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四物汤:素食者的第一补血汤!

四物汤——素食者的第一补血汤 国父孙中山对中华医学和饮食营养颇有研究 有一道很出名的菜就与他颇有渊源：“四物汤” 乍一听这个名字很容易想到中药汤 事实上， 中山先生的四味汤并不是由四味药组成，而是集四种素食精华而成，即用黄花菜、木耳

补气补血吃什么?这些能补气养血吗?

女人非常容易出现气血不足现象，所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物。气血不足的症状是非常多的，不利女性朋友的身体健康。那么生活中女人吃什么补气血呢？下面就让我们一起来看看吧！ 这些能帮女人补气养血 1茴香 茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不

想改善孕期贫血?试试这8种补血食品吧

没生娃之前过去五年我一直都有贫血症，这个星期我的血糖达到了最低值，8.7，正常值应该是15以上。 我明天要去看血液专家，在分娩前补铁输血。怀孕前我的含铁值是9，在输了几次液达到了10.5后，就不需要再输液了。怀孕后我每天都服用两片含铁药丸，但我还是需要去输液。我现在最希望的就是可以一路平安地度

最常见的补血食品真的没有用吗?

一旦女人出现头晕、乏力、食欲不振、失眠多梦等表现，那就需要考虑是否贫血。 每月一次的月经，以及生产、引产等等因素，都会导致女人贫血。而女人一旦贫血，各种月经问题也会跟随而来！所以补血，就是贯穿女人一生的事情！ 补血的误区，你一定中过招！ ▌误区一：阿胶能补血

熬夜=熬血?补气补血就用它!

近日，一篇关于熬夜的文章《今年的诺贝尔奖告诉你：熬夜到底有多可怕！》不少小伙伴吐诉熬夜的不得已。今天小编告诉你熬夜的危害。 本文受访专家： 毛炜广东省中医院肾病研究院主任医师 从中医角度讲，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。如果

艾草头煲乌鸡汤 补血益气暖宫养血缓解痛经

因多变的气候环境、抑郁焦虑的情绪心理、贪凉喜冻的不良饮食习惯以及不规律的生活工作方式，很多女性容易表现出气血不足或者宫寒血淤的体质特点，容易出现痛经。医馆专家专为女性朋友推荐一款痛经族暖宫养血汤（艾草头煲乌鸡汤）。 专家介绍，艾草是纯阳之品,春末夏初之际长势最好，艾草头即艾草的根部

补血养血乌鸡汤!你炖“对”了吗?

主要功效：补血养血 推荐人群：平素血虚头晕、面色苍白人群，或献血后人群。 明天是世界献血日，今年世界献血者日的口号是：献血，现在献血，经常献血。适当献血有利于自身健康，献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成。但有人对于献血还是充满了疑虑，害怕导致贫血不适，今天我们

冬季养生太麻烦?你只需要一碗补血益气乌鸡汤!

用诚意填满你的胃，用美食俘虏你的心 冬天很多人都会手脚冰凉，这时候你需要一碗枸杞红枣乌鸡汤，让你的气血upupup！ 食材准备： 主料：乌鸡半只 辅料： 红枣10颗桂圆10颗 枸杞10颗老姜3片 大葱葱白1段料酒30ml盐3g 制作方法： 1.红枣、桂圆、

补血益气养生乌鸡汤

一、红枣木耳汤 材料：红枣30枚，黑木耳25克。 做法： 1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。 2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。 功效：补血养血。主治血虚型贫血，面

补血益气參芪田七乌鸡药膳汤

祖国中医博大精深，其中有个说法叫做药食同源，“药食同源”就是说中药与食物是同时起源的...... 即许多食物也是功能强大的药物，许多药材可以加入食物，让食物与药材完美的搭配在一起，成为我们餐桌上的美食佳肴，可以达到补养身体，增强身体抵抗力，从而达到防病、治病的效果。 好多朋友都在问我

女人补血益气乌鸡汤哪一种比较好?

说起煲汤，我情有独钟，我个人平时在生活中是餐餐离不开汤水的，我煮饭的水平不怎样，不过我喜欢煲汤，所以我个人觉得煲汤或者比起煮饭更有成就感。女人喝汤确实是可以使皮肤光滑好多的，特别滋润，我以前在学校读书时期那时候汤水比较少，所以那时候每到冬天皮肤好干燥，肤色没有光泽，后来工作后，自己餐餐吃饭都要喝汤

女性贫血怎么办?补血补气乌鸡汤的做法

贫血是一种很常见的疾病，特别是女性朋友，很容易患贫血疾病。患了贫血该怎么办呢？其实是可以通过食疗来缓解贫血病症。贫血患者吃什么比较好？ 下面为贫血患者推荐6款食谱，一起来看看吧…… 1.莲子桂圆 食材：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 烹饪方

女人补血养颜吃什么?补血补气乌鸡汤的做法!

