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1 健身先减脂还是先增肌 很多新手刚接触健身会非常迷茫，有的人对他说应该先减脂，有的人对他说应该先增肌，于是就不知道是该先减脂还是先增肌了；其实这是一个很普遍的问题，来自于新手的迷茫；那些对你说先减脂的人没有错，那也对你说先增肌的人也没有错，主要还是出发点不同因此说法也
关于每一餐的热量计算，我会参考我所在的健身房出具的「食材热量对照表」，如果没有相应食材的话我就会上网查询。至于每一餐的用量，要看你是处于增肌期还是减脂期，配合好自己每天的消耗量就可以。 增肌餐 如果说减脂餐是低脂肪、中碳水、高蛋白，那「增肌餐」就是高碳水、中蛋白、低脂肪。增肌
1、pushup俯卧撑 2、plank平板支撑 3、glutebridge臀桥 每个10-15次 循环3组
当超市里开始播放恭喜你发财的时候，所长就知道，新年马上就要到了。喜庆的气氛越来越浓烈，人们也开始陆陆续续采购年货了。在这全国人民都很欢脱的时候，所长推出一系列年货零食。年货零食第一篇：我们先从“枣”开始。 红枣真的能滋阴补血吗？居然有长得像青苹果吃起来却很甜的枣？黑枣为什么没有核？椰枣是
除了健身干货，什么也没有 无论是强森一样的大块头，还是模特明星一样的精壮，都需要足够大的肌肉，也是显示健身的实力的标准，那么增肌听起来就是纯粹的抗阻力训练：阻力越大，肌肉就越多。很简单，对吗？ 并不是。通过把正确的动作、负重、组数和次数结合在一起——甚至
如何选择一家好的整形医院 在生活中如果有人生病，为了保证好的治疗效果，我们一般人会做的事情就是选择一位好的医生。 但是，如果你想要做整形，要怎样才能找到“好”的整形外科医生呢？是不是也会上网搜一下“某某好的整形医生”？如果你这样做了，你很可能已经被许多广告所包围了。
不同的选择，不一样的人生！ 《一》 【怎样在增肌的时候减脂？】 很多小伙伴都会有这个问题：怎么【增肌】又【减脂】？健身的人一定要弄清楚这两件事情，才能更好的针对每一个去做调整。严格意义上来说，增肌和减脂是两个完全不同的方向，涉及到训练的方式也不同，做【有氧
百香果是一种常见的水果，只是很多地方没有这种水果，所以知道的人也不是特别多，你知道百香果皮皱了还能吃吗?下面一起来看看。 一、百香果皮有什么作用 百香果的果皮可以用于提取果胶和医药成分，还可以用来泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴，频繁咳嗽的时候，用百香果皮炖冰糖水喝可以有效缓解不适症状。 二、
红豆杉要怎么养。顶端叶尖发黄是怎么回事，刚刚浇过水，平时放在阳台上，能见到阳光？ 红豆杉是大家比较熟悉的一种植物，它是红豆杉属植物的统称，我们比较熟悉红豆杉是因为它是地球上公认的天然珍惜抗癌植物，非常的具有历史。 红豆杉的生长速度缓慢，再生能力不强，但是却具有极强的空气净化能力，还有观赏价
这是一个神奇的树种，曾被神州四号飞船带入太空，在美国白宫、英国白金汉宫、中国天安门广场、联合国总部等，都有它的倩影，它就是被誉为“健康树”、“长寿树”、“生命树”、“黄金树”的红豆杉。 红豆杉具有以下8大特点： 1 国宝 250万年前的第四纪冰川时期遗留
红豆杉常被盆栽养护，很多被制作成观赏性很高的盆景，“浇水”是其日常养护管理中最重要最基本的一个环节，那么，红豆杉到底怎么浇水，多久浇一次水好呢？下面花匠大叔为您介绍红豆杉的浇水方法和注意事项。 图：红豆杉近景照 一、红豆杉浇水有两种方法，分别是在根部浇水或叶面喷水。 根部浇水是
1、红豆杉被称为黄金树，不是因为它是黄金而是因为红豆杉全身都是宝，首先红豆杉它本身木材是高档的优质红木，这样的木头可以做高档家具，而且红豆杉果实还可以入药做保健品，红豆杉的根部还可以做成工艺品出售，值得一提的是抗癌的-----紫杉醇，是从红豆杉的皮和细根处提炼出来的。
健康小秘 简单才是健康的本质 健康小秘改版啦！改头换面的小秘依然每天为您奉上第一手健康资讯，同时为您量身打造健康生活圈。带上你的小伙伴一起加入我们吧。小秘带您在吃喝玩乐中健康生活。 Part1. 小秘送餐 美好的一天从早餐开始
三七别名金不换、田七、人参三七等。云南省文山州所产的三七质量较好，为地道药材。三七味甘、微苦，温，归肝胃经。既有散瘀止血，消肿定痛之功。据现代药理研究发现三七含有多种三七皂甙、黄酮甙和生物碱等，有明显的扩血管、降压及改善心肌耗氧量等作用。三七在防治心脑血管及老年病等方面有显著的效果
