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中医提示睡眠的最佳时间

中医专家告诉你，二千多年前的古人已经创立了时间医学——子午流注，向世人提示睡眠的最佳时间。 ■“子时”(晚上11点到凌晨1点)： 睡眠时间最重要的起点。 《黄帝内经》：凡十一脏皆取于胆。 每天的“子时”就是胆经最旺的时候，这时候安静的躺下准备就寝，对健康最有帮助。假如这时候不睡觉，长期下来胆

夏季养生之道

1.空腹饮茶 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。 2.冷水洗浴 冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是

怎么做好保护视力

保护视力怎么做好？ 护眼方法 我们可以找一个清净的场所，全身放松地坐在那里，睁开两只眼睛，身体的其他部位保持不动，只转动双眼球，先将眼睛凝视正下方，慢慢地转至左方，再慢慢地转至凝视正上方，再转至右方，最后回到凝视正下方，我们可以先顺时针转9圈。 再让凝视下方的眼睛转至右方，上方，左方，再回到下

吃什么改善视力下降

视力下降吃什么改善？ 枸杞 补肾明目。大家都知道枸杞是一种中药，它不仅补血养颜，而且改善视力还有作用，长期食用枸杞可以使大家的眼镜更加明亮，肾功能也能得以改善。 多吃含维生素A的食物 例如各种动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。多吃含维生素A的食物，利于明

肠胃不好吃什么水果

肠胃欠好的人应挑选一些“温文”的生果，不要吃一些寒性的生果，简略被消化的瓜类、梨、桃子、苹果等也挺适合的。 多吃一些维生素C含量高的生果，比方大枣、猕猴桃等生果中富含丰富的维生素C，养分丰富，仍是天然抗氧化剂。 关于老年人来说，牙口不太好，关于硬的生果来说咬不动。这样的话，我们能够将生果榨汁加热

脾虚饮食推荐

1、栗子粥 原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚; 做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。 功效：本品具有健脾补肾的功效。

安神助眠小妙招

安神助眠小妙招，让你睡足美容觉。 散步 可以出去散步，平心静气地散步一段时间，不要过多想问题.可以听一点音乐.这样可以放松心情.晚上回到家里，洗个澡.就上床睡觉.这样应该就会有好的效果. 洗漱 还有就是睡前应该做到刷牙，洗脸，洗澡，睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，

失眠了如何快速入睡

失眠了如何快速入睡?五个方法提高睡眠质量? 食疗方法 对于经常失眠的人来说，每天晚上能睡一个好觉，也是一件很幸福的事。因此在睡眠喝一杯牛奶，不但有营养而且还能够促进睡眠的，是失眠的人群不错的选择之一;在睡觉前对提神的东西最好是别喝如咖啡、茶叶等等不然会很容易失眠的。 运动疗法 运动不但可以让

提高记忆力的食物

提高记忆力的食物 苹果 每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。 苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。 卷心菜 富含B族维生素，能预防大脑疲劳。 大豆 含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所

合理利用生物钟提高记忆力

合理利用生物钟提高记忆力 研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。 一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律： 6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，

怎么改善敏感皮肤

如何改善过敏性皮肤 1、肤质敏感的皮肤在美容院常被认为时皮肤层比较薄，时因为缺水造成的，常会建议多补水，保湿补水能够缓解这种症状。平时我们要根据自己的皮肤感觉，可以一个月一次或者一个星期一次。 2、敏感性皮肤在选择洗面奶时要选用氨基酸滋润型的洗面奶，这点非常重要。肥皂、去污剂和一些对皮肤刺激性的

如何改善皮肤松弛

吃什么可以避免肌肤松懈? 1、饮水是肌肤松懈后最好的作用。 人体组都是改善含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分削减时，会呈现肌肤单调，皮脂腺排泄削减，然后使肌肤失掉弹性，甚至呈现皱纹。为了确保水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升分配。 2、肌肤松懈应常吃富含维生素

