现在，越来越多的人出现便秘。其实便秘是腹部脂肪堆积的一大原因，若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。这里小可就给大家介绍润肠通便最有效方法，希望可以帮助到你！ 润肠通便最有效方法，具体如下： 1.魔芋+蜂蜜 润肠通便最有效方法，把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。 2.早上空腹喝水法 便秘的原因就是一天的饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸干，导致大肠蠕动减慢。观察显示早上未进食前喝水，肠胃运作比较快速，从而增加便便的含水量，减轻排便困难。建议早上喝一杯温开水约240毫升。 3.西梅汁 润肠通便最有效方法，研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。 4.适时补充维他命c 润肠通便最有效方法，维他命c进入肠道时，能促进肠内有益菌生长。而常见含维生素的食物有这些：西蓝花、红薯、黄瓜、西红柿、西柚、香橙、葡萄等。 5.早起一杯冷开水
相信很多人都有过便秘的情况，产生便秘身体就会很不舒服。而且，便秘日久，常常会引起腹胀以至腹痛、头晕、头胀、食欲减退、睡眠不安等症状，并容易引发痔疮、肛裂等疾病。这里小可给大家介绍了什么汤润肠通便，说不定对便秘的你有效哦。 什么汤润肠通便？主要有以下几种： 1.茶树菇玉米排骨汤 材料：茶树菇（干）150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。 做法：茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段；玉米去衣洗净，切4段；排骨洗净斩块，汆水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 功效：什么汤润肠通便，茶树菇玉米排骨汤清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。 2.猪血菠菜汤 材料：猪血250g、菠菜。 做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。 功效：猪血菠菜汤有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，肠燥便秘。 3.魔芋炒韭菜 材料：韭菜、魔芋、小米辣、虾米、色拉油、盐、生抽、水淀粉、香油1小匙。 做法：韭菜洗净切段。魔芋切条，浸
便秘在生活中十分常见，多表现为大便的次数减少或粪便过于干燥难以排除，让人长期被尴尬与痛苦所困着。其实吃一些水果是可以解决便秘的，那吃什么水果润肠通便？这里小可就详细的介绍了，赶紧来看看吧。 吃什么水果润肠通便？主要有以下几种： 1.苹果 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1—2个，可调治习惯性便秘。 2.火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 3.柚 吃什么水果润肠通便，含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 4.猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 5.梨 吃什么水果润肠通便，梨每百克
什么是宿便？其实就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。如果宿便不排出体外，会对于人体的肠道和健康造成危害的。那怎样润肠通便清宿便？我们可以通过吃一些食物来解决，这种方法既方便又有效，赶紧来看看吧。 怎样润肠通便清宿便？可以通过以下方法解决： 1.蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。 2.胡桃：适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。 3.韭菜：怎样润肠通便清宿便，可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁一杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服。 4.萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。 5.香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。 6.苹果：怎样润肠通便清宿便，每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。 7.食盐水
便秘是很多人都会遇到的烦恼，一些作息不规律的人更是经常被便秘困扰。想要缓解便秘，润肠通便是关键。那吃什么润肠通便效果更好呢？这里小可就给大家介绍了可以帮助润肠通便的食物，一起来看看吧。 吃什么润肠通便效果更好？主要有以下几种食物： 1.花生：花生的营养价值比粮食更高，可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能够增加肠道的韧性，起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。 2.海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。 3.菠菜：吃什么润肠通便效果更好，菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。 4.西梅汁：西梅汁被西方国家称为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。 5.苋菜：吃什么润肠通便效果更好，苋菜清热利窍，
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