女人不仅是水做的，还是靠血养的，这是由于女性的生理特殊性，贫血是很正常的现象，据调查发现，全国有一半的女性患有不同程度的贫血现象，所以补血是女人一生的事业。 滋养女人的补血汤 1四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 1）排骨洗净斩块，汆水捞起。 2）将当归、

补血补气乌鸡汤推荐:四物炖乌鸡汤

今年世界献血者日的口号是：献血，现在献血，经常献血。适当献血有利于自身健康，献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使血细胞的生成。但有人对于献血还是充满了疑虑，害怕导致贫血不适，今天我们就给大家介绍一款益气补血的药膳，让靓汤帮助我们加快自身修复。 四物炖乌鸡

美容补血养颜粥

对于粥，小编是很喜欢的，有时候什么都不吃，也会觉得喝完粥是个很好的选择，这样肚子和胃都会很舒服的。 1.补血美颜粥 材料 川芎3g事先6g红花2g黄芪4g粳米100g鸡汤适量。 制作方法 （1）将米洗洁；（2）用水浸泡该回、川芎、黄芪切成薄片后装入清洁得小布袋中放入瓦锅内加鸡

教做补血养颜红枣粥 酸甜可口的糖醋脆皮豆腐!

今天我们给大家带来了补血养颜的红枣粥和酸甜可口的糖醋脆皮豆腐！是不是觉得很有食欲呢，一起来看看做法吧！ 红枣补血养颜粥 主料：红枣8颗；红皮花生一把；红豆一把；大米一把；紫米一把； 辅料：红糖适量； 红枣补血养颜粥的做法步骤： 1.原料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖（原料

2块钱的补血养颜粥好不好?

今天饭饭君的菜谱是一款补血养颜粥 懒人食谱，清脂瘦身帮手，养颜美容粥 食材很常见，薏米、红豆、花生 搭配在一起补气血的效果很好 坚持喝上一个月，你的气色会从内而外变得超漂亮 薏米红豆花生粥 食材 薏米1把、生花生米1把、红豆1把、清水适量

食补可以让女人变美吗?推荐三款补血养颜粥

女人爱美是再也正常不过的行为，很多女人都会通过各种各样的方法使自己的容颜变得更加娇嫩。几道祛斑美容粥不但可以让爱美的女性享受美食带来的滋味，还可以补充营养，体味生活的美妙。下面，小编为你介绍女人必学的3道祛斑补血养颜粥。 祛斑补血养颜粥的做法 1、薏仁莲子粥 材料：薏仁100g，莲子3

怎么祛斑又能补血?祛斑补血养颜粥

本文导读：当发现自己脸上长斑时，该怎么办？可以尝试用食疗方来祛斑。接下来介绍几种祛斑补血养颜粥，在祛斑的同时还有补血养颜的作用。 女人爱美是再也正常不过的行为，很多女人都会通过各种各样的方法使自己的容颜变得更加娇嫩。几道祛斑美容粥不但可以让爱美的女性享受美食带来的滋味，还可以

滋润皮肤吃什么好?四款补血养颜粥

今天为大家介绍四款补血养颜粥，吃了使皮肤红润、有光泽，也适合现在的寒冷时期吃用，强身健体。 牛乳粥 牛乳片50克，粳米100克。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调味食用。本方有大补阴血功效。 藕片粥 莲藕1

怎么减肥快

这是一个以瘦为美的时代，大家都在忙着秀锁骨、A4腰，你还在想方设法遮肉吗?还在与赘肉艰难地做斗争吗?要速度啊，时间不等人啊!那怎么才能最快最有效的减掉赘肉呢?今天小可就给各位介绍几种有效的方法，告诉大家怎样减肥最快最有效。

怎么样才能减肥

哎呀，减肥怎么那么难？我到底要怎么减肥啊？控制食量抵抗不住诱惑；加强运动没有时间&坚持不下来；早点睡觉别逗了，怎么能睡得着？总是抱着这样的借口不放，怎么能打造好身材？所以，别再问别人自己要怎么减肥了，先问问自己真的准备好了吗？下面是关于投入减脂战斗的建议，希望对你有用。

减肥晚餐

进餐以后，食物的消化需要4小时左右时间完成。如果午餐时间是12点，不吃晚餐，肚子处于空腹状态大概是10小时。在这种情况下，身体会主动降低基础代谢来适应，也就是说消耗热量的能力变差。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，热量将更容易转化成脂肪储存。所以说，不吃晚饭并非减肥良方！那么可以放开肚皮，尽情享受晚餐！

