维生素d只能促进钙吸收吗 一起探讨维生素d对身体还起哪些作用
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关键词：维生素d,补钙,心脏病
来源：非彤小可
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维生素d只能促进钙吸收吗？大家要知道，补钙的同时也应该补充维生素d，我们的身体确实任何一种营养元素都是不好的，需要达到一个平衡点。下面，我们一起探讨维生素d对身体还起哪些作用。
维生素d只能促进钙吸收吗？
维生素D是可以体内合成的维生素，它是通过太阳光照射到皮肤上转化为维生素D的，帮助钙吸收，也可以从鱼肝油中吸取，鱼肝油里含有维生素D和维生素A。
维生素d只能促进钙吸收吗？当然不是的。只是说，维生素d可以促进钙吸收。维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。
当然在夏天的时候，太阳比较好，我们可以到户外多晒一些太阳。在太阳晒得很够的时候，我们身体自身就能够合成维生素D，这个时候钙的吸收也是比较好的。
维生素d对身体还起哪些作用？
一：减少各种疾病的发生
维生素d对心脏病、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化、佝偻病和骨质疏松等等都有很大的好处，而且还有减少患癌症的风险。
身体里每天都有细胞生长、死亡，但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能，已有数据证明维生素d可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。
维生素d对身体还起哪些作用？保护心脏的能手。维生素D摄入量过低会增加冠心病的发病风险。维生素D可以很好的调节血压并降低对胰岛素的耐受性，而这两个因素都是导致心脏病的主要因素。
二：免疫系统得到保护
女人比男人更容易患免疫系统疾病，而维生素D可以减少这类病的发生。这是因为缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化和红斑狼疮的风险。还可以远离抑郁症。
三：可降低女性患老年痴呆症的风险
维生素d可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。维生素D可以维持情绪波动幅度，防止更年期的女性体重增加。
四：预防蛀牙的作用
维生素d不仅能提高骨强度，还可以防止蛀牙。
维生素d对身体还起哪些作用？通过以上内容，相信大家都能了解一二，总之，我们的身体是不能缺少维生素d的，它的作用有很多，对我们的身体健康非常有益。
