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A失眠试试催眠食谱 莲心茶：心火上炎，烦躁不眠者。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，据有很好的养生安神之功效。 糖、醋饮：长途
A火龙果能够增强胃肠消化功用，又叫恋人果、红龙果，火龙果归于凉性生果，在天然状态下，果实于夏秋老练，味甜，多汁。火龙果，养分丰厚、功用共同，它
A提高免疫力可吃油焖芦笋。芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸功用，对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有必定的辅
A 老人秋季养生，应注意以下两点 1、恰当削减主食 节俭的老年人习惯于多就餐少吃菜的生活方法，可是关于操控体重而言，应恰当削减主食，多添
A老人补钙应以食补为主 注重养分合理的配餐，应留意挑选含钙量较高而又购买便利的食物。咱们建议老年人要坚持喝鲜牛奶，由于牛奶里含钙量较高，黑夜应
A老年人饮食应注意这些，1.细嚼慢咽最健康，对老人尤其如此。通过荤腥油腻折腾，胃十分疲乏，不宜让它再奋力研磨东西。慢慢吃，能够协助牙齿细细研磨
A多吃水果和蔬菜 据医学研讨标明，这些食物中，富含足够的维生素D及C，对咱们身体的骨骼代谢上起着主要的调节作用。很多人一说到骨折的避免，就想到
A你好。非常告诉为你解答怎么样能够快速减肥?早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复
A你好。腹部按摩减肥法：净化臀部动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。用处：对于长时间坐在办公室
A你好！调和腹部是可以减肥的，动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，
A你好，我告诉你怎么样减肥效果更好?可以通过练习健美操减肥的，健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么
A你好，怎么样可以减肥呢？苦瓜粉是最经典的瘦身粉，一直都很热门。它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素。服用方法：就是直接冲开水
A酒喝多了怎么办？空腹喝酒最容易醉，因此，最好在喝前2－3小时内吃饱，喝杯放柠檬或薄荷的浓茶。在喝酒之初，吃一些油腻的、对酒精有中和作用的食物
A一般每天掉发不超过100根左右为正常，超过120根左右建议治疗。脱发可能和情绪、烫发、作息不规律、经常熬夜、工作压力过大、免疫力低下有关 如
A一、吃苹果减肥最快： 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发
A排卵期内有性生活，怀孕的机率较高。 排卵期是指：下次来经向前推14天就是排卵日.排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，在
A 采用推拿加扩胸运动 双手四指并拢用指肚由乳头向四周呈放射状轻推拿乳房一分钟;在操纵时动作要柔柔不可用力过重 用左手掌从右锁骨下向下
A1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉
A至宝三鞭酒适合您。用于补血生精，健脑补肾。体质虚弱，阳痿遗精，未老先衰，神经衰弱，腰背酸痛，用脑过度，贫血头晕心脏脏衰弱，惊悸健忘，自汗虚汗
