A你好。腹部按摩减肥法：净化臀部动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。用处：对于长时间坐在办公室
A你好！调和腹部是可以减肥的，动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，
A你好，我告诉你怎么样减肥效果更好?可以通过练习健美操减肥的，健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么
A你好，怎么样可以减肥呢？苦瓜粉是最经典的瘦身粉，一直都很热门。它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素。服用方法：就是直接冲开水
A酒喝多了怎么办？空腹喝酒最容易醉，因此，最好在喝前2－3小时内吃饱，喝杯放柠檬或薄荷的浓茶。在喝酒之初，吃一些油腻的、对酒精有中和作用的食物
A一般每天掉发不超过100根左右为正常，超过120根左右建议治疗。脱发可能和情绪、烫发、作息不规律、经常熬夜、工作压力过大、免疫力低下有关 如
A一、吃苹果减肥最快： 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发
A排卵期内有性生活，怀孕的机率较高。 排卵期是指：下次来经向前推14天就是排卵日.排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，在
A 采用推拿加扩胸运动 双手四指并拢用指肚由乳头向四周呈放射状轻推拿乳房一分钟;在操纵时动作要柔柔不可用力过重 用左手掌从右锁骨下向下
A1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉
A至宝三鞭酒适合您。用于补血生精，健脑补肾。体质虚弱，阳痿遗精，未老先衰，神经衰弱，腰背酸痛，用脑过度，贫血头晕心脏脏衰弱，惊悸健忘，自汗虚汗
A大豆及其豆制品是血糖高患者的高蛋白质来源，一方面，其所含蛋白质含量多，质量好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，可代替一些动物性食品，如
A减缓肌肤变老应改掉的不良生活习气。肌肤的变老程度，除了岁月的缘由外，还取决于你平时的美容习气，一些不良的生活习气也会让肌肤更快变老。 1、愁
A中医所说的“心”，除了心脏外，还包含心理因素。因而，夏天养生莫若养性，坚持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏天养生极为重要，所谓“心静天然
A风湿病人的饮食要合理调配，很多风湿病人在饮食方面历来不留意，其实区别对待饮食是对风湿病人康复健康的一个方法。骨科专家说：风湿病的饮食通常宜进
A夏日暑邪多，简单伤津耗气，首先要避暑，避免在阳光下长期作业，能够挑选在空调房、海滨、森林等清凉的地方避暑。其次重视调理，人体气血趋向身体表面
A柠檬祛斑法：柠檬研碎，然后在其中参加硼砂末和白砂糖各十五克，接下来是将这些材料混合均匀，并且放到玻璃瓶中封好，保存三天。以后天天早晚用此柠檬
A红豆可以减肥瘦身。红豆中富含丰厚的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有极好的补血、利尿和消肿作用，其间富含的碱成分能推进肠胃活动，削减便秘。
A你好！丰胸美胸仪的效果没有按摩的效果快的，所以建议按摩丰胸。通过动作按摩可以充分紧实胸部肌肉，加强支撑力，让胸部更加紧致坚挺。1、将两只手交
A你好！乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，
吃是补充身体所需营养，睡眠是为了让身体修生养息，得到充足的“能量”。 但是失眠却是成为了现在人们生活中的常见现象，让人体无法得到休息，最终导致各种问题的出现。 失眠吃什么好呢？什么食物治疗失眠有效？ 1、牛奶： 想必很多失眠患者都知道，牛奶是帮助睡眠的“良药”，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，
保持活跃。 南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。 大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。 学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。 每天锻炼。 有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。 减轻压力。 持续、
改善记忆力的巧妙方法 反问有助加强记忆 阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。吸收的东西和生活越是有关，越能记住。 通过反问，还能将自己的知识和新学到的知识联系起来，这样更能加深记忆。此外，若能将文字图像化，也有助于加深记忆。 睡眠有助强化记忆 在学会一项新知识或技能后，当晚
皮肤粗糙怎么办 神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 所以，应该经常保持乐观的情绪。 睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。 要学会科学生活
多喝低温开水 我们平常喝水都时候将水烧开以后在冷了在喝的，但是这是错误的， 我们应该在水烧开后当水温到25度左右在喝才是正确的，这样的水活性比较高，最易被人体吸收。 经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。 小口慢慢享受 喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞
