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不少人都在为身上多出的赘肉苦恼,特别是发现好不容易减掉的脂肪又回来了。但是有了这6个健身锦囊,真是不瘦也难啊! 锦囊一:健身目标 瘦身增肌SoEasy! 每 天要做几个俯卧撑,30分钟的慢跑或者一个小时的动感单车,相信你一定可以做到,设定好自己的健身目标吧!然后将这个健身计划告诉
水果还能煮着吃? 煮着吃不仅味道更加香甜而且还可以治病 苹果蒸着吃 功效:苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化。蒸煮后,其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。 食材:
天气越来越冷啦 此时增肌好,还是减脂好 秋收冬藏,此天道也 顺应天道,唯增肌是也 从中医上讲,冬季阳气收藏,适合进补,不宜做大的消耗。减脂少吃多动,讲究的的就是消耗,这不太合适。增肌就不一样啦,小消耗,大刺激!高度控制,拒绝消耗。 从激素水平讲,睾酮分泌呈周期
脸是父母给的 身材是自己给的 7点-8点早餐 碳水化合物:一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些) 蛋白质:一杯增肌粉、蛋清2个 脂类坚果:核桃2个 蔬菜水果:香蕉一个或者是苹果一个 10点左右加餐 碳水化合物:面包一片或者是蒸土豆一个 蛋白质:
脸上出现一两颗痣是个性,但是脸上的痣太多就会变成瑕疵,影响面容的感观。在这种情形下,只有通过激光祛痣才能解决困扰。 激光去痣的作用原理,是在激光一瞬间爆发时的力量作用于色素组织,使色素击碎、分解,吞噬的巨噬性细胞在吞噬之后,可以随淋巴循环排出体外,这样以达到祛除色素痣的目的。所以说,激光
许多男性都说没时间去健身,只要不懒,颜值在,身材在,魅力自然也在!在这里介绍几种DIY健身操,男士们,可别再找借口了! 1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此
导读: 村医朋友们,碰到头癣患者,或可一试~ 自制癣酒治疗头癣 作者/景红梅 方药组成与配制方药组成 川槿皮60g,大枫子、白鲜皮、海桐皮、百部、苦楝皮、地肤子、蛇床子、猪牙皂各30g,斑蝥0.6g,蟾酥12g,75%酒精500ml。 配制:前9味药共为粗末,与斑蝥共浸入75%酒精500m
不知从何时起,地球人一提“可乐、薯片、泡面、巧克力、奶油蛋糕…”就把它们归类到“垃圾食品”之列,因为它们甜——“含糖量”高,可能被油炸过——“油脂”高,还可能有各种防腐剂添加剂…从而被视为健康、特别是减脂减重期间的“大敌”—— 举个栗子(糖炒栗子含糖高不高呢……一枚绝望的小编在思考),大
亚麻籽油能帮助人体代谢多余油脂和毒素,温和调节血糖血脂血压,而且还散发出一种坚果和烘烤的香味,把它放进全麦面包里,和奶香浓郁的奶酪片,甜甜糯糯的无花果搭配是健康又美味哦 难度:配菜(中级) 时间:10-30分钟 主料 中种高筋粉175克 中种
小健说: 十月的秋天,落叶遍地似黄金铺地,金灿灿的橘子代表果实的丰收。这个时节,正是橘子上市的时候,小小一颗橘,可别小看它!可是一个全身都是宝的货,可称为均是水果界中的“天然药物”。 橘子皮橘皮粥 新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C,具有理气化痰、健脾和胃等功能。把一小块橘子皮含在口
这个花朵餐包是之前做了带去给流浪儿童中心的小朋友的,说来也是搞笑,本来是要做吐司的,做到一半,已经擀好卷卷准备放进吐司模里,却死活找不到吐司模,才想起吐司模借给土豪用了,于是只好把面团又揉圆放这个八寸圆模里面发酵,成品烤出来却漂亮到让自己惊讶,同事和小朋友们都很喜欢~ 花朵扁桃仁餐包
前列腺增生可从40岁以后开始,随着年龄的增长,60岁以上的男性最为多见。可见,对于男性,尤其是进入了中年以后的男性,要特别注重前列腺的保健,做到有病治病,无病则防。对于喜欢喝茶或是有时问喝茶的朋友来说,我建议大家多喝点白瓜子茶。 欧洲医学研究人员发现,东欧、中欧国家的男子很少患前列
夏天气温上升快,一般的商业钓场的鱼口都不是很好,我们可以选择去野外垂钓,虽然鱼儿不是很多,但是胜在没有垂钓,基本都是生口。只要掌握了方法,基本都可以钓上不少。下面笔者给大家分享下夏天野钓鲫鱼的钓时钓点及饵料秘方。 一、野钓夏鲫的时机 野钓夏鲫的最佳时机我们一般定为早上日出
导语 山核桃,因独特的口感风味和极高的营养价值,越来越受到广大消费者的青睐。歙县是中国山核桃主产地之一,栽培山核桃距今已有500多年历史。日前,歙县举办了山核桃金秋展销会,让我们一起去现场看看。 这是歙县第一次举办山核桃专题展销会。目前,歙县山核桃产业协会共有会员单位16家,其中7家已经
