A建议吃补钙的食物如乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品：
A你好！蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，建议应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优
A建议喝绿豆南瓜汤老年养生食谱功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少
A建议养成良好的个人卫生习惯:不吸烟，坚持体育锻炼，喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐。注意三餐的要求:每天坚持用早餐是
A您好！补肾的食物非常多。在生活中多吃黑色食物等，我给你推荐一些比较常见的食物。比如说：虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，
A你好，我推荐你吃这几种食物。黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果显著。具有推迟变老、医
A您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱
A建议：正确调整老年高血压患者的饮食需要重视减少高胆固醇食物的摄入，同时适当增加清淡的食物。老年高血压患者的饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维
A你好，推荐你试试：一般是把生姜切成薄片，放到瓶子里，随后把米醋倒入瓶里，浸泡几天后即成。醋泡姜采用了三泡三晒工艺，经过三泡，生姜里的营养成分
A你好！老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等，这有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。老年人多伴有牙齿松动或缺牙，或者有其
A你好，为你推荐三种方法：方法一、就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个
A你好！老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品
A脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳; 还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因
A你好！补钙不能多多益善。如果补充过量，会增加患肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等症状，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能
A钙对青少年的成长发育极为重要。首先应从膳食中取得。钙的食物来历以牛奶及奶制品为最佳，牛奶及奶制品中不只含钙量高并且简单被人体吸收。一起奶制品
A你好！中老年养生食谱:助消化,利肠胃-薏仁糙米粥材料:薏仁:1/2杯糙米:1/2杯猪肚:1/2个做法:1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。然后将
A你要，要多吃食物，1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还富含多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，推进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易
A你好，建议你多吃，1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取
A当人步入老年期后，生理机能开始衰退，如代谢减慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活动能力减弱，机体的抵抗力下降等，从而易导致心
A你好，婴儿补钙应1、牛奶 牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。 2、骨头汤 骨头汤中含有丰富的
性爱真的能够对人们的爱情发挥湿润的作用，或许性爱包括对爱情的分配在内，但是人们或许不承认在什么情况下产生的性行为。以为产生了性交行为，爱情签订就成了铁定的事情，总觉得不靠谱。因为性在没有爱情根底的婚姻中和女人产生性关系，或许经常说把生米做成熟饭是剥夺女人爱情的自在。在这种情况下，心情或许会比较重，但
