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运动减重,吃是很重要的一块儿。不过我在写饮食计划,以及在网上看各种健身饮食攻略时,常常发现会有各种各样的问题: 比如一样的菜,不一样的厨子炒起来,油、糖的热量就完全不一样…… 又或者有的饮食品牌,周边根本没的卖……这就导致想跟随饮食计划,变得非常麻烦。
宝宝是上天给我们的礼物,每个孩子的到来都不容易,那么应该怎么才能拥有可爱的小礼物呢?备孕是一件非常重要的事情,不仅AA的时间有所讲究,饮食备孕也是非常重要的哦。那么受孕的最佳食物是什么呢?想知道答案就不要错过下面的精彩内容了哦。 黑豆:补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用
“不让孩子输在起跑线上”的理念在以前可能就是指成绩的起跑线。而颜值当道的二十一世纪,许多家长对孩子“长相”的重视程度已经远远超过了对“成绩”的重视程度。 最近网上有新闻爆出一位母亲居然带着自己7岁的女儿去割双眼皮,效果是这样的。 小女孩年纪虽小,但是能够看得出来底子是不错的,笔
健身增肌是一条漫长的路,光是只有训练是不够的,除了基本的锻炼外,还要配合饮食、睡眠、营养才能相辅相成,以下10条增肌的基础知识,让正要进入增肌训练的你,掌握这些基本知识后,训练能越来越顺利且达到满意的效果。 1 不可吃胖再减脂 增肌的同时可能避免不了一些脂肪的增加,但请尽量
1植物简介 蛇莓[Duchesneaindica(Andr.)Focke]又名蛇泡草、蚕莓等,是蔷薇科的一种多年生草本植物,全株有柔毛,匍匐茎长。多野生于山坡、草地上、路旁。全草可供药用,有清热解毒、活血化瘀、收敛止血的作用。 2外植体材料 茎尖、叶片。 3培养基 (1)茎尖诱导和
一般的金线莲干品和鲜品均可煮水食用,或做茶饮的金线莲可同茶一样进行沏泡,不过最后一定要把金线莲的茎叶吃掉,以防浪费。在福建,很多人将鲜品进行凉拌,味道鲜美,清热袪火,防止便秘,治疗青春痘,极受欢迎! 金线莲的口味没有明显的药味,沏泡的水微甘,一般人能够接受。不过,依据人的口味不同,这里也推荐一
厦门市医药研究所天然药物重点实验室权威检测,福建林下种植品与野生品指纹图谱类似,且其主要成分含量高于野生金线莲。其对人体健康作用主要集中在十大方面: 一降高血糖高血脂高血压高尿酸 专家从金线莲中分离出金线莲多糖有四降作用。 二保肝 专家认定金线莲中的粗萃物能改善四氯化碳所引起的慢性
健康报告 洋葱是很好的养生食材,但是如果吃法不对,可导致永久失明,还可能丧命! 洋葱神奇的保健养生作用: 洋葱的辣味能抗寒杀菌,还能抵御流感病毒。经常食用洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。 洋葱营养丰富,能刺激肠胃及消化腺分泌,促进消化,且洋葱不含有脂肪,减
嗓子干疼,睡不好觉第一表现就是嗓子疼。 基本上每月都反复一次,就是这种感觉,疼痛难受无奈,难熬。嗓子一肿,吃饭吃不下,总觉得有东西在里面。还有一种感觉就是,嗓子里总是痒痒的,总觉得有东西贴在嗓子眼里。这是一段时间里我自己的感觉,总体来说是难受。 近水楼台先得月,我就去找我们医院的耳鼻喉科大
1 荔枝 lìzhī荔枝又称丹荔、妃子笑等,是中国特产的一种水果,南方更是著名产地,荔枝被誉为“岭南果王”,驰名中外。荔枝色丽质优,香甜可口,营养丰富,维生素种类多、含量高,深受人们喜爱。 2 营养成分 荔枝营养丰富,果肉中含葡萄糖高达66%,并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生
这位老人已经103岁了,四世同堂!老人思维敏捷,精神矍铄。闲聊中得知他以前也是个艺术工作者,在饮食起居方面老人也没有特别禁忌。 不过最重要是每天早上空腹吃七颗荔枝干,这个习惯从未间断过。老人一生共育三儿三女!目前跟第三个儿子一起生活。 看来一个愉悦的工作环境,一个和谐的家庭,一
写在前面:枕头预计明天可以开团了,价格也基本上谈妥了,关于具体价格先卖个关子,不过妈妈们放心,一定是不会让你失望的,要知道点点妈可是费了老大的劲才说服厂商的。对了,团购的流程,到时点点妈会发出来的,时间呢,差不多是晚上8点吧,别错过哦。 问:我宝宝现在七个月了,每天一到下半夜就哭,一会一
荔枝人们肯定都吃过,但是干荔枝你们吃过吗?了解它的功效与作用吗?干荔枝是新鲜荔枝的加工品,经过多道加工工艺以后,干荔枝具有了多种食疗功效,可以用于人类多各疾病的治疗。想知道干荔枝可以治疗哪些疾病,可以看看我对干荔枝功效与作用的具体介绍。 干荔枝的功效与作用 1、干荔枝能治淋巴结核
几乎所有运动项目的训练都离不开拉伸 当然它也是健身过程中的重要一环 但因为嫌麻烦不少小伙伴 在健身过程中却忽略了拉伸 我们做运动前总会先热身 主要目的就是为了拉伸韧带 可是真正会拉伸韧带的人其实很少 且拉伸会不到位 拉伸对于伤害的预防 与伤病的恢复都有极为
★今日推荐:韩国TL整形医院胸部修复术 ★胸部修复效果:★★★★★ 今天小编为大家推荐的手术项目是韩国TL整形医院的胸部修复术。说起胸部修复手术,我们就要知道在什么状况下我们需要进行胸部修复手术。以下的五种情况就需要做胸部修复手术了。 *包膜挛缩。 包膜挛缩是人们选择胸部修复手术的