A大豆及其豆制品是血糖高患者的高蛋白质来源，一方面，其所含蛋白质含量多，质量好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，可代替一些动物性食品，如
性生活过频容易让人无精打采，但长期没有性生活对身体也是没有丝毫的好处，尤其是女性，会提前迎来更年期，并伴有性功能萎缩的现象，所以，日常性生活是不可或缺的，但一定注意其频率。 性生活过少容易提前进入更年期 现在职场上不少的女强人，有着优越的工作、让人羡慕的收入和生活，但是花费了太多的时间在工作上，
痛经是一种常见的现象，主要发生在女性月经前后，是一种需要我们重视的现象，而且也要积极的查明病因，在日常的生活当中要做到合理的预防，下面一起来进行一下了解。 痛经的种类 1、痛经分分原发性和继发性两种。 继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。 2、中
经常锻炼身体的夫妻比不锻炼的夫妻性生活质量要高很多，尤其是女性，经常锻炼会提升日常的性欲，否则，性生活会越来越不和谐，下面就跟着小编一起来了解下吧。 提升夫妻性欲的运动有哪些 1、跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱更美满。跑步不仅有利于促进心脏和血液循环，而且对提升女性的性欲望
有研究表示，房事对于人体有许多意想不到的好处，具体有哪些呢？一起来了解下！ 房事有这十个意想不到的好处！ 1、舒缓压力、紧张 在进行房事的过程中，人体所释放的荷尔蒙使我们感受不到压力。这个反应最多可持续数个小时，直到人体的荷尔蒙水平恢复正常。 2、助眠 进行房事时，身体上的努力和情绪上的高
排卵期一般发生在女性“大姨妈”来临前的14天，有哪些症状表示自己到了排卵期呢？具体的一起往下看。 女性排卵期有什么症状？ 1、人体的基础体温会有所下降。 女性在排卵期到来的时候，会出现提问上升的情况，但是在排卵期日的时候，提问会出现突然的下降，但是在第二天的时候，提问就会逐渐上升。女性可以通过
近年来，大家对于性功能障碍越来越重视。随之而来女性也会患上性功能障碍也被大家所数值，大家也越来越重视自己的健康。除了去看医生以外，女性也可以尝试在日常生活中试试这几款食疗方来调理哦！ 调理女性性功能障碍的3大食疗方 1、参苗羊肉 材料：取党参黄芪各20克，羊肉取一斤，调料葱姜盐糖等各少许。
如果一个男人出现性冷淡，那么一定是有原因的。在日常的环境和心理都会造成一定的影响的。 男性出现了性冷淡怎么办？ 1、按摩腰部 坐在椅子上，同时两只手的手指都并拢，双掌适当的用力。按揉两侧的腰骶部，这个动作大约持续五分钟左右即可。再然后就用两个拇指来按揉肾俞以及命门穴，各自按个一到两分钟。最后再
我们都知道运动对于身体非常有好处，夫妻间进行房事也是运动的一个方式。在房事之后如果可以好好的保养，肯定是效果会更好。 女性在房事后要做这几件事 1、享受阳光浴 如果你们进行房事的时间是在白天的话，相比较你倒头就呼呼大睡的话，穿上睡衣出去享受一场阳光浴是更推荐的哦。在进行完房事之后，享受一场来自
大家都知道在女性的月经期间进行房事对于女性的身体是很不好的，但是就是有很多人按耐不住内心的小欲望。在经期来进行房事了，所以就有了一个疑问了，经期进行房事会怀孕吗？经期房事有哪些危害呢？ 在经期进行房事会怀孕的几率是很小的，但是这就不代表一定不会怀孕。因为有些女性的排卵时间非常不规律，可能在经期内就
适当的房事对于人体的身体是很有好处的，对于女性的乳房的好处自然是不言而喻的了。具体有什么好处呢？我们一起了解下。 爱爱对女性乳房竟有这3个好处 1、加快乳房的血液循环速度 在一般情况下，在房事的过程中，女性乳房的大小会一直变化。在女性的欲望被挑起来之后，乳房就会变得坚挺。在女性得到满足的时候，
