孕妇补钙

一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。补钙的过程中，一些不好的习惯可能对钙的吸收会产生不好的影响，在此搜罗了一些会影响钙吸收的行为

孕期抽筋是孕妈妈经常遇到的事情，其实这很有可能腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。那么怎么才能有效防治呢?补钙是必须的，在此基础上饮食上进行补钙也是个不错的方法。 孕妇有抽筋的现象就要平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素

在怀孕期间，孕妈妈身体所需要的营养物质，也会不断提升，其中，补钙就成了准妈妈的一个大任务，那么，在怀孕期间，如何进行科学补钙呢？下面，就让我们一起学习下孕期补钙的小知识。 孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如

怀孕期间，补钙是准妈妈要重视的一件事，因为体内钙质要满足自身和胎儿双方的需求量，所以合理补充是非常关键的。那么，孕妇吃什么能补钙呢？含钙量高的食物有哪些呢？ 孕妇补钙可以多吃奶制品吗? 这取决于你日常的消耗量。虽然你从其他食物中也能获得同样的营养物质，但奶制品是钙、蛋白质、维生素D和

孕妇是缺钙和缺维生素情况严重的群体之一，补充钙和维生素于是成为了孕期非常重要的一个课程。众所周知，很多水果中都富含维生素和钙质，不过很多准妈妈都会问：孕妇吃什么水果补钙?孕妇补钙吃什么水果好呢?下面让我来一一为孕妈妈介绍： 钙和维生素含量较高的六种水果 苹果 苹果含有多种维生素和矿物质