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补钙吃什么好

补钙吃什么好

对于国人而言,补钙是非常重要的,因为成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。那补钙要吃什么好呢?那些常见的含钙高能补钙的食物你应该知道。常见的含钙高能补钙的食物1、芝麻酱,很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。2、虾皮,虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。3、乳酪,奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

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    效果不错,吃了后精神都变好了,性能力也有所加强,很满意

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对“补钙吃什么好”的评论
  • @锋***敏

    用了三天有效果才来评价 三天了 看到了效果 确实好 以后有用得着的药 一定还会来

  • @可***o

    不错,就是物流有点不太满意,东西到了,不通知我

  • @r***y

    这款产品确实不错,多次购买了,别的也不说了

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  • @小***2

    到了包装很上档次,先服用一段时间看看效果吧。

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对“补钙吃什么好”的评论
  • @锋***敏

    用了三天有效果才来评价 三天了 看到了效果 确实好 以后有用得着的药 一定还会来

  • @a***i

    包装很好,多次购买,老妈一直吃这药,价格比实体便宜,态度也好,好评。

  • @136****1268

    这牌子的保健品真的不错,特地等双十一有大幅度优惠一起买的。客服服务也挺好的。

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对“补钙吃什么好”的评论
  • @爱***定

    产品收到,正在服用五天感觉效果还可以,人有精神

  • @心***兮

    吃了两个多礼拜,特意来评价。感觉现在精神好很多了,天天吃这些,感觉一定是有效的。其他效果还需要再坚持服用之后才能评价,总之好评!

  • @y***7

    效果不错,吃了后精神都变好了,性能力也有所加强,很满意

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