脑梗塞,冬季多发病,作为内科疾病中常见的一种老年性疾病,最近发病率越来越高,并且有越来越年轻的趋势。就有的人就问了,为什么许多中年人也会得脑梗塞呢?脑梗塞不是老年人才得的疾病吗?我们现在先来了解一下脑梗塞的发病的原因。脑梗塞是由于血栓形成以及堵塞所造成的。而血栓的形成则一般和患者的动脉硬化和高血压
*三分练七分吃 很多人对增肌减脂存在一个误区,就是增肌就要做大量力量训练,而减脂却不用,而需要做大量有氧运动。这种想法十分错误,不能说不会成功,但是肯定是低效的。增肌减脂的重大差别不在训练上,而是在饮食上。 此外,增肌减脂并不可以同时进行,所以要么先增肌,要么先减脂
中华民族传承几千年的驴皮熬胶补血是最常用的补益方法,其疗效优于铁剂。目前用现代工艺制作驴胶成品的企业有上千家,良莠不齐。其中广受赞誉,最负盛名的有九芝堂、同仁堂、山东东阿等品牌,在同行业中销量位居前茅。 九芝堂始创于清顺治七年(1650年),是国内最负盛名的中药老字号品牌之一,荣获中国驰名商标
对今天要讲的就是巧克力可能对我们增肌所带来的帮助!虽然大部分人在开始健身之后都会下意识的去避开之前自己喜欢吃的那些零食啊甜点,巧克力就往往会是首当其冲被放弃的一块,但其实,如果你吃得聪明,那么巧克力对你的健身效果是会带来正面的积极作用的。 市面上的巧克力种类非常多,但巧
你坚持健身,成果却不明显,回顾一下掌握的健身知识却找不出问题所在。如果你遇到这样的情况,那么也许问题出在今天要谈的“影响你快速增肌的小细节”,把这几个小细节处理好了,肌肉又开始增长了,正所谓细节决定成败! 1.不对比。健身中我们不提倡和别人进行比较,每个人的先天素质都不同,盲目对比无意义
酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等,在崇尚绿色健康饮食的今天,酸枣用它丰富的营养物质征服了许多人。酸枣不仅有其他水果所具备的钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素,更含有大量的维生素C,含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是水果中的佼佼者。平常多吃酸枣有益身体
双花,就是金银花,又名忍冬。因为一蒂二花,两条花蕊探在外,成双成对,形影不离,故称双花;双花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。其功效主要是清热解毒,主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。现代研究证明,金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分,对溶血性链球菌
古方红糖,将传统红糖熬制工序,与现代技术紧密结合,在完全不使用现代化学助剂的前提下,最大限度完整保留甘蔗体内的营养成分,温暖呵护女性的特殊时期。中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效,红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。有中气不足、食欲不振、营养
豇豆,俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种,属豆科植物。豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经。出平常吃充饥外,还有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。干豆角含有大量的植物纤维,还有润肠通便的效果。功能主治脾胃虚弱、呕吐、痢疾、尿频、妇女脾虚带下或湿热
白瓜子,是内蒙古出口的土特产品,其中凉城县的雪白瓜子,片大、仁足、色白,曾荣获1983年外贸部颁发的基地产品优质奖。白瓜子炒熟后可直接食用,也可加料制成多味瓜子,味道香美。还可以做糕点的辅料,白瓜子所含蛋白质、脂肪、维生素很丰富。中医用白瓜子做为肠道寄生虫的驱虫药不仅效果好,而且无化学药品的副作用。
玉米肽,作为玉米蛋白经过酶降解而获得的多种小肽的混合物,除具有肽类物质的优良特性——优于氨基酸或蛋白质的直接吸收、溶解性强(在大范围的pH值下均能完全溶于水,无浑浊和沉淀物产生)、稳定性强(对热稳定,组分不改变,功能不丧失)、安全性高(天然食品蛋白,安全可靠,无毒副作用)等特性以外,还具有自己所独有
维生素C(又称L-抗坏血酸),是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子,最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收,会阻止黑色素的合成,一直以来维生素C都是美容
山核桃是一种落叶乔木,属胡桃科山核桃属,山核桃果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味,得到了消费者的认可,逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。山核桃的核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能; 核桃仁还有防止动脉硬化,降低胆
