懒人怎么瘦腿才更好效果 粗腿妹子的福利来了
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关键词：减肥,瘦身,瘦腿
来源：非彤小可
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每个男人的关注点不同，有的男人觉得，胸部的吸引力更大，而有的男人则很关注女生的腿，一双修长的腿，总是能给人留下好印象，可是腿粗的妹子该怎么办呢，怎么瘦腿才更好效果呢？现在粗腿妹子的福利来了，学习了小编下文中为大家介绍的瘦腿方法之后，只要你坚持，还怕没有小鸟腿吗？
怎么瘦腿
一、按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。
二、运动锻炼
怎么瘦腿才更好效果？平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿，在晚饭后可以出去散散步，或者跑步，进行一系列的运动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的。
三、精油按摩
按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。
四、狂蹬空中自行车
怎么瘦腿？这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
五、敲胆经
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。
敲打胆经的时间即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
以上几点瘦腿的方法都是经过很多粗腿妹子实践的出来的经验之谈，所以，只要坚持相信一定会有瘦腿的效果，有关“懒人怎么瘦腿才更好效果”这个问题，已经为大家解答，希望对妹子们有帮助。
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