女性补气血的好方法?

    女性补气血的好方法?

    八珍汤

    主要材料是人参、白术、白茯苓、当归、白芍药、熟地黄9克以及炙甘草5克。只要将这些东西加上生姜3片，大枣5颗，然后就水煎好，在饭前一个小时服下就可以，这个汤对那些四肢无力、头晕目眩、面色苍白等有很好的疗效。

    猪肝   含铁高，芹菜也含铁高，芹菜炒猪肝有很好的补血作用。

    芹菜炒猪肝做法

    猪肝弄干净后，用淀粉、黄酒和精盐来和猪肝片搅拌，芹菜也要洗好切好，然后用将猪肝倒入六分热的猪油里面炒，变色后吧肉捞出来，留下一点油在锅里煸炒芹菜，在它要熟之前加上酱油、白糖、精盐，再用湿淀粉勾芡，最后再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上一点点香醋就可以出锅了，不仅好吃还补气血，大家可以学着做。

    黄豆雪梨猪脚汤

    材料很简单：雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐。用雪梨来做汤，还能祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对光滑皮肤、缓解声沙口干有明显的效果，也是降低血压和滋养清热的好汤。平时可以多喝一点，对以上疾病也有预防作用。

    养颜补血燕麦粥

    材料同样很简单，只需核桃、红枣、龙眼干和燕麦。喝这个汤，能够有补血养颜，滋润皮肤的功效。但这个汤最好不要天天喝，因为核桃等原料比较热气，多吃容易上火。

    双红补血汤

    材料：红薯，红枣，红糖。红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。可使脸色红润，增加皮肤弹性。

    女性日常生活中可适当的服用些鹿茸，能够有效地补气血。