如果你有这几个表现，是肝在“求救”，别大意！
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，我们应该遵循大自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏，的季节来进行养生，可以起到事半功倍的效果。从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。所以说春天养肝应该是最首要的问题。
那么哪些人需要养肝呢？
主要表现为：腿常抽筋、腹泻、犯春困、咳嗽不止、食欲不振、呕吐、口干口苦、眼睛干涩、四肢乏力、脾气暴躁、胸闷、情绪抑郁、偏头痛、经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经、乳房和两肋痛、臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。
如何养肝？
伤肝行为之首就是生气，中医讲“怒则伤肝”，尤其是生闷气，最容易造成肝气郁结，影响肝功能。
保持一个良好的心情是养肝的开始。当情绪不舒畅时。尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的情绪是其他人群的2-4倍。
2、少熬夜
熬夜是伤肝行为，长期熬夜会影响肝脏毒素的代谢，导致毒素不能排出体外就会形成肝损伤，所以肝脏也是需要休息的。
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足肝血。因此，尽量不要熬夜，不要让熬夜伤了肝血。
3、饮食平衡
避免暴饮暴食，饮食最好清淡一些，戒烟戒酒，戒辛辣香燥的食物。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为：黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等......
4、多运动
久坐不动、用眼过度 中医认为，眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤身，很容易使肝血不足。
5、推肝经
可以去专业养生馆找养生师帮忙推推肝经，舒舒服服的享受还能养肝。
成份：葡萄籽油、丝柏、柠檬等
功效：营养胆经，疏肝利胆。
养肝调理精油30ml
成份：茴香、丝柏、天竺葵等
养肝原液1# 30ml
功效：入肝经，打通肝经腧穴，疏通经络。
养肝原液2# 30ml
成份：菊花、柴胡等
功效：入肝经，疏肝行气，明目，解郁除烦，活血调经，理气调血等。
6、养肝粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
养肝切莫乱吃药，是药三分毒，药是不到万不得已，是绝对不要去吃它。(当然如果是生病了，不吃药是不行的)。宜利用饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌及肠道正常的活动。
7、多喝5茶护肝
1、红枣茶：把红枣洗干净切成两半去核放在杯子里面，使用温水冲泡，能够吸收里面的维生素，可达到疏肝解郁以及补气养血的效果，只要持续喝一个星期左右就能够保护肝脏，帮助肝脏解毒以及排毒。
2、金银花茶：金银花具有清肝泻火的功效，能辅助治疗肝脏疾病所引起的大便干结以及口臭，同时也能够抗病毒以及抗细菌。另外金银花还有美容养颜之功效。
3、玫瑰花茶：玫瑰花茶的香气比较浓郁，适合于心神不宁以及压力过大的人群。身体过度劳累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，不仅仅能够养肝，同时也能安神，消除身体的疲劳感。
4、柠檬茶：柠檬里面含有大量的柠檬酸，能刺激肝脏生成胆汁，帮助排出体内的毒素，减轻了肝脏负担。每天早晨醒来后喝一杯柠檬水是养肝的最佳时间段。
5、菊花茶：菊花里面含有的硒元素，能帮助肝细胞的修复和再生。坚持喝两杯菊花茶具有清肝明目以及疏散风热的效果，同时也能够降低患上肝癌的几率