当白露时分,竹竿一打 就是山核桃上市的时候 而十月份,就是吃山核桃最好的时候 特别是临安山核桃 搬张桌椅,桌上铺好报纸, 山核桃就堆在上面,边磕边聊天。 吃山核桃的人,都相信“以形补形“, 备些山核桃仁给小辈, “山核桃补脑,多吃点。” 但是山
前几天和大家探讨了“野山参和什么泡酒比较好”?今天和大家换一个话题“野山参泡酒什么时候喝好”? 野山参酒在笔者的老家,是款待亲朋好友的佳酿.主要的原因是野山参酒具有滋补的独特疗效,在酒的作用下发挥的更加充分。口感柔,更加容易入口,具有人参的芬芳。还有就是因为人参泡酒是比较简单的,只需要
白瓜子是葫芦籽吗?葫芦籽是南瓜子吗?南瓜子的名称混乱由来已久,今天就和大家说说。 1、白瓜子是葫芦籽吗? “白瓜子”这个名字现在用的最多的地方是出口,有两种说法: 1)白瓜子基本为南瓜子的统称,包括带壳(雪白瓜子、光板葫芦籽等带壳南瓜子)和不带壳南瓜子(裸
取一颗柠檬削皮,把削下来的柠檬皮和150毫升的白醋混合,静置一个晚上后加入150毫升的水,一瓶效果极佳的洗洁精就有啦,纯天然不伤手! 柠檬对半切,像使用海绵一样用柠檬加盐巴刷洗砧板,如果还是不够干净,再来一次就彻底干净啦。 用柠檬汁加上苏打粉,将浴巾或毛巾浸泡半个小
白瓜子是葫芦籽吗?葫芦籽是南瓜子吗?南瓜子的名称混乱由来已久,今天葫芦小编就和大家说说。 1、白瓜子是葫芦籽吗? “白瓜子”这个名字现在用的最多的地方是出口,【出口商品名称:白瓜子,海关编码:12129993】,有两种说法: 1)白瓜子基本为南瓜子的统称,包括带壳(雪白瓜子、光
酸枣,也就是我们说的山枣,果皮是皮红色或者是紫红色,形状比一般枣小而圆,味道酸,可生吃,又能药用,属于绿色食品的范畴。 酸枣泡酒的制作方法,成熟的酸枣100克,白酒1000克。 首先准备好的新鲜酸枣洗干净之后,控干水分,放入密封容器里面,倒入白酒,在阴凉处放上一个月,等
益生菌,源于希腊语“对生命有益”,它们是定植于人体肠道内,能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,口腔,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳
甜叶菊是一种多年生菊科草本植物,甜叶菊抗逆性强、病虫害少、适应性广,在中国主要分布在江苏、安徽、黑龙江、甘肃等地区,湖南、江西、福建、云南等地也有种植。叶片中含有菊糖苷,其甜度为蔗糖的150~300倍,是一种极好的天然甜味剂,也是食品及药品工业的原料之一。但它的含热量只有蔗糖的三百分之一,吃了不会使
甘草,别名:国老、甜草、乌拉尔甘草等等。甘草是对人体很好的一种药,药用部位是根及根茎,药材性状根呈圆柱形,长25~100厘米,直径0.6~3.5厘米。甘草属多年生草本,是一种补益中草药,它有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼
开心果,又名绿仁果。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。中国各地亦有栽培,开心果有很好的经济效益,同时可以作为一个优良的水土保持树种。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒
催奶,(催乳)就是当母乳达不到小儿需求时,可以通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。催奶通常会采用按摩催奶,多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。按摩催奶治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。催奶另
西兰花,又名绿菜花,为1-2年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。西兰花可能最显著
鲤鱼粥:鲜鲤鱼(活的尤佳)去鳞除内脏,切成小块,与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、催生乳汁之功效。鲫鱼汤:鲜鲫鱼去鳞除内脏,加黄豆芽煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤。黄豆芽与鲫鱼相配,通气下乳效果更佳。而且鲫鱼汤宜淡食。猪骨通草汤:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500
西芹,伞形科植物,西芹又称洋芹、美芹,是从欧洲引进的芹菜品种,植株紧凑粗大,叶柄宽厚,实心。质地脆嫩,有芳香气味,可以分黄色种、绿色种和杂色种群三种。西芹味甘、苦,性凉。能平肝清热,袪风利湿,降血压;治头晕脑胀,小便淋痛,尿血。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含
