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女人延缓衰老的方法？

延缓衰老女人保健养生 2015-09-14 10:41:51

详细描述：

感觉过了30岁，自己的皮肤变得越来越粗糙了，看起来老了很多，该这么延缓衰老，女人延缓衰老有什么方法？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-09-14 10:46:03

建议：女人延缓衰老以食补为先，长时间食用滋补食物可推迟变老，海参、燕窝具有极好的养分，有推迟变老的功效。
平常多吃：葡萄、泥猴桃、西红柿、西兰花、豆腐、芝麻、黑豆等有利于延缓衰老的食物。天天饭后喝一杯火麻茶，火麻茶中的火麻仁富含有大量的微量元素和丰厚的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，有利于改进高分子。

翟老师
| 热心网友

2015-09-14 10:48:42

女人延缓衰老的方法？晓可官网在此给你以下建议：
建议：1、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食物。2、宜多食干豆类及其成品。3、宜多食各种新鲜生果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食物如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。4、宜选用植物油，不必动物油。5、也要调整好自个的心态，心态好的人通常比较年青，人在笑时，脸颊光润、容光焕发，显得愈加年青。

张老师
| 热心网友

2015-09-14 10:51:03

女人延缓衰老有什么方法？建议你进行食补--圆白菜
【材料】圆白菜、腊肉少量、青蒜、红尖椒
【调料】盐、味精、豆豉、色拉油
【做法】
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。
4、锅内放少量色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装修即成。

张老师
| 热心网友

2015-09-14 10:52:57

女人延缓衰老要多食含抗氧化剂食品。咱们知道，自由基是形成人类变老的最大要素。身体内的自由基一旦过量，就会发生很强的氧化作用而损害体内细胞，形成变老、肌肤黑斑、过敏及心血管疾病。抗氧化剂可以维护咱们不受自由基的影响。蔬菜和生果最主要的作用之一，就是能向咱们供给抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都归于抗氧化剂。

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延缓衰老

中国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。人们常说“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。