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补气补血的食物

补气补血的食物

补血补气的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。以下是常见的补血补气的食物:1.金针菜,金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。2.黑豆,我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。3.发菜,发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

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    手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状,女性一旦有了这些症状之后,也就表明身体在发出求救的信号,是时候需要补补血了!补血补气的食物有哪些?一看见分晓。 1.红米 红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。 2.南瓜 南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。 3.胡萝卜 日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝 [详细]

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  • <em>补气补血的食物</em>,为家人保存起来吧!

    >>>> 补气食品: 1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便) 2、神仙之食——山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用) 3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”) 4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒) 5、第二面包——红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便) 6、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道) 7、温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的食品,对脾胃和肺虚寒者很合适,民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大 [详细]

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  • <em>补气补血的食物</em>有哪些?补气补血食疗粥

    食疗补血是营养的一种补血方法,可以通过日常饮食中营养的合理搭配,适当的补充补血食物,比药物补血方法更容易让人接受,并且更加的健康尤其女性朋友更应该重视补血。 气血不足的表现 1.脸色暗淡枯黄,皮肤粗糙没光泽,发暗,发黄,发青,长斑 2.头晕耳鸣 3.头发干枯分叉 4.手心偏热或冰冷 5.牙齿不好 6.月经量少 7.睡眠质量差 可以吃一些补血的的食物,紫米,黑米,黑豆,红枣等食材熬粥来补气血。 芝麻枸杞补血粥 红米100克,黑芝麻30克,枸杞子20克,红枣5个,桂圆20克。 功效补气养血,补虚 做法:红米洗净浸泡,先入水熬煮至熟, [详细]

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  • <em>补气补血的食物</em>你知道几种?

    气血虚弱的女性经常会感觉力不从心,精神萎靡,注意力不集中,这确实令人很烦恼,想做一些事情都感觉没有力气和精神去做,这怎么不让人担忧,年纪轻轻就开始变得精神颓废,其实这都是气血不足在做怪,想要解决方法当然离不开补气补血。补气补血的食物可以看以下的几种。 1.鸡蛋豆腐 鸡蛋和豆腐都是富含蛋白的食物,鸡蛋美味可口,而豆腐养血益气、清热解毒。两者相结合能够对补气补血有很大的作用,另外豆腐含钙、磷较高,有利骨质坚固。具体的做法如下:把鸡蛋放到碗中,加上盐、姜葱、和豆腐一起搅拌均匀,接着把锅生热,放上油烧热,等热得差不多的时候,放蛋液放到锅里面拌炒,注意不要让锅里的油溅到身体上,注意安全 [详细]

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  • <em>补气补血的食物</em>有哪些?超好的补气血食疗方,当归蛋

    当归蛋是个补气血的食疗方,它做起来很简单,味道也不错,补气血的效果也好,很值得推荐。不管是女生还是男生,只要你觉得自己工作累、容易疲倦、手脚发凉、睡眠不好,都可以经常吃当归蛋。 当归蛋除了补气血以外,还能缓解痛经,但是你别等到痛经了才想起来吃,最好平时吃,平时要是实在没时间做,就从月经结束后的第一天开始吃,连续吃7-10天,每天1-2个蛋,顺便把汤也喝掉。 做法: 盛2碗凉水,把当归10克放进凉水里泡30分钟; 然后大火烧开后改成小火再煮30分钟; 把鸡蛋磕到锅里,用中火再煮五六分钟,加适量红糖,等鸡蛋熟了就可以吃了。 当归味 [详细]

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  • 十大<em>补气补血的食物</em>推荐

    1、土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便) 2、山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用) 3、香菇(又名“素中之肉”) 4、小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒) 5、黄牛肉(牛肉补气,羊肉补形) 6、泥鳅(天上的斑鸠,地下的泥鳅) 7、兔肉(美容肉、保健肉,还富含卵磷脂,对心脑血管有好处) 8、红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便) 9、韭菜(男不离韭,女不离藕) 10、蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)还有一种食物,也需介绍一下:温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的食品 [详细]

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  • <em>补气补血的食物</em>有哪些?

    1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便) 2、神仙之食——山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用) 3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”) 4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒) 5、第二面包——红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便) 6、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道) 7、温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的食品,对脾胃和肺虚寒者很合适,民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大,脾胃运化起来有困难,因此,不宜一次食用过多,吃法上煮成 [详细]

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  • <em>补血养血</em>的方法?膈俞穴的作用是什么?

    膈俞穴取穴方法 膈俞穴的位置:膈俞穴位于人体的背部,当第七胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。(背过手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷,这个地方就是了,而且左右各有一个)。 “膈俞穴”。“膈”,心之下、脾之上也,膈膜也。“俞”,输也。膈俞名意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中,故名“膈俞穴”。 补血养血,增强免疫力 膈俞的作用相当于中药里活血养血的当归,还兼有补血佳品阿胶的作用。经常按揉膈俞穴,不但能纠正贫血,治疗血虚导致的皮肤瘙痒,缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗,还能增强人体免疫力,是人体保健不可多得的一个好穴位。 由于膈俞对应的前方是膈肌 [详细]

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  • 养血之王是什么?<em>补血养血</em>吃什么好?

