一双完美的双腿对于每一个女性来说都是梦寐以求的，想必各位美眉曾经也为自己的双腿太粗烦恼过，睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。现在就让小可商城的小彤来教大家一些睡前瘦腿方法小妙招吧，大家一定要注意哟。 睡前瘦腿方法小妙招 勤泡脚减肥 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。 伸懒腰变瘦 在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。 拒绝宵夜 晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积
对于久坐的上班族来说怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。拥有一双美腿是每个女孩子的心愿，但是减肥瘦身也不是立马就能见效的，瘦腿的最快方法运动方法是什么呢？现在小可商城的小彤为大家介绍几种瘦腿的最快方法运动方法，感兴趣的妹子一起来看看吧。 瘦腿的最快方法运动方法 方法一：倒踩脚踏车 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。 方法二：向后踢腿 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。 方法三：向外侧半蹲马步 半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。 方法四：弓箭步式 左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，
如果自己有一双大象腿的话就会让女性朋友们感觉到特别的自卑，无论是穿什么样的裤子都会显得自己的腿特别的粗，网络上也有很多瘦腿的方法，我们平常最常见到的瘦腿方法有踩脚踏车、剪刀脚、下蹲等，那么高抬腿可以瘦腿吗？下面就和小可商城的小彤一起来看看这种瘦腿方法到底能不能瘦腿吧。 高抬腿可以瘦腿吗 高抬腿之前，我们先用手按摩和揉捏一下腿部肌肉，然后转一转腰部，做一个非常简单的热身就行了。 然后按着高抬腿的动作要领和标准，将大腿太高，与要齐平就行了，然后保持90度的直角，如此反复就可。 在办公室我们也可以做一做高抬腿的变异，在椅子上夸奖退往前伸直，锻炼全腿的肌肉线条，这样会让腿更加纤长。 高抬腿的节奏和步速是按照运动训练，循序渐进的，一开始也不要求很快很频繁，你可以将动作分成几组来进行，这样比较容易统计运动量，并控制运动的质量。 高抬腿可以瘦腿吗？通过高抬腿运动，可以实现瘦腿的目的，但是对于女孩子而言，高抬腿不宜过度，每天只需要做十几个就行了，做太多，大腿是会变粗的，切记。 做高抬腿运动每天起床客厅或房间做五组高抬腿运动每组分钟每做完组休息会高抬腿种好瘦大腿运动好地运动大腿
相信很多MM为了瘦腿试了很多方法，比如：吃苦瓜、跑步、打羽毛球、下蹲等等，可是最终都没有坚持几天就放弃了，其实运动减肥最重要的就是坚持下去，只要坚持就会有收获，很多妹子都听过下蹲这个运动吧，那么做下蹲可以瘦腿吗？今天就就和小可商城的小彤一起来看看吧。 下蹲可以瘦腿吗 下蹲究竟对哪些部位起到锻炼作用呢：大腿肌(大腿前侧)和臀大肌(屁股)，以及躯干(脚跟开始到肩膀的躯体部分)。通过这种锻炼，可以刺激到很多肌肉，所以代谢会加快，就能更快接近“易瘦体质”。瘦身教练认为，这是瘦腿和提臀最好的拉伸运动。所以，使用正确的方法，慢慢地感受一下下蹲瘦腿的效果吧。 下蹲的基本动作 1、站在椅子前，注意脚尖左右平行，双臂展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或蜷曲。双手保持与肩同高。 2、慢慢弯曲膝盖。这时意识集中在对脚后跟的挤压上。 3、保持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲。这时注意尾骨向下，且腰部不能弯曲。 4、大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖，腰部下移直到接近椅子。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次。 对于已经习惯使用椅子的人来说，可以试着挑战一下
减肥药走红之后，又出现了瘦身霜，瘦身霜受到广大想要减肥瘦身的女性的欢迎，对于想要瘦腿的女性来说，就会去买瘦腿霜，瘦腿霜安全吗？瘦腿霜真的有用吗？下面就和小可商城的小彤一起来看看吧。 瘦腿霜真的有用吗 在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。 瘦腿霜在网上销售火爆，但是网上销售的瘦腿霜真的有用吗。无论是乳液、啫喱、乳膏或者磨砂粒纤体霜，都是以安全健康燃烧脂肪为口号，那么到底是什么成分的帮助才能让瘦腿霜发挥减肥瘦身燃烧腿部脂肪的效果。 网上销售的瘦腿霜通常有以下的减肥成分：咖啡因、茶碱、辣椒素、葡萄籽、茴香、可可。 辣椒通过改善新陈代谢，因此有不少MM通过辣椒减肥。瘦腿霜中的辣椒素是从辣椒中提取的成分，可以促进淋巴排毒和皮肤排汗，对水肿型肥胖非常有效。同时葡萄籽可以加粗细胞的新陈代谢，具有强氧化作用。 瘦腿霜真的有用吗？咖啡因和茶碱是最常见的瘦腿霜成分。这两种物质主要通过作用在人体淋巴循环，来达到减肥的目的。茶碱和黑咖啡可以加快毒
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