写在前面：21天可以养成一个新的习惯，42天能让习惯进入潜意识，90天就可以让新的习惯在你的人生轨迹中保留下来。 一、吸烟的开始 我相信在吸烟的开始一定有很多的故事。 青少年开始吸烟的原因，通常是想表现得成熟一点。我们都见过未成年人小口小口吸着香烟一副煞有介事的样子。
戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满，却在重重诱惑下半途而废。行为心理学研究表明，坚持做某件事，21天后就会形成一种习惯。美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段性反应，刊出了“21天戒烟时间表”，帮你成功克服烟瘾。 第1天：体检 戒烟首
最近有很多烟民朋友私信来咨询我烟龄超长的朋友怎么戒烟，还有没有办法可以戒烟，毕竟一般常用的方法在他们身上都效果不明显。今天我给大家分享一个适用于烟龄超过十年以上的朋友可以试试的戒烟方法。 首先我们来制定一个戒烟计划，毕竟这是个周期较长的任务，所以我们要制定好计划，然后按部就班的进行，才能逐步的
产品正确使用方法 每天抽烟量30支以下: 想抽烟时闻一闻，每次时间为5--10分钟左右，下次烟瘾来时接着闻。 以每天一包抽烟量者为例： 前5天边抽边用，想抽烟时闻产品5--10分钟，闻完之后烟瘾会慢慢退去，下次烟瘾来时接着闻，忍不住就抽。少抽多用，先把抽烟量
早上醒来，第一反应不是上厕所，而是来一根。显然，尼古丁已经控制了我的大脑。所以，我迅速拿出尼古丁贴片，贴在左臂上，来压制吸烟的欲望。目前市场中的尼古丁贴片种类并不算太多，我选择了代购的美国品牌，分为几个阶段，最初阶段的尼古丁含量较高，所以能够较为有效地抑制烟瘾。而随着时间的推移，可以慢慢使用尼古丁
问：戒烟最好的办法是什么？ 答：我参加过在新加坡举办的世界控烟大会，采访过几个这方面的学者和专家，多数受访者相信，戒烟最好的办法就是凭借自己的毅力。 没错，很多控烟机构和网站上都会打出醒目的标语，劝告吸烟者千万不要尝试自主强行戒烟，一定要寻求医生帮助或者使用戒烟贴等专业戒烟产品
许多老烟枪来说，戒烟从来就不是一件容易的事，有时就算戒了几天，但当吃完饭或者是去厕所，又会一不小心、情不自禁地点上一根。呼o0O~ 其实戒烟难，不仅是因为它成了你的一种习惯，更重要的是香烟的尼古丁会像毒品一样让大脑上瘾。 当尼古丁进入大脑时，会刺激大脑释放出一种叫做
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