    猪血,平时大家又叫它红豆腐,有着“养血之玉”的美称。含有着人体必需的各种微量元素,重要是具有补血的功效~ 猪血的营养价值 补铁 猪血中的含铁量比较高,还容易被人体吸收,可以防治缺铁性的贫血,还多老年人的冠心病、动脉硬化等疾病有很好的预防作用。 抗癌 专家研究发现,猪血中含有可以防止恶性肿瘤生长的微量元素—咕。还含有种叫“创伤激素”的物质,可以把坏死的细胞清除掉,并帮助痊愈恢复正常。这些都是其他食物中很难提取的。 抗衰老 猪血中含有的物质可以使神经细胞之间迅速联系,改善人们的记忆力,所以如果患有早期的老年痴患者可以多吃点猪血。 [详细]

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  • <em>补血养血</em>的方法!四物汤补血怎么样?

    早在唐代,就有一道被名医熟知的补血养血药方,在民间广泛使用,被世代医家誉为“妇科第一方”“血证立法”“调理一些血证是其所长”以及“妇女之圣药”等等,这就是“四物汤”。 那这“四物汤”到底是何方神圣呢?“四物汤”顾名思义就是四种物品熬成的汤,分别是熟地黄、白芍、当归、川芎这四种中药材。它的标准配方为熟地黄12克,当归10克,白芍12克,川芎8克。当然,在具体服用的时候,医生一般会根据大家各自的体质有所增减。 它凭什么称为“妇科圣方” 那么,这四种药材到底有什么神通,能被称为“妇科圣方”呢?这得从女性容易出现的毛病说起。首先,由于月经的关系,女性特别容易血虚,也就是 [详细]

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  • 老年人该如何<em>补血养血</em>?

    一、慎防“久视伤血” 中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电视等,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右,应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,以恢复目之疲劳。 二、饮食调养 可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。 三、保持乐观情绪 血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以找朋友谈谈心,或听听音乐,或看看幽默剧等,争取主动排解忧愁,使精神尽快振奋起来。 四、不要劳心过度 人的血液循环与 [详细]

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  • 是女人都要喝!<em>补血养血</em>千古奇方!

    很多女性都有过这样的烦恼,气血不足、痛经贫血、内分泌失调等,这些症状虽然不是病,却也困扰着不少女性朋友们。其实,一个简单的食疗计仔就能解决这个问题。 脸色不好,手脚冰凉的,那么你喝上一段时间的话就会有很明显的改善,说明我们气血就充足了。 其实就是喝一种汤水,颜色呈深棕色;用简单的方法煲制而成,煲好后可以倒进保温杯当茶喝。这款汤对女人有非常多的好处。 主要是补血,我们很需要补血,特别是过了30岁的女人,很多人会月经不调,会痛经,或者脸上会长黄褐斑,这些都是血瘀的症状;还有就是养血,让我们气血更加的好;还有就是滋阴,女人滋阴是非常好的;养肝,对于女人来讲都是非常好的。四!物!汤! “ [详细]

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  • <em>补血养血</em>乌鸡汤!你炖“对”了吗?

    主要功效:补血养血 推荐人群:平素血虚头晕、面色苍白人群,或献血后人群。 明天是世界献血日,今年世界献血者日的口号是:献血,现在献血,经常献血。适当献血有利于自身健康,献血后,由于血细胞数量减少,对骨髓产生反馈作用,促使血细胞的生成。但有人对于献血还是充满了疑虑,害怕导致贫血不适,今天我们就给大家介绍一款益气补血的药膳,让靓汤帮助我们加快自身修复。 材料:生地10g、熟地10g、当归5g、川芎5g、龙眼肉5g、枸杞5g、红枣6粒、乌鸡250g、生姜适量(1~2人量)。 烹调方法: 乌鸡清洗干净后切块,汆水去掉血污,其余药食材洗净后与乌鸡一同放入炖盅,加入1L清水,武火炖开 [详细]

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  • 秋季吃阿胶<em>补血养血</em>增强体质​

    秋冬季节,很多女性经常会出现手脚冰冷、畏寒的症状,其实这些都是可以通过吃阿胶来调理的,阿胶算的上是一种补血养颜的圣品了。那么你知道阿胶的功效与作用吗?你知道阿胶的食用方法吗?你知道阿胶膏的做法有哪些吗?今天小编告诉大家秋冬吃阿胶的6大功效,一起来了解一下吧! 1.补血养血止血 女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶膏以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴,除风润燥,化痰清肺,利小便,调大肠的作用。长期服用阿胶膏,女性冬天手脚冰凉的状况也将得到有效改善。 2.美容养颜 阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量,通过补血而滋润皮肤。 [详细]

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  • 红枣蒸三次<em>补血养血</em>强健脾胃

    又到秋季,梨子、橘子、红枣等水果纷纷上市,其中红枣不仅滋味甜、脆,还一直被看做容颜的“保鲜剂”。可能有人会问为什么我吃了这么红枣却没看到效果呢? 其实,红枣不管是干的、还是新鲜的,不同吃法对人体的疗效也不同。 第一种吃法:吃新鲜的红枣 新鲜的红枣有“天然维生素丸”的美称,其中富含的维生素C是葡萄、苹果的70-80倍。有了这么多的维生素C,你还怕不能抗氧化、不能美白吗? 此外,新鲜红枣中富含维生素A、维生素B、维生素P,对血管和皮肤具有保护作用。所以,民间才有“一日吃仨枣,红颜不显老”这种说法。 第二种吃法:蒸红枣 在《千金翼方》记载了蒸红枣的炮制方法,其中这样 [详细]

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