A你好！缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：一、
A人到了,中年,中老年,人体衰老是自然规律,与遗传,环境,生活方式,医疗条件等有关,最新医学研究证明,衰老也与缺钙有关.人体细胞的全部功能即分
A你好！建议食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。老年人
A你好，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。缺锌常见的症状有抵抗力低下、容易感冒、口腔溃疡等。饮食正常是不会缺锌等。钙加锌口服
A 你好！如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比有些，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含
A你好！老年人新陈代谢变缓，消化功能减弱，钙的需求量也相应增加。人体缺钙以及钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。缺钙的结果使骨骼中的钙减少，
A 你好！一般人到中年以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨
A钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关
A你好！钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可
A 建议应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可
A你好！食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果
A 注意选择食物，提高营养价值在保证各主要营养素的充足供应之后，还应格外注意食物的消化吸收率，即努力提高食物的营养价值。主要方法有以下两种：注
A 建议摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适
A 你好！老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良
A你好！根据老年人的生理和胃肠功能特点，老年人的饮食应掌握三条原则：一是饮食清淡;二是选择一些易消化吸收的食物;三是注意饮食卫生。食物要高新鲜
A一、要少。就是说，每天早餐吃的不要太饱，也不要太少，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~
A你好！饮食多样化，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细、
A 你好！老年人的饮食调养，老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺少滋味。因此，做饭菜要注意色，香，味俱全，尽量做到能促进食欲。老年人体内代谢以
A你好！中医所谓的“养神”，就是调养精神，也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养，养神的方法中医有虚静养神和安心养神等内容。建议应乐观愉快，
A你好！骨质疏松的中医治疗方法,中医专家认为骨质疏松的发生是由于饮食不节、损伤脾胃，时间一久则脾胃功能衰弱，影响食物消化，因而营养不能充盈经脉
学生党的肌肤其实基本上处于一个比较好的状态，所以一些具备基础保湿、美白功能的水乳就足够满足肌肤的需求了。现在进入春天之后，就是美白保湿的好时机，今天，新酱就为学生党们介绍9款特别适合春夏季节使用的水乳，而且性价比也是超赞的，据说入手后的学生党都能手不肉疼呢！ 1.Curel浸润保湿补水水
Hello，各位美少女们晚上好啊！ 话说我们每天都要洗脸，洗脸的时候一般要用洗面奶，但是洗面奶种类那么多，到底选哪些才适合自己呢？ 作为护肤的第一步，洗脸的重要性就不用优酱多说了吧！ 今天安利给宝宝们的是COSME大赏常年霸占第一的诗留美屋海泥洗面奶！
大家还记得我吗？我是突然立志要做美妆博主的王姐姐。上次的邮轮购物大比拼，反响热烈好评如潮。本人人气大有赶超邮轮君，直逼苏叔叔之势。 不过我知道，船上免税店的欧美大牌只是助兴节目，日系才是大家邮轮购物的重头戏。 燃鹅，面对满满的货架和长长的结账队伍，大部分第一
现在去日本感觉跟逛街一样方便和常见了，每次去日本发现遍地是中国人，大家都大包小包的在买买买，因为真的便宜啊，加上免税，真的很诱惑！ 说到在日本购物呢，我最喜欢的就是逛店了，今天不说护肤品和彩妆品，我想说的是容易被大家忽略的那些日本店必买好物！！ 购物之前大家要注意，只要是在门口标有
上两周去日本买买买的时候不难发现，咦，原来我们平时用的好多产品都是花王旗下的耶！从牙膏牙刷，婴儿纸尿裤，化妆品，护肤品等等，原来很多我们经常看到的品牌，都是花王旗下的产品。 SOFINA 1、Sofina土台美容液 这款美容液在日本可以说是风靡的节奏啊，2016年的
去日本旅游的话，店是肯定不能错过的，我每一次逛都能发现新的好东西，所以收获的不仅是某个产品本身，更是一种“淘到了宝”的愉悦感。然而很多朋友去逛，基本都是挑在国内的爆款买，什么火买什么，买回来之后却不一定用得上，这算不算某种程度上的盲目跟风？ 其实店有很多不为大家所熟知的“隐藏好物
都说春天是一个万物复苏 象征着美好开始的季节 但同样，它也是一个让很多人困扰的季节 每到季节交替时 老病新病也会随之而来 流行感冒、腰腿痛、过敏、肠胃不舒服...... 所以，如果在家中备上一些 生活中使用频率比较高的常用药 就可以及时减轻疾病的疼痛 在日本，除了化妆品之外， 一