对睾丸来说，盖被子睡觉是欠好的睡眠状况。如前所述，睾丸生产精子和雄激素的最佳温度是比体温稍低的温度，因而阴囊不能很好地散热会影响睾丸的功用。 睾丸在进行重要活动时，陷入棉被闷热，对睾丸非常不利，其实解决办法很简单。这就是将阴囊暴露在比较凉快的空气中睡觉，使阴囊能够很好的通风散热。对年轻人来说，这种
性爱对女人来说不再是担负，挑战传统，玩新的图像不会使夫妻爱情成为问题，也不会使自己的性喜好下降。其实，每个人都有选择自己性爱的权利，因人而异，但重要的是夫妻的交流，假设两个人爱情好的话，不要害怕细节，反而有保持爱情的利益。 一谈到性爱，就会联想到混乱的床、布满热心的脸，也许是半开的窗户，也许是含糊
凉快的秋季性生活怎么保健秋季的夫妻性生活更重要，凉快的秋季，夫妻性生活要留意凉快的感冒，严重影响性欲。提早休眠也是比较重要的性生活保健方式之一。 1:早睡。中医经典《黄帝内经》中十分重视四时摄生，坚持依据不同季节的特色采取相应的摄生方法。秋天是收养的季节，性爱的次数不能和春夏比较。要学会收敛和控制
男人养生保持精子健康要注意的问题 1：防止细菌感染不清洁的生活习惯或许引入局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也或许通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严峻也或许发生不育。假如感觉身体有炎症，最好及时就诊。 2：平衡膳食精子的生成需求多种维生素、蛋白质、钙、锌等养分
经期是女人的正常现象，而咱们都知道经期的女人身体极为的软弱，稍有不慎就会导致不适的症状呈现。因而经期有不适合做的工作，那下面就简单的讲讲经期不适合做的工作有哪些吧，看看你是否常常在做哦，有则及时改善哦。 榜首：吃冷饮 每个人的饮食口味都是不同的，而不少的人都比较还吃生冷的食物。然而当生冷食物遇到
关于女人来说，乳房不仅仅要性感饱满并且还要健康。那想要拥有健康的乳房其实很简单哦，在平常只需做好一些工作，那么乳房天然就会健康哦。下面就简单盘点乳房最喜欢的工作。 榜首：健康的饮食 关于女人来说饮食也是调度乳房的手法哦，你可以挑选低脂肪高纤维的饮食模式。不仅仅要操控动物蛋白的摄取，同时也要多吃点
绝经是女性朋友必然要经历的，而当绝经后身体就会出现干燥、潮热还有烦躁焦虑甚至是失眠等问题，因此不少人都想着绝经后如何去保养。其实绝境后衰老的非常快，想要保养不妨多学学以下的方法。 第一：保持好情绪 其实一个人的情绪看似没有多大的影响，实则会影响到内分泌等系统的。而绝经期因为激素的因素，女人经常会
无花果无花果含有不溶性纤维 这种奇怪形状的生果提高了生育能力，但有着悠久的前史。它们不只含有可溶性纤维，还含有不容性纤维对心脏非常重要的营养物质，所以制作的辅助药物效果也非常好。 此外，高纤维食维食让你感到饱腹，不会让你的胃突出，你可以很容易地拥有性感诱人的身段。 柑橘中含有维生素C 这种热
在乳腺癌高发的状况下，许多的女性都十分的害怕呈现乳房痛苦。由于一般都以为乳房痛苦都是癌症的征兆，其实不一定哦。乳房痛的原因有许多，乳腺癌只能说是其间一种。所以当你呈现乳房痛时不妨好好的想想，这有可能是其他的原因哦。下面就简略盘点常见的原因吧。 榜首：乳腺癌 其实这个原因是大家都清楚，所以说让你呈
在生活中有不少的女性发现阴道老是很干涩，尤其是在性爱的时候更加显着。那阴道干与怎么办呢?其实阴道干涩不仅仅影响性生活，关于卵巢等也会造成影响，因而主张及早的做好调度哦。那怎么调度好阴道干涩呢?无妨来试试这几个办法吧。 榜首：饮食调度 当私处呈现干涩时能够试试从饮食上来调度，主张在日常中能够适当的
子宫但是重要的器官，没有子宫的话，女性是无法生育的。怀孕是件幸福的事情，可以拥有与自己爱人的结晶，但是对于一些女性来说，子宫器官不健康，功用减退了，想要怀孕变得困难了许多。想要可以顺畅怀孕的话，主张女性们做好子宫保养，那么女性的子宫该如何保养呢?下面分享几个子宫的保养技巧，女性们快来瞧瞧。 一、医
很多患者依靠动物鞭拯救性虚 很多食物、药材都能壮阳，狗肉、羊肾、海参、山药、冬虫夏草……可是，弥补壮阳最有名的是动物鞭。动物鞭的食疗作用，我国历代医书有类似记载，鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精华的作用。 以形补形的观点在民间广为流传，许多中老年男性遇到肾虚阳痿的问题，习惯克己动物鞭药酒，信任每天
美国的报道显示，男性不像我们想象的那样，在性交过程中可以到达性高潮。这是一种与早泄相对的性功能妨碍疾病，假如处理不妥，或许会影响夫妻感情。文中列举了四种常见状况。 第一种常见于习气用自慰获得快感的人。 正常的性生活是男女器官之间的摩擦刺激，比较柔和。手淫会导致严峻的摩擦。习气自慰的强硬刺激后，进
为夫妻性生活打造高品质的性生活环境夫妻之间的性生活，如何才干拥有高品质？每次做爱都有性高潮，不是你们的性高品质。性的质量与环境和性技术有关。 喊出快感 在性爱的时分不必静下心来。言语的调情，没有主题的私语有助于提高情欲。告知你的伴侣你想要他（她）怎么做，不用拘束，可以共享互相的主意，让两个人愈加