洋葱,别名球葱、圆葱、玉葱、荷兰葱、皮牙子等,百合科、葱属二年生草本植物。洋葱在中国分布广泛,南北各地均有栽培,是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素
通乳,即通下乳汁。按摩催奶治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。除按摩法,在食物上,主食豆类多选择大米、小米、绿豆、豆腐、赤豆等。肉、蛋、奶类多选择猪蹄、猪肝、猪肠、猪肚、瘦肉、牛肉、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾、蛋类、奶及奶制品等。水果类多
亚麻籽油,是由亚麻籽经过压榨制取的油类,亚麻籽在中国属于传统的油料作物。当前主要分存在中国的华北、西北地区,以甘肃、内蒙古、山西、新疆四省产量最大,吉林、河北、陕西、宁夏次之,西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植,是中国重要的经济作物,也是主要的油料作物。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸,是补充亚
凤梨俗称为菠萝,是著名热带水果之一。茎短。叶多数,莲座式排列,剑形;花序于叶丛中抽出,状如松球;其可食部分主要由肉质增大之花序轴、螺旋状排列于外周的花组成。其叶的纤维甚坚韧,可供织物、制绳、结网和造纸。凤梨果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,另含多
花菇,为香菇中的上品。香菇按品质不同分为野生、木质人工制菌和袋栽菇三大类。每一类又分为花菇、厚菇、平菇三种。一般分为三级:一级是花菇。花菇每只只有铜钱那么大,全身都是花的。菇质肥厚,鲜嫩,香味浓郁,菌盖完整,有白色带微黄的裂纹,形如菊花瓣,这是菇面冻伤后,经阳光照射又弥合而形成的,所以,又称菊花菇。
鹿胎膏,以红参、当归、益母草、熟地黄、丹参、香附(醋制)、龟甲、地骨皮、延胡索(醋制)、莱菔子(炒)、白术(麸炒)、肉桂、木香、赤芍、甘草、小茴香(盐制)、续断、蒲黄、川芎、牛膝、鹿茸(去毛)、茯苓、鹿胎粉(或仔鹿粉)、阿胶为主料,红糖为辅料制成。为棕褐色至黑褐色长方形的干膏块;味甘、微苦。具有补气
黑木耳,别名木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲,木耳目,木耳科。木耳生长于栎、杨、榕、槐等120多种阔叶树的腐木上,丛生,常屋瓦状叠生。也可以用阔叶树类的椴木和木屑人工栽培;色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,具有补气血,润肺,止血的功效。多用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压
黑米,是一种药食兼用的大米,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。
秋燥来临,由于温度骤然降低,空气变得越来越干燥,感冒病毒在这种环境下最易滋生传播,所以这就是这个季节特别容易感冒的根本原因。而感冒后,一系列的症状:咽喉发炎,咳嗽多痰嗓子疼痛冒火发痒都来了,什么慢性咽炎、支气管炎,甚至肺炎,都有可能出现,而且都是一时半会儿好不了的毛病。因此,这时吃些清肺化痰的食物最
鱼鳔,约占鱼身体的5%左右。其形状有卵圆形、圆锥形、心脏形、马蹄形等等。鱼鳔里充填的气体主要是氧气、氮气和二氧化碳,氧气的含量最多。所以,在缺氧的环境中,通过鱼鳔肌调节鱼鳔的收缩和膨胀可以使鱼调节身体的密度,在水中上升或下沉,鱼鳔还可以作为辅助呼吸器官,为鱼提供氧气。鱼鳔含有的生物小分子胶原蛋白质,
在我国谈“性”色变的文化背景下,两性健康问题得不到足够的重视。一些两性疾病患者本就缺乏正确认知,又碍于“面子”,导致最终得不到正确的治疗,对身体造成损伤,给生活也带来了诸多负面的影响。 广州白云山医药集团股份有限公司男性健康事业,真切关注男性健康问题,于2014年08月22日发布公告称,中国首个“伟
柿子,柿科植物浆果类水果,成熟季节在十月左右,果实扁圆,不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等。柿子果实呈圆形,品种繁多,主要分为甜柿(也称“甘柿”)与涩柿两类,前者成熟时已经脱涩,后者需要人工脱涩。柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口。除鲜食外,柿子整个晒干之后可以制成柿饼。柿饼外部有一层白色粉