三七粉;别名:山漆、金不换、人参三七等。三七粉是用三七主根打成的粉,所以三七粉的成分和三七主根一样,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等有效成分,具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。由于是药,需要在医生的医嘱下使用和食用,才能更好
白蔻仁,又称白豆蔻,豆蔻。为姜科多年生草本植物白豆蔻的果实,10~12月份果实呈黄绿色,尚未开裂时采取,除去残留的果柄晒干作药用。取净白豆蔻,除去杂质及果壳,取净仁,为白豆蔻仁,性味辛温,有理气宽中,燥寒湿,解酒毒之功效。可治胃痛腹胀、噫气反胃等症。蔻壳、蔻花,与蔻仁功用相同而力较弱。但是凡火郁所致
血糯米,带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以称为血糯,天然的血糯米经过温水浸泡后,由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解,会逐渐出现紫红色水溶液,随时间延长,红色越来越浓。并在煮熟后,红色种皮会与胚(米粒)分离。血糯米的功效主要是养肝、养颜、泽肤,适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用
韭菜籽,为百合科植物韭菜的干燥成熟种子,适当食用可调节人体肝肾,有温补肝肾,壮阳固精,暖腰膝之功效。可单味用,或与菟丝子、补骨脂等补肾壮阳之品共同运用,用于肾气不固所致的遗精,尿频,遗尿,带下清稀,效果更佳。韭菜籽粉食用方法,每天中午晚上各1次,饭前饭后都可以,每次一勺(10克左右),放入半小杯温开
亚麻籽,红棕色果实,有极强的坚果风味,许多欧洲国家面包师都经常使用这种谷物辅助制作饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽不含胆固醇,富含纤维和N3脂肪酸,N3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。亚麻籽有助于肌肤娇柔亮泽、改善女性经前综合症、提升抗压力、减轻过敏反应、改善关节炎、器官组织发炎、降低胆
苦瓜,葫芦科苦瓜属植物,果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用;根、藤及果实入药,有清热解毒、润脾补肾的功效。苦瓜排除体内毒素最好的吃法还是凉拌,能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。常吃苦瓜有美容的作用,能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火赤目、胃脘痛、湿热
雀斑,是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,为常染色体显性遗传,尤以夏季重,与病变的发展与日晒有关。雀斑的产品治疗:避免或减少日晒,美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分,外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是,任何治
老年斑,全称为"老年性色素斑",医学上又被称为脂溢性角化,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,属于一种良性表皮增生性肿瘤,一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等,有时候也可能出现在上肢等部位。进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉
奇亚籽又名奇雅子、奇亚,学名芡欧鼠尾草,薄荷类植物,人们通常所指的奇亚,其实是该植物的种子——奇亚籽。它是富含n-3脂肪酸最丰富的食物,并且含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年,现在是美国FDA认证的安全食品,也是欧盟立法确认的面包添加成分。奇亚籽中的n-6/n-3多不饱和脂肪
胡萝卜素,是最安全补充维生素A的产品(单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒),它含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,如:胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等,大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,含
扁桃仁,又称美国大杏仁(在中国俗称巴旦杏、巴旦木)。扁桃仁含糖、脂肪、粗蛋白(其粗蛋白含量高于核桃和葵花籽),无机盐、单宁物质、粗纤维;扁桃仁所含的8种人体必需氨基酸占氨基酸总量的28.3%,总量高于核桃和鸡蛋。此外,扁桃仁中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、杏仁素酶、苦杏仁甙
柠檬皮,是干燥的柠檬果皮,泡出来的茶有微微的柠檬香和一点点清香,喝起来令人心情舒畅。希望香味更强的话,可以把柠檬皮切细。在饭前饮用可引发食欲,酸度也刚好。柠檬皮还是一味中药材,主要功效是行气,和胃,止痛。主脾气滞,脘腹胀痛,食欲不振。柠檬皮在日常生活中也有很多妙用:把柠檬皮泡在洗澡水中,所含的油脂及