骨质疏松并没有三高患者那样危险，但是严重的患者非常容易骨折，给人生活造成很多困扰。其实，骨质疏松患者可以通过平时好的生活习惯来减轻骨质疏松的危害，那骨质疏松要注意什么呢？ 骨质疏松指的仅仅是一种病理状态而非一种独立的疾病。因此，在确立存在骨质疏松后，应认真查找引起骨质疏松的病因，必要时应行骨活检进行组织病理学和组织计量学检查。那在生活中骨质疏松要注意什么呢？ 1)控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。骨质疏松要注意什么呢？大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。 2)吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 3)运动可促进人体的新陈代谢。骨质疏松要注意什么呢？进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
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