消化不良健脾益气 例：宝宝6岁了，以前一直能吃。有次我带孩子去吃自助餐，看他吃高兴就让他放开吃了，回来后他又吐又拉，好几天才缓过劲来。孩子自此胃口下降，经常打饱嗝，肚子摸着鼓鼓的，还爱放臭屁，如此半个月了。孩子是伤着脾胃了吗？这又该怎么解决？ 答：孩子消化出了问题，当然会伤到脾
孩子嗓子疼，会哭闹、不吃饭，去医院开药，也得几天才好？有没有什么好办法？当然有！赶快去掐他的合谷穴，左右手各三百下试试，会有立杆见影的效果。 这是为啥？因为中医上合谷穴是有名的止痛穴，有句话叫“头面合谷收”，意思是头部面部的疼痛，合谷能管住。 说起合谷穴，它是大肠经的原穴，对调节便秘
从西医的眼光看来，中医所谓的积滞就是消化系统的功能紊乱，简称叫做消化不良。 积滞和厌食确实两个紧密相连的问题。但是不能说积滞就是厌食。积滞的症状更多一些，除了厌食以外还有三个非常典型的特点。 1、脘腹胀满，吃完饭后肚子特别堵、特别胀，有一些孩子厌食不见得肚子发胀。嗳腐吞酸，孩子
一不小心就胃口大开，一不小心就吃太多，肚子涨涨好难受……不如让这些简单的瑜伽姿势来拯救你吧！ 6式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子 让你吃再多也不拍胖！ ▼ -消食瑜伽体式- ①抱膝滚动 后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力，这个动作有助于
宝宝莫名哭闹 哭闹起来满脸通红、肚子鼓鼓胀胀的、四肢乱蹬 这些表现，宝宝可能是胀气了！ 宝宝为什么会胀气？ 小宝宝没有腹肌，也没有办法控制自己的胃肠道向一个方向蠕动，这些特点决定了宝宝本身就容易出现胀气。此外，喂奶时没有掌握好奶瓶的角度、乳母吃过多胀气和热气食物
我在前几个月接诊过这样一位患者，姜先生，54岁，患有慢性胃炎已经有10年的时间了，经常胃痛、胃胀，尤其是吃完饭后，胃胀的更厉害，总是不消化，有时还会从胃里反酸，这样的症状都快两年了。 姜先生这两年鸡鸭鱼肉一概不能吃，只能吃白菜和面条，整整瘦了30多斤，近来胃夜里也会痛，儿女看着很是心疼。不
世界卫生组织推荐 肠胃消化功能欠佳的人群 可以经常吃一些发酵食物 有利于消化吸收 所以这道面食，尤其适合老人和孩子 而且有发酵特有的风味 玉米枸杞发糕 食材准备小枸杞20颗、酵母2克、玉米面35克、面粉85克、白砂糖5克 适合月龄9月＋ 制
北方人爱吃面食，大包纸、饺子更是不可少的。每周要是不做上一回总觉得缺少点什么。馅料也当然是换着花样来的。 发面包子好吃又好消化，只是发面的时间有点长，其实完全可以调整好自己的时间，提前准备一下，上班族也可以在工作日吃上超级好吃的纯手工小肉包纸。 ---大葱肉包子--
吃对食物，才能让自己充满活力、精神饱满，但也需要消化得好，才能让营养充分被吸收。 在保持身材的同时，如何让食物消化得更好？奉送以下小秘诀： 1、保持低脂饮食。 当油腻高脂的食物接触消化器官内壁时，很容易减缓肠胃蠕动，而食物正是需要这动作，才能顺利通过消化系统，充分被消化与吸收。 2
万众期待的馄饨花样吃法终于登场啦~ 先来跟着我复习一下，馄饨皮和馄饨馅的做法戳这里：馄饨皮+馅做法 馄饨的10种包法戳这里：馄饨的多种包法 一切准备就绪，花了那么多心思包出来的馄饨，如果只是简单的煮一煮多无聊。发挥吃货精神，给大家带来多种不同的吃法，有汤的、拌的、煎的，满足不同口味的吃
经常有人说“肉不好消化”、“粗粮不好消化”、“牛奶不好消化”等，尤其是那些脾胃不够健康的人。很多人可能并不了解，一种食物是否容易消化，除了与它本身的成分和质地有关之外，还取决于烹调方法。 粗粮因为含有较多膳食纤维，质地较硬，所以“不好消化”，但如果用高压锅把它们彻底煮烂成粥，就会变得容易
食材挑选技巧 第一：豆腐的颜色应该略带点微黄，如果过于死白，有可能添加了漂白剂，不宜选购; 第二：好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙，表面平整，无气泡，不出水，拿在手里摇时无晃动感，开盒可闻到少许豆香气; 第三：豆腐本身是高蛋白质的食品，很容易腐败，最好到有良好
我们在照顾宝宝的时候常常会发现宝宝消化不良。但是由于我们没什么经验，也没有什么好的办法，就只能带着宝宝看医生了。 宝宝由于消化系统还没有发育完全，所以相比我们成年人来说是比较脆弱的。所以很多的食物宝宝并不能很好的消化就会造成消化不良，那么宝宝如果经常的消化不良要怎么办呢?下面我们来说说有
红豆薏米快速减肥法主要针对湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。红豆可以制成多种美味的食品，有很高营养价值。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。红豆薏米
针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到提高脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。柠檬减肥食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消
喝什么茶减肥效果最好，减肥的方法有很多，其中喝茶对于减肥是有很好的效果的，吉姆奈玛茶，对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果。杜仲茶，一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，点穴减肥的原理就是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。实际上还是控制食量的摄入，通过点穴可缓减饥饿感，让你感觉不到饥饿
