A 建议应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可
A你好！食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果
A 注意选择食物，提高营养价值在保证各主要营养素的充足供应之后，还应格外注意食物的消化吸收率，即努力提高食物的营养价值。主要方法有以下两种：注
A 建议摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适
A 你好！老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良
A你好！根据老年人的生理和胃肠功能特点，老年人的饮食应掌握三条原则：一是饮食清淡;二是选择一些易消化吸收的食物;三是注意饮食卫生。食物要高新鲜
A一、要少。就是说，每天早餐吃的不要太饱，也不要太少，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~
A你好！饮食多样化，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细、
A 你好！老年人的饮食调养，老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺少滋味。因此，做饭菜要注意色，香，味俱全，尽量做到能促进食欲。老年人体内代谢以
A你好！中医所谓的“养神”，就是调养精神，也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养，养神的方法中医有虚静养神和安心养神等内容。建议应乐观愉快，
A你好！骨质疏松的中医治疗方法,中医专家认为骨质疏松的发生是由于饮食不节、损伤脾胃，时间一久则脾胃功能衰弱，影响食物消化，因而营养不能充盈经脉
A 老年人适合服用碳酸钙、枸橼酸钙。老年人骨质疏松症的预防需要适量的蛋白质摄入。建议经常的户外活动和日晒，适量的有氧运动。良好的生活方式。(
A 你好！营养治疗的目的是通过补充钙、磷和维生素d，有效防治骨质疏松症。1．保证钙的充足摄入保证每日800-1000毫克钙的供应。更年期后的妇
A你好！骨质疏松症基骨质疏松症机在于肾虚精亏、邪滞经络，故当以补肾驱邪为治疗大法。建议对肾阴不足者，治宜滋补肾阴，益精养骨，方以左归丸、六味地
A 骨质疏松症常见症状有，发病缓慢，一般临床表现轻微或仅有腰行部酸痛，棘突压痛不是很明显，少数病人有神经根压迫症状。病人多以骨折就诊，一般无明
A 你好！注意补充维生素D骨质疏松患者应多进行些日光浴增强钙吸收注意饮食调理多吃些富含维生素D和钙食物补充体内钙质预防此病含钙丰富食物有:豆制
A 骨质疏松症患者应避免下列运动1、冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。2、需要前后弯腰的
A骨质疏松症是由于随着年纪增大，钙质从人体骨骼组织中流失，使部分骨小梁变细断裂，骨小梁间隙变大，骨小梁数量减少，骨皮质变薄。由于骨质疏松，骨骼
A骨质疏松运动疗法：1、骨质疏松症合并急性下腰痛时应卧床休息，避免任何形式的运动，这是骨质疏松运动疗法之一。2、骨质疏松运动疗法应以伸展运动为
A 你好！骨质疏松的中医治疗方法，骨质疏松中医专家认为骨质疏松的发生是由于饮食不节、损伤脾胃，时间一久则脾胃功能衰弱，影响食物消化，因而营养不
膝盖疼、膝盖骨质增生、脚麻木、脚酸胀、脚冷像被风吹、脚热像被火烧，用外部经络疏通拍打疗法治疗可以达到立竿见影的效果，不怕你不信，就怕你不痛。相信越早的人越早受益。 正确的拍打手法及注意事项 一、正确的拍打手法： 1、正确的拍打手法是要用手腕使力，用手腕带动拍打板进行拍打手要有弹性、要均匀
该偏方从一女老中医处获得,偏方非常简单,就两味药,据说乃为消淤化瘀通血软骨之药. 偏方: 川芎1斤(500克)、山奈2两(100克)、陈醋(或白醋、醋精均可)1瓶(500克)备用. 用法: 将川芎、山奈两味药混合一起打成粉未备用.每次取一小抓药粉(约5
骨质增生是一种常见的健康问题。人进入中年的时候，对于骨质增生肯定都不陌生，骨质增生症多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿
骨质增生平常我们又称之为“骨刺”、“骨赘”、此病大多数发生在劲椎和腰椎部位、手指和膝关节处也可发生、但比较少见一些、骨质增生病因多为风寒湿邪乘虚外侵、侵犯筋骨于筋骨、致使气滞血瘀、经脉闭阻、邪结淤凝关节所致、令该处骨质失去正常形态、故而出现异常病态。 此病禁忌：注意日常饮食、少吃不吃生
骨质增生偏方： 材料；一个十厘米左右宽的铁皮围成自己膝盖的小的圈。纱布二三层左右，（能包住铁圈底部就行）。五夫子适量，（我也不知多少）。陈醋少许。（注；五夫子和陈醋和在一起成泥饼状与铁圈底部一样大小）。槐树枝上去皮的二层皮(浅绿色内层皮）。艾叶5团（用手揉成五个小球，蓬松状即可，不要揉的太硬，