女人们的生殖功用没有损失，即使是男性，这好像也不能充沛承当这个职责。假如男性没有生育能力，女人也不能抱怨。因为男人或许会教女人怎么做爱，可是当男人不能承当生育的职责时，一切都会变得无聊。 淑女不被现代男性承受的原因或许是现代城市男性的玩耍性。城市男性害怕背负职责的心理和玩耍的特性，让女人绝望，职责
为什么女人榜首次做爱会感到苦楚？一般伴随处女膜撕裂，这是苦楚的榜首要素，其实最重要的是，女人榜首次性生活没有经过爱怜等过程，阴道爱液缺乏，枯燥，男性阴茎直接插入会痛。 阴道枯燥经常直接引起性交苦楚。阴道枯燥，即光滑缺乏或不光滑。如果没有性唤起或影响缺乏，就会产生这种状况。一起，心思严重也会导致光滑
女性愚蠢的性行为会导致男人对她没有了性欲女性下面6点性行为和情绪，让男人对和她做爱的性欲都消失殆尽。切忌不要犯这样的错误了。 1.女性不自动 在房事方面，大部分都是男性自动，女性被迫的。有部分女性因此会以为男人都是喜爱自动蚕食自己，看着自己在那里渐渐享受房事的趣味的，以为羞羞答答是一种美或许性感
夫妻双方如果一方有乙型肝炎，可以戴避孕套预防乙型肝炎的传染吗？ 肝病患者性生活注意事项 有资料证明，一个人性生活支付的能量相当于参加100米的短跑比赛。这种巨大的体力消耗对需要休息的肝病患者极其不利。中医认为，肾藏精、肝肾同源、肝脏在肾精的滋养下才能正常工作，肾精不足肝脏就失去营养，肝血不足，病
男性经常出现错误的性问题，主要有以下几点: 1:她只需我就够了。许多女性不介意玩具，但会损伤男性的自尊心。陶米诺表明，实际上夫妻之间运用情趣产品是趋势，例如男性不能供给振动器那样继续、强度会集的影响，男性有必要学会接受这些辅助工具。 2:女性身体湿润证明性欲。有时候男人发现女性的阴道不够光滑，认
酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，在崇尚绿色健康饮食的今天，酸枣用它丰富的营养物质征服了许多人。酸枣不仅有其他水果所具备的钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更含有大量的维生素C，含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是水果中的佼佼者。平常多吃酸枣有益身体
双花，就是金银花，又名忍冬。因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，故称双花；双花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌
古方红糖，将传统红糖熬制工序，与现代技术紧密结合，在完全不使用现代化学助剂的前提下，最大限度完整保留甘蔗体内的营养成分，温暖呵护女性的特殊时期。中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。有中气不足、食欲不振、营养
豇豆，俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种，属豆科植物。豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经。出平常吃充饥外，还有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。干豆角含有大量的植物纤维，还有润肠通便的效果。功能主治脾胃虚弱、呕吐、痢疾、尿频、妇女脾虚带下或湿热
白瓜子，是内蒙古出口的土特产品，其中凉城县的雪白瓜子，片大、仁足、色白，曾荣获1983年外贸部颁发的基地产品优质奖。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。还可以做糕点的辅料，白瓜子所含蛋白质、脂肪、维生素很丰富。中医用白瓜子做为肠道寄生虫的驱虫药不仅效果好，而且无化学药品的副作用。
玉米肽，作为玉米蛋白经过酶降解而获得的多种小肽的混合物，除具有肽类物质的优良特性——优于氨基酸或蛋白质的直接吸收、溶解性强(在大范围的pH值下均能完全溶于水，无浑浊和沉淀物产生)、稳定性强(对热稳定，组分不改变，功能不丧失)、安全性高(天然食品蛋白，安全可靠，无毒副作用)等特性以外，还具有自己所独有
维生素C（又称L-抗坏血酸），是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收，会阻止黑色素的合成，一直以来维生素C都是美容
山核桃是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，山核桃果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。山核桃的核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 核桃仁还有防止动脉硬化，降低胆
