冬季，增肌还是减脂？

天气越来越冷啦

此时增肌好，还是减脂好

秋收冬藏，此天道也

顺应天道，唯增肌是也

从中医上讲，冬季阳气收藏，适合进补，不宜做大的消耗。减脂少吃多动，讲究的的就是消耗，这不太合适。增肌就不一样啦，小消耗，大刺激！高度控制，拒绝消耗。

从激素水平讲，睾酮分泌呈周期性，早高晚低。按季节看秋冬高，春夏低。睾酮跟肌肉体积和力量关系密切。增肌的老铁们，冬季训练不可错过。

从古至今，人们日出而作日入息。睡眠受太阳光照的影响。冬季昼短夜长，加上较低的温度，都会让睡眠更加优质。而优质的睡眠对于神经和肌肉的恢复至关重要，不可替代。此时不增更待何时？

想想马上来临的圣诞、元旦、年会、春节、情人节、元宵一个接一个，聚餐不断。与其用欺骗餐麻痹自己，不如欣然接受。要知道，开心也是增肌的一个要素。换成减脂能不能撑得住，你心里没点B数？

所以，还等什么？幸福的时光总是短暂！赶紧增吧～