腹部减肥最快的方法，床上运动甩掉腹部赘肉：首先要做的是曲腿运动，平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直，再换左腿来回的轮换伸曲。这种运动要交替做20次。然后再做仰卧起坐，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度。床下运动：首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也
瑜伽减肥，是一种运动减肥的方法。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。腰腹减肥方法：直立，两腿分开，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交
如何减肥，不管用什么方法减肥，饮食调节和运动都是缺少不了的，首先要制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记、制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况，要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
不吃晚饭能减肥吗，晚饭不吃减肥是有效果的，而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。所以最好要结合运动，不一定非要很剧烈的运动，适当在洗澡前做些瑜伽或简单的平板支撑，下蹲之类的，既可以紧致你因为瘦下来而变得松弛的皮肤，又可以
怎样减肥最快最有效，减肥并不一定要节食，只要掌握了正确的饮食减肥方法，能在不知不觉中瘦身。水煮菜减肥法：早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝，晚上只吃一个橙子。用低脂植物油炒菜，低脂无糖的营养配餐。吃肉宁愿用烤的不用炸的。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉
埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。埋线疗法能调理人体经络，使人的经络畅通。穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针、长效针感)，来达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的
减肥药，是指具有减肥作用的药品，是解决因吃多发胖，久坐发胖，节食减肥便秘，水肿型肥胖，脂肪性肥胖等问题的药品。减肥药的主要功能是加速新陈代谢，提升烧脂率，抑制体内脂肪，阻止身体吸收食物中的油份，排毒净肠清除宿便等。而减肥药并非保健品，作为药物它有一定的副作用和不良反应，长期食用减肥药，会使得人体的肠
跑步能减肥吗，跑步可以减肥，但是一定每次要慢跑30—40分钟。因为人慢跑20分钟以内几乎消耗的糖份，而不是脂肪，20—50分钟消耗的是脂肪，50分钟以后是锻炼肌肉的。快跑也是锻炼肌肉的。跑步来减肥，一定要注意时间，时间短了没有效果，时间长了长肌肉腿会变粗，快了也是长肌肉，跑完后做一下拉伸运动，有条件
减肥舞蹈，顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈，是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。减肥舞蹈因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，以及现代舞蹈的流行，让减肥舞蹈逐渐成形。由于舞蹈的
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约7、8百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践证明是行之有效的一种实用
跑步减肥的正确方法，跑步前一定要做好热身运动。所谓做好就是要动作做到位，效果能够发挥到位，将身体的关节、肌肉都活动拉伸开来。跑步时注意，脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可以减少跑步对踝关节的伤害；重心千万不要太靠前，尽量保持在正中即可，胸一定要挺起来，上身不要左右摆动，尤其是肩，这样会很快累的
吃什么水果减肥最快，最能消脂的8种减肥水果，让你轻松吃着瘦。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪。苹果中独特的果酸，还有防止脂肪聚集的作用。柠檬是最好的减肥食品，能消除体内的杂质，起到排毒的作用，同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。西柚卡路里极低，而
快速减肥法，第一步安排好日常饮食习惯，尽量早睡早起，从两餐改回三餐，避免吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲。菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。可以开始运动计划，除了瘦大腿、臀部的运动外，还要适量的跑步计划。起床后先喝一大杯温水，吃完水果
拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴、推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧
减肥夏令营是针对青少年为主的，以健康减肥为目的集合科学运动、健康饮食为基础的封闭式夏令营，减肥夏令营是解决青少年肥胖的一个重要途径。减肥夏令营是一种很好的教育方式，可以利用他来的提高孩子的许多能力，特别是培养孩子吃苦耐劳的精神，这是都市里很多孩子所缺乏的。体能状况较差时，可以经过“调整”，让运动量符
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