如何正确保护前列腺 注意饮食 酒，香烟，还有辛辣刺激类的食物一定要尽量少吃或者是禁食。 酒精会导致血管扩张继而诱发前列腺充足等不良现象的出现，如果在加上刺激的饮食，很容易就会导致前列腺疾病的出现。 而且香烟中的毒素物质会直接影响到人体的血管和神经功能，加重前列腺的充血的症状，所以一定要多加注
十大暖宫食物推荐 中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。 1、益母草 益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。 2、阿胶 阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，
女人卵巢保养方法 做好避孕措施 作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。 做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它
卵巢保养按摩手法都有哪些呢？ 刺激骨骼 在按摩卵巢保养的时候，大家一定要先在脚和腿上面涂一些循环油，然后刺激脚和大腿根部的骨骼， 在刺激的过程中，大家一定要让骨头有着轻微的疼痛感，并且在按摩的过程中要重复五次，只有这样才能起到一定的效果。 刺激脚和腿内侧 在按摩的过程中，大家也可以按摩脚和
缓衰老吃什么蔬菜好? 1、圆白菜 圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 2、胡萝卜 在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够有效的清除有害自由基，坚持每天吃10克的胡萝卜能够得到很多的胡萝卜素，能够发挥延缓衰老的作用。
经典抗衰老食物 西红柿 西红柿既是蔬菜又是水果， 其含有丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的， 所以西红柿是帮助皮肤抗氧化，抗衰老的最好的食物， 每天吃西红柿或者是喝西红柿汁能够很好的帮助促进皮肤的代谢，预防皮肤细胞过度氧化。 葡萄 葡萄中有大量的果糖成分， 其能够很好
所谓断食减肥法，就是在选择三天断食之后，然后可以选择吃一些食物， 或许在刚开始的时候，我们没有办法适应，但是对于肠胃的清洁会产生比较好的作用， 等到自己的身体完全接受之后，可以按照疗程来使用，能够达到快速瘦身的效果。 红萝卜蔬果汁断食法 红萝卜蔬果汁本身能够起到净化血液的一个效果，红萝卜，苹
什么样的方法对减肥来讲是最有效果的呢? 尽量做有氧运动 有氧运动的减肥效果是最好的，虽然说它的速度可能会慢那么一点，但是相比于无氧运动来说，减肥的效果会更加的明显， 我们平时在做的时候可以尽量去做那些能够帮助快速燃烧脂肪的运动，比如说游泳等，又或者是跳我们的有氧健身操， 这些方法尽管比较累，
肉苁蓉补肾壮阳的家常吃法 1、肉苁蓉炖羊肾：对防治肾阳虚引起的耳鸣、耳聋、腰膝酸软、夜尿频多等症，能起到一定效果。 做法：肉苁蓉30克，羊肾一对，将二者一并放入砂锅内炖到熟烂为度，捞去肉苁蓉片，喝汤并将羊肾蘸酱油食用。 2、肉苁蓉大米粥：温补肾阳，适用于阴冷患者早餐食用。 做法：肉苁蓉10g
补肾壮阳的中药主要有以下的这些 鹿茸 补肾壮阳，有益于精血，强身健骨，多是由于肾虚，精血亏虚等症状。 而且鹿茸中含有丰富的激素，胶质，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳等重要的功效。 山药 这是十分常见的滋阴养颜，清热解毒，补肾健肾的中药，也经常被用为食材，炖汤等，经
掉发吃什么好 1.微量元素的食物 人体内富含许多微量元素，这些微量元素的短少或者是不平衡都会致使掉发。 铜、铁等微量元素也是坚持头发健康的首要物质，假定人体短少铜元素就会致使头发色彩变淡;假定短少铁元素就会影响头发血液含氧量。 2.维生素的食物 头发脱落与头皮屑是人体短少维生素A的多见表现
常见的预防脱发的误区。 1、依赖生发产品防脱发 生发产品的生发原理不外乎两条，即促进毛细胞新陈代谢和补充营养、杀菌、消炎等。 因此，对于因头皮不洁、皮脂老化、发质干燥等原因引起的脱发患者，选择合适的生发产品可能会有一定的改善作用， 如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脱发，则没有任何作用，
有哪些清肺茶适合吸烟者饮用 玉竹冰糖茶 将玉竹和冰糖放在一起，加水煮开了，然后浸泡一刻钟的时间，并要搅拌一下，随后当做茶来饮用就可以了。 这款茶水能生津，可以补阴，可清肺润喉，能改善吸烟者嗓子不舒服的情况。 柚子蜂蜜茶或柚子冰糖茶 柚子是一种很好的水果，每次在吃柚子的时候，还可以将其和蜂蜜
吃什么清肺的食物可以止咳 1、柿子：消痰止咳 柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。 2、橄榄：清肺生津 橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。 3、薄荷：润肺止
肝脏是人体非常重要的脏器，其参与人体的多种代谢，排毒，蛋白质的合成，还有糖分的存储消化等等，这些都是肝脏的基本功能，当肝脏出现问题的时候就会导致人体出现很多问题。那么我们该如何做好养肝护肝呢？ 多喝柠檬水 水能够促进人体血液循环，加上新陈代谢，帮助排除人体内的杂质和堵塞，减轻肝脏的负担，所以每天
测血压，血压在24小时内、一定范围内是变动的，随着运动量，心情紧张（如白袍血压）而起伏。故最好在休息5分钟后再测量血压，测量前30分钟应避免抽烟、饮用咖啡、茶、运动类饮料、含酒精的饮料及服用影响血压的药物。一般人或家庭会采用电子血压计，但需要留意准确度及量度位置。而量度时，应保持心境平和，避免情绪影