脑动脉血管硬化的治疗饮食方法

脑动脉血管硬化是全身动脉硬化的一部分，它是一种非常严重的疾病。脑动脉血管硬化会让很多老年人感到困扰，老年人很容易患上此类疾病，患有此类疾病就必须要及时治疗。脑动脉血管硬化怎么办？有哪些治疗方法呢？ 脑动脉血管硬化怎么办 第一，激素治疗。对于脑动脉血管硬化的患者而言，最好是选择用固醇类皮质激素来进

4种安神养心的好食物

卵巢保养吃什么最好

子宫和卵巢可是女性身上生殖器官最为重要的部分了，如果子宫和卵巢保养得不好，女性朋友很容易衰老并且出现各种各样的问题。那么吃什么可以保养子宫卵巢呢。 合理膳食，规律生活，不要熬夜，晚上十点前上床休息。 女性注意一定不要熬夜，经常熬夜会导致卵巢功能衰退甚至出现月经不调的情况，所以姐妹们最好

如何保养私处紧致

使用避孕套 避孕套不仅能够帮助女性朋友达到一个避孕的效果。还可以达到一个很好的紧致阴道的功效，降低女性朋友出现多种性命问题的几率。使用避孕套可以让阴道的ph值保持在一个平衡的状态之下，降低自身出现尿路感染和阴道感染问题的几率。也可以使阴茎进出阴道更顺畅，对于改善阴道松弛问题效果非常不错。 穿纯棉

强身养颜乌鸡汤做法

乌鸡汤有养肝养颜，抗衰老延年益寿等特点，自古都是女性调理养颜必不可少的补品，近代世界卫生组织（WHO）第113届会议上还被评为“最佳汤食”还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 阿胶红枣乌鸡汤 1、做法：首先将乌鸡去内脏洗净后，在腹内放入姜片与枸杞后放入砂锅中，倒入适量清水。用明

女性补气血的好方法?

女性补气血的好方法? 八珍汤 主要材料是人参、白术、白茯苓、当归、白芍药、熟地黄9克以及炙甘草5克。只要将这些东西加上生姜3片，大枣5颗，然后就水煎好，在饭前一个小时服下就可以，这个汤对那些四肢无力、头晕目眩、面色苍白等有很好的疗效。 猪肝含铁高，芹菜也含铁高，芹菜炒猪肝有很好的补血作用。

五谷减肥食谱

五谷减肥方法，只要每天坚持五谷减肥食谱来饮食，就可以达到快速减肥。 薏米红豆粥 薏米红豆粥的具体做法如下：第一步，准备适量的薏米、红豆和冰糖。第二步，先将薏米和红豆洗净，然后用清水浸泡一段时间，这样容易煮熟。薏米泡一小时，而红豆熟起来比较慢，所以要比薏米多泡两小时。第三步，先将红豆放入锅中

三款靓汤滋阴补肾

三种滋阴补肾的汤帮助还原女性健康美丽。 甲鱼滋肾汤 这款滋肾汤是由甲鱼和枸杞，熟地黄配合一起熬制而成，因为甲鱼具有滋阴凉血的功效，而枸杞也有护肝补肾益精明目的功效，熟地黄则具有滋阴补血的功效，三种药材配合在一起炖出的汤十分的滋补身体，对于那种因为肾阴虚所导致的头痛失眠健忘效果相当的不

胃痛拉肚子

胃痛拉肚子是怎么回事呢，想必这是不少在拉肚子的朋友所关心的问题吧，对于胃痛拉肚子的处理是需要认真对待的。腹泻是我们日常生活中的一种常见症状，通俗的讲就是“拉肚子”，排便的次数要明显的多于正常情况，而且粪便稀，水分增加。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧

