孕期如何正确补钙
孕期的准妈妈们都会想到给自己补钙，那么，孕期何时开始补？补钙又要从时候开始补，又要补多少量呢？对于这些问题准妈妈们都了解了吗？那么要怎样正确又健康的补钙呢？因为怀孕期间（孕早期、孕中期、孕晚期）不一样，孕妈的身体对钙的需要也是不一样，所以，孕妈们补钙时一定要讲究科学，才能更好地保证胎儿和孕妈妈对钙的需要。 一、孕期如何正确而又健康的补钙 1、怀孕前期 不可以认为怀孕后再补钙还来得及，这是一个非常错误的观念！ 准妈妈要特别注意营养全面、充足，为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。 600毫克的钙量达标 从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好能每天摄取600毫克的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。 绿灯：尽早停止过激的减肥，因为减肥也会影响补钙！ 身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，怀孕期或哺乳期就会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。 专家课堂：
忘不了牌孕妇多维胶丸的成分功效有哪些？
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