血压低的原因，生理性低血压状态，指部分健康人群中，其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。原发性低血压病指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压（体质性低血压），多见于体质瘦弱的老人、女性低血压患者轻者如无任何症状无需
什么是血压高，正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生一定的压力。当心脏收缩时大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”；正常的血压的范围是收缩压90--140mmHg,舒张压60--90mmHg，血压高指在
血压高的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记
血压低吃什么，血压低的患者要多吃一些补气和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以适当加一些盐。与高血压病相反，血压
正常血压是多少，血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高，而休息、睡眠则会使血压下降。一般正常血压值是：收缩压90~140（12.0~18.7）mmHg（kP
血压多少正常？血压的正常范围是指收缩压在90—140之间，舒张压在60—90之间，120,75是较理想血压。血压的正常值不能一概而论。正常人在不同时间、不同状态、不同的人体部位所测得的血压是不同的。例如专家指出，孕妇的正常血压应不超（130/90mmHg），或与基础血压相比不超过30/15mmHg)
正常血压值，各年龄段血压的正常值都不一样，血压是随着人们的年纪增长升高。成人正常血压值是：收缩压90~140（12.0~18.7）mmHg（kPa），舒张压60~90（8.0~12.0）mmHg（kPa），及时了解各年龄段血压的正常值有助于患者及早发现高血压疾病，及早治疗。血压是血液在血管内流动时，
血压高吃什么好？我们常说“病从口入”，这句话的意思是很多时候疾病都是由于饮食不合理而导致的。那么同样的，合理的饮食就能改善我们的病情。以下血压高的5大饮食建议：多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。多吃绿色蔬菜和水
血压高怎么降压，引起血压高的原因很多，有些暂时性升高血压的原因去除后血压就能下来，第三是高血压治疗原则首先考虑的是非药物疗法。短期过度紧张，测量血压前刚刚运动过，缺乏运动的人，饮食过咸的人，焦虑症等造成血压暂时性轻度升高。治疗应该是以休养为主，血压往往可以恢复正常。除此之外高血压需要低盐饮食，应该多
血压低，即低血压，是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。多数学者认为可能属于中枢神经细胞张力障碍有关的疾病，由于中枢神经系统的兴奋与抑制过程的平衡失调，血管舒缩中枢的抑制过程加强，血管收缩与舒张动态平衡发生障碍，血管舒张占优势，最终导致动脉血压降低。此外
成人正常血压值是：收缩压90~140（12.0~18.7）mmHg（kPa），舒张压60~90（8.0~12.0）mmHg（kPa），及时了解各年龄段血压的正常值有助于患者及早发现高血压疾病，及早治疗。各年龄段的正常血压值，方便现代人及时了解自己的血压，及时发现高血压，及时治疗。一般正常人每日血压波
正常血压是多少范围？国家权威机构发布正常血压：收缩压
如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。那么，降血糖的食物有哪些呢？降血糖的食物：洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热
高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！高血糖的患者在平时千万不能不吃主食，它们可以降血糖的大将，专家指出，高血糖的人不仅仅要多吃米以及面食，同时对于粗杂粮等食物更是必不可少，比如燕麦、麦片、玉米面等，这些食物都非常有利于降血糖。这些食物之所以具有降血糖的功效，这
怎么有效降血糖是高血糖患者一直以来的所面临的问题，有效降血糖的方法有哪些呢，其实除了药物治疗，还有别的方法，比如说合理健康的饮食习惯和生活方式，也能起到有效降血糖的作用。先在饮食上要注意以下几点：高血糖患者主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等；每天的烹调油不能超过2
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不
孕妇血糖正常值：①孕妇空腹不超过5.1mmol/L②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.
孕妇血糖，即孕妇血液中的糖份称为孕妇血糖。血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖（英文简写Glu）。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L
空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检定的血糖值（血液中所含葡萄糖的值），为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。空腹血糖高是指高于空腹正常值3.89～6.1mmol/l。空腹血糖高怎么办？1、调整饮食。首
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