血三七【功用主治】生用：抗菌消炎，顺气活血，凉血止血，镇静解痉，止痛，止 泻，促进溃疡愈合;盐制者补肾，醋制者止血，碱制者健胃。治扁桃体炎，肠炎 ，胃炎，溃疡病，菌痢，胆道蛔虫症，外伤感染，蜂窝织炎，痈疖，脓痂疹，泌 尿系感染，月经不调，崩漏，外伤出血，吐血，衄血，便
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一直都是胖子减肥比较引起较多的关注，而胖子们不知道的是作为瘦子也有很多的苦恼，比如实在太瘦，出门风一吹就倒，逛街买衣服总也挑不到撑得起的衣服。 网上有很多关于减肥的话题，可是都没人教瘦子们怎么变壮，小编今天要教瘦子们怎样变身，变得强壮而不是单纯的胖。 虽然我们的体型有相当一部分是由基
01记载 明代卢和在《食物本草》中说：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽。”常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。它有凉血、养颜、改善皮肤干枯、助消化、去脂肪的消化的功效，同时玫瑰花还有很强的行气、活血、化瘀、调和脏腑的作用。 02功效 云南秘制玫瑰黑糖它含有300余种
同样的时间,同样的努力,大家都流了一样的汗水,为什么别人增肌进步的速度就是比你快呢? 答案很大程度上来自于营养环节的缺失。 感谢大家的支持,肌肉男训练营补剂店以及开业2个月了,销量破千! 补剂来自美国，绝对正品，但价格比市面便宜100多 为了回馈大家对我们平
各位亲爱的，还是没有弄清楚玻尿酸的分类及适用范围，今天给大家补一课! 关于玻尿酸的分类 1.大分子玻尿酸 代谢慢，存留时间长，质地硬，适合塑形，比如隆鼻、丰下巴，所以注射前期出现硬结一般都是正常现象。 2.中分子玻尿酸 最接近人体细胞分子量，所以更适合填充泪沟、苹果肌、太
痘疤会自己消失吗？不会。痘疤是机体对组织损伤产生的一种修复反应，当皮肤的损伤深及真皮或大面积的表皮缺损，该部位的表皮不能再生，将由真皮纤维细胞，胶原以及增生的血管所取代，这样就出现了痘疤。痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。红色斑是因为原本长痘痘处，
疤痕是各种创伤后所引起的正常皮肤组织的外观形态和组织病理学改变的统称，是人体创伤修复过程中必然的产物。去疤痕的方法：生姜，是厨房的必备调味料，那么生姜如何去疤痕，首先将生姜切片，再涂抹疤痕的地方，连续擦几天，效果就很明显。土豆，将土豆切成薄片,直接放在有瑕疵的皮肤上,15分钟后取下洗净即可，可以特别
手术后疤痕怎么消除，手术拆线以后，马上使用一些疤痕贴或者抑制疤痕增生的软膏，可以在一定程度上预防疤痕形成，如果你本身不是疤痕体质，这个疤痕就可能变得非常的不明显，但是它也不可能完全消失。二氧化碳激光结合染料激光治疗，二氧化碳激光可以碳化和气化局部的增生组织，然后用激光又可以封闭掉这些微小的毛细血管，
去除疤痕价格影响因素一，与专家水平有关：不管治疗什么疾病选择医师都很重要，修复疤痕的费用还要根据医院医生水平而定，因为医生的临床技术和能力都会影响到患者治疗的最终结果。因素二，与疗法选择有关：目前去疤痕的方法多种多样，选择的技术不同，则收费不同。因素三，与疤痕情况有关，不同的疤痕种类不同其修复疤痕价
手术疤痕怎么去除?疤痕的出现都是伴随着很多的痛苦，有的疤痕，不仅是给我们的面貌造成一定的伤害，甚至在心理上造成一定的伤害。而手术疤痕又非常的多见，这个时候，该如何是好呢?下面小可为大家解答手术疤痕怎么去除。
日前，杨幂在微博上晒一张半张脸照炫耀好天气，谁知炫耀不成反被吐槽。眼尖的网友发现杨幂面部居然有个凹下去的疤痕，超级抢镜。脸上有疤痕是件很正常的事，需要这么大惊小怪吗？明星也是人，不可能真的一点瑕疵都没有。对于爱美女士来说，脸上的疤痕不想办法去掉会很不舒服。生活中其实有很多去疤痕的方法，下面小可来介绍
去除疤痕即祛疤。祛疤是指通过某种方式去掉身体上的疤痕，去除疤痕的主要方法为激光法、手术法、物理治疗及药物治疗。疤痕是物理、生物、化学等因 素的损害作用于人体皮肤的软组织，导致皮肤软组织严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复而留下的即影响外观又影响功能的局部症状 。常用的几种去除疤痕