每到秋季就有一群朋友会出现闹肚子的情况，尤其是婴幼儿最为常见。那你知道秋季腹泻是怎么回事吗?为何一到秋季就会出现闹肚子呢?其实导致的原因有不少哦。下面就简单的瞧瞧关于腹泻的原因以及预防的小技巧吧。 第一：消化问题 其实秋季出现腹泻有可能是消化出现了问题，当你消化系统异常时，那么肠胃的负担就会加重
早泄是一种男性性功能疾病，让男性在性交时还没有插入或者插入阴道抽插几下不能满足女性伴侣的需求即发生了射精的情况，让男性抬不起头来，哪早泄如果长期没有得到有效的治疗导致了非常严重的程度会发生什么严重的危害呢？ 早泄可能使男性患上不育症，假如早泄症状严峻的话，患者很可能会不育。早泄患者对射精反射
闭经是特殊的一种妇科疾病，来之汹涌，却是女性的烦恼，令很多女性感到奇怪不解，也比较担心自己的身体，月经延迟是女性的通病，但有些特殊的就是推迟好几个月不来，就让人胡思乱想，从医学的角度上讲，一般月经达到很长时间没来就定义为闭经，那这个时候女性就需要去找病因，并采取有效的方法治疗和预防。 以下有几种方
三角区是女人特别注重保养的地方，因为它是女人最脆弱的部位之一，女人不好好保养的话，那么就容易出现让三角区受伤。小编提醒，女人们希望三角区时刻安全的话，那么女人在使用和三角区直接接触的物品时要特别小心。不然的话，很容易就导致三角区受伤的。那么哪些用品不宜和三角区接触呢？女人们来来看看吧。 两种用品不
学会腹式呼吸 腹式呼吸的练习：仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。 腹肌运动 抬起肩膀时呼气可降低体
首先你必须要让她润滑。有许多的润滑油可以让你运用，有些润滑油特别黏稠。像凡士林油或Abolene这些石油制品就很适用，它可以让涂沫表面持久不干涩，也不必再度涂抹。可是这类的油会弄脏床单，也有些人不喜欢涂抹它的感觉。这类润滑油也不能与保险套等乳胶制品合用，因为会破坏乳胶材质。许多水溶性的润滑剂也有不同
你知道我国每天都有多少新增的癌症患者吗?据数据显示，每天大约有1万的新癌症患者，也就是60秒就有7.5人患癌。可见癌症的发病例有多高，那你知道应该如何预防癌症吗?其实想要防癌可以做好这些事情哦，下面就简单的去瞧瞧。 第一：睡好觉 不少癌症的出现就是因为睡觉，当你睡眠不足时，女性的内分泌等器官都会
更年期可是特殊的阶段，任何女人都会进入到这个阶段，只不过每个人进入的时间是不同的。当女人们进入更年期之后，女人们会感到力不从心，因为这个时候身体各大器官已经走向衰退了，身体素质下降，疾病高发。若是不做保健的话，更年期的女人，会老得更快，更容易得病。那么更年期女性如何保证身体健康呢?想知道的话，建议跟
子宫是女性不可或缺的重要部位，女人的经期，女人的生育等等都离不开子宫，甚至女人的肌肤也是需要子宫的支持。因此日常就应该好好的保养子宫，那你知道平时应该怎么做呢?想要子宫健康的朋友不妨都来瞧瞧吧。 女人保养子宫的方法 第一：运动保养 你喜欢运动吗?如果说你经常久坐缺乏运动，那子宫是极为脆弱的，很
壮阳补肾对男性来说是一个提及频率比较高的话题,如果阳气虚弱的话,就会直接影响到性能力的强弱程度,而做运动对壮阳很有效。那么,你知道什么运动对壮阳最有效吗? 什么运动对壮阳最有效?以下这些运动了解一下吧 1、仰卧起坐 不用说大家也知道,男人做爱时最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰卧起坐这种运动能让腹部
五加皮始载于《神农本草经》，列为上品。为五加科植物细柱五加的干燥根皮。产于湖北、河南安徽、四川等省。下面我们就来看看五加皮的功效与作用及禁忌。本品辛能散风，温能祛寒，为强壮性祛风湿药，用于治疗风寒湿痹、腰膝疼痛、筋骨拘挛等病症，故尤益于老人和久病休虚的患者。对于风寒湿邪壅遏于下，两脚骨节皮肤湿肿疼痛
