滋润皮肤吃什么好?四款补血养颜粥

今天为大家介绍四款补血养颜粥，吃了使皮肤红润、有光泽，也适合现在的寒冷时期吃用，强身健体。

牛乳粥

牛乳片50克，粳米100克。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调味食用。本方有大补阴血功效。

藕片粥

莲藕100克，粳米100克。将藕洗净，切成薄片，同粳米入砂锅内煮成稀粥。本方健脾、开胃、益血。

大枣粥

大枣50克，粳米100克，将大枣和粳米淘洗干净后一同放入锅内，先用大火煮开，然后改为小火，煮到米出油为度。本方和胃、?血。

糯米阿胶粥

阿胶10克，糯米100克，红糖适量。先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2～3分钟后，加入红糖即可。本粥宜间断服用，脾胃虚弱者不宜服用。