吃什么改善视力下降

    视力下降吃什么改善？

    枸杞

    补肾明目。大家都知道枸杞是一种中药，它不仅补血养颜，而且改善视力还有作用，长期食用枸杞可以使大家的眼镜更加明亮，肾功能也能得以改善。

    多吃含维生素A的食物

    例如各种动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。多吃含维生素A的食物，利于明目，护眼

    最后还有就是要补充钙

    钙不仅是身体发育所必不可少的，对眼镜也尤为重要，含钙的食物有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色的蔬菜等。

    平时多吃一些胡萝卜

    可以很好的预防人体视力下降的现象，主要是因为胡萝卜中含有的维生素a比较多，并且里面的胡萝卜素还能够转化成维生素a,这种物质可以有效的改善人体的视力。

    平时多吃一些羊肝

    羊肝内含有的微量元素成分比较多，并且有一定量的蛋白质，可以有效的为眼睛提供营养，多吃羊肝有明目的功效，可以有效预防近视和老花眼的出现。

    平时多吃一些木耳

    可以帮助人体清除眼部的杂质，不但对于眼睛有好处，而且对于清肺效果也是相当显着,在明目的同时，能有效的缓解人体的视疲劳，从而改善人体的视力问题。