饭后胃痛

很多人吃饭后会胃不舒服，这是什么原因呢？饭后胃痛：如果在进食后、饿了后出现胃痛，或是食后饱胀、嗳气，那是中了胃炎的招。一旦进餐后胃部疼痛发作或加重则要考虑是否得了胃溃疡，这类病人在进食碱性食物，如馒头、碱水面后，疼痛可减轻。如果餐后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，

孕妇胃痛

孕妇胃痛指孕期妇女胃脘近心窝处常发生疼痛或胃部有强烈的灼烧感为主的疾患。主要由怀孕引起括约肌松弛胃酸返流所致及逐渐变大的子宫压迫肠胃致使胃酸容易返流引起。患有胃痛的孕妇应合理的饮食，少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。同时，可以用一些抗酸剂，半坐卧位

胃痛吃什么好

胃痛是一种非特异性症状，胃痛，又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部两侧肋骨下缘连线以上至剑突下，近心窝处疼痛为症状的病证。发病特点：以中青年居多，多有反复发作病史，发病前多有明显的诱因，如天气变化、恼怒、劳累、暴饮暴食、饥饿、饮食生冷干硬、辛辣烟酒或服用有损脾胃的药物等。胃痛吃什么好？饮食宜松软易消化，注意

胃痛吃什么药好

在生活中，胃病算是一种很常见的病症。只要对症选择适合自己的药物才能缓解这种症状。那么，胃痛吃什么药好呢？1、胃胀痛服吗丁啉。一吃就饱，饭后腹胀、恶心、爱打嗝，还时常便秘，很可能是胃肠动力不足惹的祸，这时需要服用能增加胃肠蠕动的药物，如多潘立酮（吗丁啉），莫沙比利等，最好于饭前15～30分钟服用，这样

胃痛怎么缓解

胃痛怎么缓解？胃疼让很多人备受折磨，所以当然要注重了解一些，能够帮助自己缓解胃疼的方法，对于胃寒的朋友来说，要注意多喝一些热水，或者用热水袋暖胃，同时也要注意正确的运动。1、吃点东西。胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的。2、给点温暖。胃寒的人常常

胃痛怎么办

有的人因为工作原因饮食不定时、不定量，又或者因为要交际应酬，经常暴饮暴食，长期以往，胃部开始感觉不适。那么，胃疼怎么办？对付胃疼的方法1、按摩舒缓胃疼。第一式，腹部按摩。双手交叉，围着肚脐揉按腹部周围，按的同时画太极图，顺时针和逆时针各做36圈。第二式，按揉内关穴。内关穴在距离手腕横纹三指的地方，在

胃痛吃什么药

胃痛吃什么药？对于胃疼吃什么药要区别对待：分清胃寒胃热。因为受寒着凉，或者食用了大量的生冷食品引起的胃痛，一般被中医称为“寒邪犯胃”，表现为胃痛发生得突然、绞痛异常，喜欢可以暖胃的饮食，吃凉的食品时疼痛加剧。对于这样的患者，症状较轻的可以用适量的生姜或干姜煎汤服用。而代表中成药则是十香止痛丸、良附丸

胃痛的症状

在生活中经常会有些人分不清自己是胃痛还是肚子痛，总是把胃痛和一些其他的疾病弄得混淆。那么胃痛的症状有哪些呢？1、疼痛的位置：肚子左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，更有可能是胃痛。而胃溃疡疼痛多位于剑突下正中或偏左，十二指肠溃疡的疼痛多位于上腹正中或略偏右。2、疼痛时间：餐后半小时至2小时出现，持续1～

养胃健脾茶

保健茶在当下的社会中是越来越受人欢迎了。因为现代人更多的注重自己的身体，就会注重保健这方面。养胃健脾茶有哪些呢？1、山楂蜜茶。做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎后去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后再依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者

冬季养胃食谱

冬季气候寒冷，很容易引起胃痛发作，特别是胃寒的人冬季更为难熬。因此在气温下降时多吃一些有暖胃作用的食物，可以有效缓解胃寒引起的胃痛。那么冬天吃什么能养胃呢？一起来看看这些冬季养胃食谱吧！1、良姜粥。材料：高良姜末15克，大米100克。制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至15