狗脊，是中药中的祛风湿药。是蚌壳蕨科植物金毛狗脊的干燥根茎。主产于福建、四川、云南、广西等地。全年均可采收，以在秋季至冬季采收最佳。《本草经疏》：狗脊，苦能燥湿，甘能益血，温能养气，是补而能走之药也。肾虚则腰背强，机关有缓急之病，滋肾益气血，则腰背不强，机关无缓急之患矣。周痹寒湿膝痛者，肾气不足，而
千年健，为天南星科千年健属的植物。分布于中南半岛以及中国大陆的广西、云南、海南、广东等地，生长于海拔80米至1,100米的地区，一般生于沟谷密林下、竹林及山坡灌丛中。药用部位是千年健的干燥根茎。春、秋二季采挖，洗净，除去外皮，晒干。千年健出自《本草纲目拾遗》，别名一包针、千颗针、千年见、丝棱线，气香
鹿衔草，为鹿蹄草科植物鹿蹄草或圆叶鹿蹄草等的全草。又名鹿蹄草，小秦王草，破血丹(《植物名实图考》)，纸背金牛草、大肺筋草、红肺筋草，鹿寿茶(《陕西中草药》)，鹿安茶、祛风湿，强筋骨，止血。生于山谷林下或阴湿处。分布：河北、河南、江苏、安徽、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广东、陕西、甘肃、青海、云南、
锯棕榈，生长于美国气候温暖的东南部，例如南卡罗莱那、密西西比到佛罗里达州一带。其浆果最早被美国印第安人用来治疗前列腺疾病及尿道感染，后来德国人首次在防治前列腺肥大的药方中加入锯棕榈，大大提高了疗效。因此锯棕榈能帮助维持前列腺健康，保持前列腺正常体积及其功能，使排尿畅通无阻；减轻夜尿、尿频、尿急等问题
徐长卿，别名：寥刁竹，竹叶细辛。多年生直立草本。种子长圆形花期5～7月，果期9～12月。多生于阳坡草丛中。分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、内蒙、江苏、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广东、广西、陕西、甘肃、四川、贵州、云南等省区。有极高的药用价值。药材性状：表面淡黄白色至淡棕黄色，或棕色；
闹羊花又名黄杜鹃、羊不食草、玉枝，属杜鹃花科、杜鹃花属落叶灌木，高1-2米；分枝稀疏，枝条直立，幼时密被灰白色柔毛及疏刚毛。常见于山坡、石缝、灌木丛中。分布江苏、浙江、江西、福建、湖南、湖北、河南，四川、贵州等地。为著名的有毒植物之一，是一种常见的中草药，花含毒性成分梫木毒素和石楠素。叶含黄酮类、杜
石楠叶，石眼树叶、老少年叶、凿树、石纲。为蔷薇科植物石楠的叶，呈长椭圆形或长倒卵形，长8～16cm,宽2.5～6.5cm。先端短尖，基部近圆形或宽楔形，边缘具细密锯齿；上表面暗绿色至棕紫色，较光滑，主脉处稍凹陷；下表面色较浅，主脉突起，侧脉羽状排列。革质而脆。气微，味微苦、涩。野生或栽培。分布于安徽
藿香是高钙、高胡萝卜素食品，每100g嫩叶含水分72g、蛋白质8.6g、脂肪1.7g、碳水化合物10g、胡萝卜素6.38mg、维生素B10.1mg、维生素B20.38mg、尼克酸1.2mg、维生素C23mg、钙580mg、磷104mg、铁28.5mg、全草含芳香挥发油0.5%、油中主要为甲基胡椒酚（
草豆蔻，别名：草扣仁、偶子、豆蔻、漏蔻、草果、草蔻、大草蔻、草蔻仁、飞雷子、弯子。草豆蔻为姜科植物草豆蔻的干燥近成熟种子，草豆蔻别名草扣仁、草蔻、大草蔻、草蔻仁、豆蔻、漏蔻、草果，草豆蔻有温中、祛寒、行气、燥湿的功效，治心腹冷痛，寒湿吐泻，草豆蔻用药禁忌是阴虚血少，津液不足，无寒湿者忌服草豆蔻。草豆