疤痕是皮肤胶原纤维异常增生的产物，脸上皮肤层比较薄，一旦随着增生物不断堆集，就会导致皮肤隆起，突出，还会产生色素沉着，甚至牵拉面部器官，造成器官变形、五官不对称等。因此，脸上的疤痕无论是从美观考虑，还是从健康考虑，都应该及早修复。现实中不少女性因为各种原因，脸上出现了疤痕，大煞风景。这无疑是对女性同
烫伤不仅给我们带来了身体上的巨大痛苦，而且还在我们原来完美的肌肤上留下了难看的疤痕，让爱美者烦恼不已。那么，烫伤的疤痕，有什么方法祛除呢？下面小可为大家解答烫伤疤痕如何消除。
伤口可以愈合，而疤痕若不治疗却很难去除。疤痕不论长在哪个地方，对持有者来说都是心坎上一道过不去的伤痛。对疤痕的治疗更是急切的、迫切的，疤痕的修复是需要时间的，多长时间疤痕才能去除呢？下面小可就为大家解答疤痕怎么才能去掉。
疤痕是因物理、生物、化学等外界因素的损伤并作用于人体皮肤软组织，导致皮肤软组织不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复，留下的疤痕不仅影响外观也影响身体部分功能的局部症状。疤痕给患者带来的是巨大的肉体痛苦和精神痛苦，尤其是烧伤、烫伤、严重外伤后遗留的疤痕。在疤痕增生期的时间几乎让患者苦不堪言。而后
剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。这其中有41%的妈妈更会发展成病理性疤痕，不仅带来美观上的问题，还会伴随瘙痒、疼痛等症状；更有甚者会侵入正常皮肤组织，发生病变。下面小可就为大
疤痕不仅影响美观，有碍观瞻，对患者交友、工作、求偶都会造成一定的影响，甚至有的疤痕增生，瘙痒难耐，有皮肤癌变可能，疤痕必须积极治疗！目前临床中治疗疤痕的方法有很多，什么去疤痕效果最好?目前最常见的去疤痕的方法有五个：一、手术治疗：手术切除缝合或植皮的方式治疗疤痕，无法抑制疤痕纤维细胞的增生，痛苦大，
整形外科治疗疤痕的目的就是要使明显的疤痕组织变小，尽量不遗留明显的痕迹。要做到这一点，最终的方法之一就是切除疤痕。皮肤受到外部损伤在治愈的过程中会产生疤痕组织，此疤痕组织与正常的周围组织有所不同，这就叫疤痕或者叫伤痕。
疤痕去除的方法，传统的祛除方法如冷冻、注射封闭、磨削、放射等方法，要不就是效果微弱，要不就是容易，更严重的甚至导致疤痕复发式增生，治疗起来更为困难。手术治疗一般适用于大面积的疤痕，如重度烧烫伤造成的疤痕，手术切除、植皮，还是会留下新的疤痕，对于小面积疤痕治疗意义不大。分型分治，科学祛疤，对于增生性疤
疤痕修复价格，现在很多医院都有疤痕修复治疗项目，疤痕修复治疗，包括手术疤痕，痤疮疤痕，色素沉着瘢痕，肥大性瘢痕，妊娠纹等，不同类型的疤痕，疤痕修复费用不尽相同。每个地方都有很多大型医院，医院的设备和技术水平有差异，那么疤痕修复价格是不同的。医院的综合实力和医生的技能可以保护安全和手术效果。不同的治疗
怎么去除疤痕，才是既安全又有保障的。需要先知道自己的疤痕到底是什么样的，才能确定治疗手段。一般说来疤痕皮肤表面已经丧失了正常皮肤的功能。因为在创伤愈合时，皮肤表皮的基底层已经被破坏掉，因此只能用肉芽来填补创伤的伤口，形成疤痕。手术后刀口结痂不要过早地揭。过早硬行揭痂会把尚停止在修复阶段的表皮细胞带走
去除疤痕的方法：往疤痕上涂抹柠檬汁。柠檬汁含有阿尔法羟基酸可以去除死皮，促进新细胞生长，修复皮肤弹性。作为天然的漂白剂，它还可以淡化疤痕色素。确保疤痕以及周边部位彻底清洁，用棉球蘸一些柠檬汁，然后擦拭疤痕，停留10分钟后清洗干净；使用蜂蜜，生蜂蜜也可以用来消除疤痕，用2汤匙生蜂蜜兑2汤匙小苏打，用混
怎么去斑效果最好？爱美是女人的天性，时间挡不住一个人的变化，改变不了一个女人对美丽的渴望。然而?色斑却是困扰无数女人的烦恼，怎样去除色斑，回复白皙无暇的水润美肌是每个女人都想知道的。首先做好防晒，紫外线是黑色素形成的罪魁祸首。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因。当皮肤接受过多阳光照射，我们的皮肤
每个女生都希望自己能够拥有红润光滑的面容，但是，并不是每个人的肌肤都是完美的，由于斑点的形成在面部肌肤当中最容易，因此，总有些美眉会有斑斑点点的困扰，给人以非常不光滑、脏兮兮的感觉，而且，大多数的美眉脸上都会有些褐色的雀斑，这很容易让她们失去自信心，并且脸上的斑点不是那么容易就能够根除的。相信大部分
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