喝粥养胃

很多人都认为粥是最养胃的食物。特别是胃不舒服的时候，身边的人都会提议：喝碗粥，养养胃。其实，胃动力不足的人可以适当喝粥；但是粥的汤汤水水多、体积大，有些严重的溃疡患者或者有反酸问题（胃食管反流）的人，是需要少食多餐的，如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，可能反而因为喝粥喝多了而难受。喝粥养胃

吃什么药养胃

现在的生活节奏快、压力大，常常饮食不规律、抽烟喝酒、熬夜等，导致越来越多人有肠胃问题。胃一疼起来，整个人就在崩溃的边缘。那么吃什么药养胃呢？养胃选用中成药。中医将胃病分成胃寒和胃热两大类。胃寒者多在着凉或吃生冷食物后发病，喝些热水并用手掌按压即可缓解病情，同时，中成药温胃舒和养胃颗粒也是不错的选择。

慢性胃炎怎样养胃

很多人平时都会因为各种原因而导致胃部出现不适症状的情况，所以此类人群大多都需要在平时的饮食中多吃一些具有养胃功效的食物，并且还需要注意很多养胃事项。而一些有慢性胃炎的患者就更需要多多注意养胃的情况了。那么慢性胃炎怎样养胃？1、注意胃部保暖。2、饮食安排合理。3、适度进行运动。4、保持精神愉快。慢性胃

哪些水果养胃

水果不仅是平时补充维C的零食，也是可以作为很好的养胃食品，但是很多水果都是过酸或者碱性比较强，那么哪些水果养胃效果有是最好的呢？1、木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。2、石榴。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消

什么药养胃

胃病多是由于饮食不节引起的，需要七分治三分养，即使吃药也要注意饮食，无论服用什么药物也不可能一下子就能治好。那么，什么药养胃呢？治疗胃病的药物有很多，比如，香砂养胃丸，保和丸，六君子丸，养胃归脾丸，参苓白术丸等，要根据实际病情选择药物。养胃还可以吃中药。但说到吃什么中药养胃，相信很多人都不知道。中药

孕妇如何养胃

胃对于我们每个人来说都是非常重要的，因为我们所吃的一些食物都需要在胃中进行消化吸收，所以不少人平时都非常注重养胃。为孕妇作为最为特殊的群体往往就更加需要养胃了。那么孕妇如何养胃？1、小米。孕妇可以在孕期食用小米粥这一类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用。但是要注意的是孕妇如果体质偏

什么食物最养胃

在我们日常中我们的饮食还非常关键的，没有一个健康的饮食就会导致我们的肠胃受损，那么什么食物最养胃呢？吃这些食物比较养胃：1.花生，蜂蜜都是养胃的。2.一些坚果是可以帮我们补充身体中的微量元素的，是对我们的身体有很多的益处的，比较核桃，松子，桂圆等。3.苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，

食疗养胃

食疗养胃就是利用食物来进行胃部的调理，通过改善饮食来获得健康的好胃。食疗就是利用食物所含的营养或者是功效来对身体进行调理，补充身体所需的营养，并且食物在一定程度上还能够祛除疾病，从而达到收获健康的目的。而食疗养胃就是利用对胃部有功能效果的食物保养胃部，一般来说是通过改变饮食的方式来达到胃部保养的效果

哪些食物养胃

胃不好是我们很多人都普遍存在的一种现象，所以许多人都格外注意平时的养胃工作。其中不少人平时除了会注意暖胃保养之外，还会经常食用一些养胃的食物，但是不少人都不知道哪些食物养胃。那么哪些食物养胃呢？1、糯米。糯米能够有效的补中益气、健脾养胃。2、粳米。粳米与糯米一样，也是具有很好的健脾养胃、补中益气之功