热之功效。中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好
鱼肝油(也称“肝油”),是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油,通常为黄色到橙红色的透明油状液体,带有鱼腥味。狭义的鱼肝油指由海鱼类肝脏炼制的油脂,广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。鱼肝油中主要是维生素A和D,常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、
核桃,又称胡桃、羌桃,为胡桃科胡桃属植物的统称,原产于近东地区。果核稍具皱曲,有2条纵棱,顶端具短尖头,隔膜较薄,内里无空隙,内果皮壁内具不规则的空隙或无空隙而仅具皱曲,果期10月。核桃既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃含有