饮食调理 1：保持每日饮水量不少于1500~2000ml，尿量不要少于1000ml， 2：例如黑枣、黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、海参、海带、黑葡萄等；有些中药也可做成药膳，通过食疗来养护肾脏。 3：胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，有利提高机体的免疫力； 同时，有意识地多食
心脑血管养护应该怎么养, 食疗，对于疾病的治疗是非常有帮助的，这一点毋庸置疑。心脏作为人体的重要器官，若是不好好进行护理，很可能会引发一系列的心脑血管疾病，需要引起重视。冬季是心脑血管疾病的高发期，所以如何有效的降低其发生，做好饮食方面的工作是非常重要的。下面一起来看一下心脑血管养护应该怎么养吧。
1、忌情绪激动，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，要让情绪起伏太大。 2、合理膳食：增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克-45克为宜;多吃鱼和鱼油，鱼油具
很多人都知道运动和良好的饮食可以保持大脑和心脏健康，但是还有其他的方法来保持身体健康和有活力的心脏。 有哪些方法可以保持大脑和心脏健康？ 1、摄入银杏叶提取物 银杏叶提取物来自银杏树的叶子，银杏传统上一直用于帮助大脑，心脏和血液循环。它具有一系列强大的抗氧化物质，能够改善血液流动，保护
心脑血管疾病在中年以后特别容易出现，对于很多中老年人来说心脑血管的保养非常重要。如果心脑血管出现问题，就会诱发很多心脑血管疾病以及后遗症的出现，严重危害人体的健康。因此很多中老年人想要了解心脑血管的保养方法来预防心脑血管疾病。尤其秋冬是心脑血管疾病容易发生的季节，更应该注重心脑血管的保养工作，避
一般年纪大一点的人脸上就开始长老年斑，所以，好多老年人脸上都可以看到多多少少的一些老年斑，那么老年人应该怎么样去预防自己的肌肤上面长老年斑呢？下面小编就赶紧教你一些预防老年斑的方法吧。 怎样预防老年斑 1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。 2、加强营
1、注意睡姿 如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道比较流通，从而减少打鼾的问题。 2、卧室中使用加湿器 出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出
1、男人肾阳虚如何补？ 肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，民间一般说的肾虚都是指的肾阳虚。冬季补肾仍旧是肾虚男性的“重头戏”。肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。 进补原则：进补应多吃鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛
头发有落有生是正常的生理现象，我们自身不必担心，但是头发只脱不长，或者头发生长缓慢，逐渐导致头发日渐稀疏，最终成为秃头。相信这是很多男性脱发患者的最为担心的事情，那么男人脱发严重怎么办呢?下面我们一起来看看李先生的案例。 李先生头顶及额头部位头发稀少，原本不到40多岁的年纪，看上去更是显得
宝宝增高与日常的饮食、锻炼都离不开，想要宝宝长得高，那么在平时就要注意多补充营养、勤加锻炼，下面我们来了解一下宝宝增高有哪些注意事项吧！ 第一、日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让
宝宝长高是遵循一定的发展规律的，但是平时多运动，对促进身高发育是有一定的好处的，下面我们来了解一下吧！ 一、一岁以内的宝宝——家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球
相信不少宝妈都想要自己的宝宝能长得高，身体棒，因此在平时也想办法帮宝宝补充营养，但无奈有的宝宝天生就是身高比较矮，不少妈妈就想给宝宝吃增高药，宝宝增高能吃药吗？ 我们都知道无论电视、网络还是报纸，拥有奇特效果的增高药广告层出不穷。那么这些增高要能不能给宝宝吃呢？其实这些所谓的增高药，都没有显著
想要自家娃长得高，那么在平时的饮食上就应该注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为宝宝的发育打下坚固的基础，那么宝宝增高吃什么好呢？下面妈网百科为大伙介绍两道家常的增高食谱，赶紧来学一学吧！ 猪肝鸡蛋 材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克。 做法： 1、先将大米在锅内
相信每个女性都不想太早老去，但如果在日常生活中不注意保健，老化速度可是会非常快的。而且女性比男性的老化速度会更快，所以要想保持年轻，必须要尽早养成好习惯，这样才能延缓衰老，让自己越活越健康，越活越年轻。 哪些好习惯有利于女性延缓衰老？ 1、热水泡脚 女性在日常生活中要记得多用热水泡脚，
睡眠是人生命中不可或缺的生理过程。睡眠的好坏与人们的健康密切相关。“今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了。有人白天忙碌，睡太早总感觉太亏了，还有一些人想早睡却睡不着。 人的一生中大约1/3的时间在睡觉，可见睡眠之重要性，而睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素，大量研究与临床实践都证明，
良好的睡眠习惯： 入睡前尽量避免动脑筋或是让心情恶劣，而是让大脑放轻松，至于憋尿、忍便而睡、赖床贪睡以及假日整天爬枕头山，都是不良的睡眠习惯，如果上床后三十分钟仍然无法入睡，可以起身轻松一下，而不是强迫自己一定要躺在床上听时钟的滴答声。另外再告诉大家一个小秘诀：「午后小睡十分钟，胜过夜晚补眠2小
1、每天排排毒 在面临健康威胁的情况下，排毒成了女性每天的功课。女人应多吃一些具有排毒功效的食物，例如，萝卜、蜂蜜和绿豆。 2选择温和洗面奶 洗面奶需要根据你本身的皮肤特点来选的。可以根据皮肤的性质选择保湿，美白，补水，滋润，深层清洁等等不同效果的。但是一般建议选用相对温和的洁面产品，
1、草莓能增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子
刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干
女人皮肤保养小窍门1：醋美容 醋是我们日常生活中家家户户都会食用的一种调味料，但是你不知道的是，醋还有一定的美容功效哦。 如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。 另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸
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