三七粉；别名：山漆、金不换、人参三七等。三七粉是用三七主根打成的粉，所以三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。由于是药，需要在医生的医嘱下使用和食用，才能更好
白蔻仁，又称白豆蔻，豆蔻。为姜科多年生草本植物白豆蔻的果实，10~12月份果实呈黄绿色，尚未开裂时采取，除去残留的果柄晒干作药用。取净白豆蔻，除去杂质及果壳，取净仁，为白豆蔻仁，性味辛温，有理气宽中，燥寒湿，解酒毒之功效。可治胃痛腹胀、噫气反胃等症。蔻壳、蔻花，与蔻仁功用相同而力较弱。但是凡火郁所致
血糯米，带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以称为血糯，天然的血糯米经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长，红色越来越浓。并在煮熟后，红色种皮会与胚（米粒）分离。血糯米的功效主要是养肝、养颜、泽肤，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用
韭菜籽，为百合科植物韭菜的干燥成熟种子，适当食用可调节人体肝肾，有温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝之功效。可单味用，或与菟丝子、补骨脂等补肾壮阳之品共同运用，用于肾气不固所致的遗精，尿频，遗尿，带下清稀，效果更佳。韭菜籽粉食用方法，每天中午晚上各1次，饭前饭后都可以，每次一勺（10克左右），放入半小杯温开
亚麻籽，红棕色果实，有极强的坚果风味，许多欧洲国家面包师都经常使用这种谷物辅助制作饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和N3脂肪酸，N3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。亚麻籽有助于肌肤娇柔亮泽、改善女性经前综合症、提升抗压力、减轻过敏反应、改善关节炎、器官组织发炎、降低胆
苦瓜，葫芦科苦瓜属植物，果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用；根、藤及果实入药，有清热解毒、润脾补肾的功效。苦瓜排除体内毒素最好的吃法还是凉拌，能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。常吃苦瓜有美容的作用，能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热
雀斑，是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，为常染色体显性遗传，尤以夏季重，与病变的发展与日晒有关。雀斑的产品治疗：避免或减少日晒，美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，任何治
老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉
奇亚籽又名奇雅子、奇亚，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物，人们通常所指的奇亚，其实是该植物的种子——奇亚籽。它是富含n-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。奇亚籽中的n-6/n-3多不饱和脂肪
胡萝卜素，是最安全补充维生素A的产品（单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒），它含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含
扁桃仁，又称美国大杏仁（在中国俗称巴旦杏、巴旦木）。扁桃仁含糖、脂肪、粗蛋白（其粗蛋白含量高于核桃和葵花籽），无机盐、单宁物质、粗纤维；扁桃仁所含的8种人体必需氨基酸占氨基酸总量的28.3%，总量高于核桃和鸡蛋。此外，扁桃仁中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、杏仁素酶、苦杏仁甙
柠檬皮，是干燥的柠檬果皮，泡出来的茶有微微的柠檬香和一点点清香，喝起来令人心情舒畅。希望香味更强的话，可以把柠檬皮切细。在饭前饮用可引发食欲，酸度也刚好。柠檬皮还是一味中药材，主要功效是行气，和胃，止痛。主脾气滞，脘腹胀痛，食欲不振。柠檬皮在日常生活中也有很多妙用：把柠檬皮泡在洗澡水中，所含的油脂及
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