草果，是姜科，豆蔻属多年生草本植物，茎丛生，高可达3米，全株有辛香气，叶片长椭圆形或长圆形，顶端渐尖，基部渐狭，边缘干膜质，两面光滑无毛，叶舌全缘，顶端钝圆，穗状花序不分枝，每花序有花多达30朵；总花梗被密集的鳞片，鳞片长圆形或长椭圆形，苞片披针形，顶端渐尖；小苞片管状，萼管约与小苞片等长，顶端具钝
薏苡仁，别名：薏苡、苡米、薏仁米、沟子米。本品为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。以去除外壳和种皮的种仁入药。主要产区为湖南、河北、江苏、福建等省。味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带
猪苓，非褶菌目多孔菌科树花属药用真菌。别名朱苓，豕零、猳猪屎、豕橐、司马彪、豨苓、地乌桃、野猪食、猪屎苓、猪茯苓、野猪粪。子实体大或很大，肉质、有柄、多分枝、末端生圆形白色至浅褐色菌盖，一丛直径可达35cm。菌盖圆形，中部下凹近漏斗形，边缘内卷，被深色细鳞片，宽1-4cm。菌肉白色，孔面白色，干后草
泽泻，出自《神农本草经》，别名水泻、芒芋、鹄泻、泽芝、及泻、天鹅蛋等，属多年生沼生植物，高50-100cm。地下有块茎，球形，直径可达4.5cm，外皮褐色，密生多数须根。功能主治利水，渗湿，泄热。治小便不利，水肿胀满，呕吐，泻痢，痰饮，脚气，淋病，尿血。经现代医学研究，泽泻可降低血清总胆固醇及三酰甘
冬瓜皮，中药名。冬瓜皮为葫芦科一年生草本植物冬瓜的果皮。全国大部分地区有产。冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。食用冬瓜时，洗净，削取外层果皮，晒干。冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值。冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜
葫芦喜欢温暖、避风的环境，种植时需要很多地方。幼苗怕冻。新鲜的葫芦皮嫩绿，果肉白色，果实也被称为葫芦，可以在未成熟的时候收割作为蔬菜食用。葫芦各栽培类型藤蔓的长短，叶片、花朵的大小，果实的大小形状各不相同。果有棒状、瓢状、海豚状、壶状等，类型的名称亦视果形而定。另外古时候人们把葫芦晒干，掏空其内，做
香加皮为萝摩科植物杠柳PeriplocasepiumBge.的干燥根皮。又名：狭叶萝藦、羊奶条、臭槐、羊角槐，羊交叶。春、秋二季采挖，剥取根皮，晒干。茎皮和根皮含十余种甙类化合物，已知其结构的有强心甙杠柳毒甙和皂甙杠柳甙K、E等，还含4-甲氧基水杨醛、α-香树脂醇、β-香树脂醇、α-香树脂醇乙酸酯、
枳椇为鼠李科枳椇属下的一个种。枳具子可治疗多种疾病枳具子具有医用价值，可治疗多种疾病。其果梗、果实、种子、叶及根等均可入药，中药称其果实为枳棋子。其药用最早见于《唐本草》。李时珍《本草纲目》说它＂味甘、性平、无毒，有止渴除烦，去膈上热，润五脏，利大小便，功同蜂蜜＂，是糖尿病患者的理想果品。＂其枝、叶
泽漆，中药名。为大戟科草本植物泽漆的地上部份。以全草入药。春夏采集全草，晒干入药。说起泽漆，估计许多人都不了解，但是一看图片，多数人就会恍然大悟：哦，就是它呀;泽漆别名五朵云、猫儿眼草、奶浆草，为双子叶植物大戟科泽漆的干燥全草，生于沟边、路旁、田野;分布于除新疆、西藏以外的全国各省区，以江苏、浙江产
蝼蛄，别名：蝼蝈、天蝼、蝚、蟪姑、蝼窒、蟓蛉、杜狗、炙鼠、津姑、蝼蜮、仙姑、石鼠、硕鼠、蛄、土狗、地狗、拉拉古、土狗崽、地牯牛、拉拉狗、拉蛄等等。属于直翅目蝼蛄科，主要类型有华北蝼蛄、东方蝼蛄、台湾蝼蛄和普通蝼蛄。华北蝼蛄又称单刺蝼蛄，主要分布在北方各地。东方蝼蛄在中国各地均有分布，南方为害较重。台
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