减肥早餐

早餐是一天三餐中最重要的一顿饭，健康营养的早餐不仅对身体有好处，对于减肥来说也是非常有利的。但是很多人的早餐却并不符合健康营养这个范畴，吃的很随性也很不当。中式传统“油条加豆浆”长期受到国人喜爱。但很少有人知道这种搭配其实不利于健康。油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生很多不利于身体健康的物质，此外

减肥晚上吃什么最好

晚上（晚餐）吃的东西会囤积在体内，因此而不吃的人是否很多？但是空腹会造成压力累积，减肥也不会顺利，心理还会因此不开心。晚上的确是脂肪之类囤积最容易的时间带，但是在睡眠的时间带也会分泌成长贺尔蒙，在囤积的同时也会有“修复”的时间。在这修复的时间之中，摄取蛋白质或是吃有整肠效果的食物，可以帮助消化，让身

怎么样减肥

很多时候我们都用“没时间”作为不减肥的借口，但其实只需要把握住一些减肥的黄金时刻，不用花太多专门的时间去减肥，也可以轻松享瘦。小康康全天候计划，让你分分钟都在燃脂！下面就由小可给大家介绍几种减肥小知识。

瘦身方法

减肥腹部

又到了周末，朋友聚会、家庭聚餐各种party都搞起来了，这时爱吃的你怎么能抵制住美食的诱惑呢，要是来了兴致再小酌几杯，酒足饭饱后瘫软在沙发上仰头大睡，可往往就在这个时候，小腹是最容易长肉肉的，想要消除小腹上的赘肉就要找到合适的方法，今天小可就分享几个最佳的腹部减肥方法给大家，想要减掉肉肉的你快来学学

减肥瘦肚子

对于那些又懒得动又死宅的妹子们来说，宅在家里看电视、玩电脑、玩手机，再吃点零食搭配碳酸饮料，生活简直不能再美好了！慢慢地，她们的脂肪在体内贮存的越来越多，人也在不知不觉中越来越胖，很多妹子都是这样，每天喊着我要减肥！我要减肥！但也只是喊喊而已，一旦你提醒她，她就会说今天太累了，不想动，明天开始吧！真

减肚子最有效的方法

成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的几个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。

减肥吃什么

爱美之心人皆有之，现在每个女孩都希望有好身材，马甲线是她们的梦想，减肥是一直在计划，从来没成功的一件大事。减肥虽然可以让你的身材变得更好，但是如果盲目的减肥，一定会给身体造成很大的创伤，虽然大家都想要好的身材，但是一定要注意方式，绝对不能盲目减肥，不妨多吃下面这些食物，让您越吃越瘦~

减肥计划

减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-5kg。重要的坚持执行计划，

减肥水果

水果减肥是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。吃水果能够在短时间内使人有『减重』的疗效，由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。尤其是高纤水果，能让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

绿茶减肥

你可能对绿茶有助于减肥有关的事实非常熟悉，但加州大学洛杉矶分校的一项新研究显示，红茶也可以通过不同的机制来刺激肠道。据了解，绿茶茶多酚比红茶茶多酚更有效，提供更多的健康益处，因为绿茶化学物质被吸收到血液和组织中。但新研究结果表明，通过肠道微生物组织的特定机制，红茶也可能有助于人体健康和减肥。红茶能刺

减肥好方法

好身材对于每个女人来说都有致命的吸引力，春季马上就要结束了，怎么减肥效果比较明显呢?生活中大家都了解哪些减肥好方法呢，其实对于女人来说最难减的就是腹部了，腹部减肥需要注意些什么呢?下面赶紧来看看减肥专家是怎么做的吧!

减肥餐

健康饮食最为重要，让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学瘦身指的是科学搭配三餐，科学瘦身，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的瘦身饮食方式。

减肥食谱一周瘦10斤

饮食减肥是减肥最有效的方法之一，因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持，想要长久的坚持节食却不是那么容易，所以饮食快速减肥法备受推崇，那么如何快速减肥呢又无损于健康呢？下面为大家介绍减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表。

怎样减肥

腰粗腿粗胳膊粗，臀大肉多哪都肥。这一定是很多女生不愿承认的事实，只能一边往嘴里塞小零食一边吐槽那些瘦的美的努力的。你身边肯定也有这样的姑娘，明明一直在减肥，尝试了各种极致的减肥方式，但还是不见瘦下来？还有些明明体重不重，但是看起来却是胖胖的，下面小可就为大家介绍几种减肥的妙招。

最快的减肥方法

很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦！如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，体重也反弹了；其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚

减肥小窍门一天减一斤

减肥小窍门一天减一斤是早饭、午饭正常吃,晚饭尽量控制,以不饿为主,不要暴饮暴食即可.适当运动:人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。下面小可为大家介绍几种小窍门。