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骨质疏松饮食需注意什么？

骨质疏松补钙保健 2015-09-24 11:03:59

详细描述：

问一下骨质疏松病人吃啥好，补钙的食品有效果吗？饮食需注意什么？

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2015-09-24 11:07:21

骨质疏松病人吃啥对身体好
1、宜供应满足的钙质。要常吃含钙量很丰厚的食物，如脆骨、排骨、虾皮、发菜、海带、木耳、桶柑、核桃仁等；
2、宜供应满足的蛋白质，可选用鸡蛋、牛奶、鸡、鱼、豆类、瘦肉、及豆制品等；
3、宜供应满足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着主要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，雪里蕻、苋菜、香菜、小白菜，还要多吃水果。

张老师
| 热心网友

2015-09-24 11:08:58

骨质疏松饮食需要注意：
1、不能吃得过咸：吃盐过多，也会添加钙的丢掉，会使骨质疏松症体现加剧。在试验中发现，每日吸取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若添加为5克，则尿中钙量显着添加。
2、不能多吃糖：多吃糖会影响钙质的吸收，间接地致使骨质疏松症。

李教授
| 热心网友

2015-09-24 11:10:04

要注意恰当摄入蛋白质，但不能过多
过多摄入蛋白质会造成钙的丢掉。试验发现，妇人每日吸取65克蛋白质，若添加50%，也即是每日吸取98克蛋白质，则每日添加26克钙的丢掉。
不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者较不喝者易丢掉钙。试验发现，一组停经妇人患有骨质疏松症的病人中，有31%的人天天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只要19%的人天天喝4杯以上的咖啡。

翟老师
| 热心网友

2015-09-24 11:13:52

不能长时间饮浓茶：茶叶内的咖啡因可显着遏制钙在消化道中的吸收和推进尿钙分泌，形成骨钙丢掉，天长日久会诱发骨质疏松。
不宜用各种利尿药剂，甲状腺旁素、抗癫痫药、可的松一类的药物。这些药物可直接或直接影响维生素D的活化，加速钙盐的分泌，阻碍钙盐在骨内沉积。因而，骨质疏松症病人有必要严厉制止运用上述药物。如因别的疾病需求用，也有必要在医师的指导下用药。

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骨质疏松

骨质疏松即骨质疏松症，骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（I型）、老年性骨质疏松症（II型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）3种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病或药物所致的骨质疏松症；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。