晚课学生问：中医可以治疗骨质增生吗？ 王老师：骨质增生是西医的病名，不要简单认为就是骨头多长了一块。中医无论是针灸、还是喝中药，反正没有去把它拿掉，怎么会治疗好了呢？如果你要这样想，就很难搞明白。 骨质增生这个病的病根就不是骨头多长了一块，人体之所以会多长出一块骨头，
小时候家门前有一条小河，河里有很多鱼，只要有空，我就会去抓鱼，抓鱼就有鱼吃，有鱼吃就会出现鱼刺卡喉的情形。 记得每次卡喉，家里人都让我喝些醋，说醋可以软化鱼刺。每次卡喉，每次都喝醋，但效果却很一般，因为总要拖上一天半天才好。 后来太爷告诉我，用威灵仙一小把，加上半碗醋煮水喝，可以很快化鱼刺
我是贵州毕节人，今年56岁，女，颈椎病，腰椎病，骨质增生，风湿，肠胃不好，身体差，可谓是百病缠身!病了二十多年，这些病反反复复的折磨我，好在不是要命的病，时好时坏，还是能做些挣钱的事，但是把我折磨得很严重，现在子女各有各的家庭，我终于有时间和精力调养身体，终于通过民间偏方治疗，已痊愈两年，没有复发
“骨刺”即骨质增生，属于关节的退行性病变，是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。它本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。想了解更多颈椎病、腰间盘突出、膝盖疼、关节炎等骨痛知识可以关注
大家都知道，人到了中老年由于机体对营养物质的吸收减弱，造成了机体极易缺钙，所以容易引发一些骨科疾病，其中骨质增生就是一种最常见的疾病，但是由于人们对这种疾病的认识不到位，好多的患者认为这种疾病不能补钙。 那么骨质增生还能吃钙片吗？下面我们来听听专家是怎么说的。 骨质
膝盖骨质增生令患者苦不堪言，更让一些患者的家人一筹莫展。很多的年轻人希望能够从饮食方面帮助他们缓解痛苦，因此各种关于膝盖增生吃什么好的问题纷至沓来！为了缓解患者的痛苦教授在这里给出下面几条建议： 1、膝盖骨质增生患者最好少吃含有草酸的食物，因为这些食物会减少人体对
骨质增生是一常见的骨科疾病，而且年龄多数集中在40-60岁之间，所有人都有发病的可能，但是发病率男性比女性高，这样和男性从事的工作有关，也与从事工作的工作强度有关，由于人体颈椎的结构复杂，而且是人体最重要的一个关节，所有他的发病部位可以分几个类型，这个和骨刺发生的地方有关，那就来看看颈椎骨质增生有
骨质增生是退化的正常表现，就像人老了皮肤松弛而长皱纹；同时骨质增生也是生理上的一种代偿功能，就像偏瘫了时要依靠拐杖。颈椎的急性损伤（多为青壮年患者）或慢性劳损（多为中老年人）都能发展而致骨质增生。但颈椎骨质增生都是颈椎病吗？我们通过青壮年和老年人的两个研究来回答这个问题。 急性损伤能引起
我曾经饱受颈椎病的的痛苦，如果也你也一名颈椎病友，一起携手呼吁社会和更多的人重视和关注颈椎健康。 在和很多病友交流中，他们都会说颈椎片子报告说有骨质增生，感觉在他们眼里很严重一样，就是增生引起的一切症状，首先骨质增生不是病，是一种退变表现，骨质增生是人都有，如同人老了头发变白、皮肤松
骨质增生又称增生性骨关节炎。中老年人是该病的主要患者人群。患者会出现关节疼痛或关节僵硬感。这些症状一般在活动增加时加重，休息后好转。骨质增生如果不及时治疗，就会造成疼痛与活动受限。病情严重的甚至会造成头痛,头晕,脑缺血。由此可见骨质增生对中老年人的危害是很大的。 患了骨质增生一定要进行
脚后跟骨质增生的易发人群主要是一些中老年人群，发生这个病主要是因为随着年龄的增长，并且足跟长期受到了慢性的磨损，并且足跟受力也是最大的，在平时活动当中也是持续时间最久的部位，但是一般骨刺大部分发生在单侧。在晨起下地走动时疼痛的症状也较重，伴随着炎症和僵硬的感觉，那么脚后跟骨质增生的治疗方法是哪些呢
年龄大了以后，膝关节是最容易出问题的，膝关节骨质增生在生活中很常见，医疗上没有太好的办法，今天孙老师根据自己多年的经验，再查阅一些古偏方，给大家出一个小方法。 膝关节骨质增生 用活的蚯蚓数条加白糖适量，很快会化为黏液，把黏液涂在患侧膝关节上，覆盖干净的白纸，白纸外边包扎白布，
冬天除了冷，最大的挑战就是长期待在室内导致的水分流失加快，肌肤干燥。脸部还好，毕竟早晚护理好皮肤，偶尔敷个面膜并不会有太大问题。 但是身体就不行啦！大部分女生都会忽略掉身体护理这一步，毕竟大冬天的涂身体乳真的是件很麻烦的事情，又或者不知道用什么样的身体乳会比较好~ 今天小胖整理了几款身体乳
眼看着天气越来越冷，衣服越穿越厚。每天最开心的，就是在累了一天，冻了一天后，冲个热气腾腾的热水澡。 but，洗完澡却有一个新的难题：天气太干燥，刚穿上衣服就浑身痒痒，干的无法忍受。 这个时候，你需要一瓶香喷喷又舒适好用的身体乳。那么问题来了，怎样选择一瓶适合自己的身体乳呢？
小妙招轻松去鸡皮肤让你重拾自信心！ 鸡皮肤，学名叫毛囊角化症。“鸡皮肤”是一种基因导致的体质，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。虽然不疼不痒也不会病变，但是特别干燥、会起屑，还会影响美观。 下面小编就告诉大家怎样去除鸡皮肤！
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