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增强免疫力食品排行榜

增强免疫力食品

人一旦上了年纪,抵抗力就不如从前了,身体的各项技能也老化了,那么对于老年人来说多吃什么可以改善体质,增强免疫力呢?增强免疫力食品有:1、禽肉大多含蛋白质较多而脂肪较少,并且禽肉细嫩易于消化。而鱼肉比禽肉的蛋白质含量更丰富,也更易于消化,尤其是海鱼对对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。2、蔬菜是几种维生素的重要来源,如胡萝卜有维生素A,苦瓜含有维生素C。大量膳食纤维可以刺激肠蠕动,预防老年人便秘。木耳、紫菜含铁也高,尤其是妇女贫血发病率高,宜多食用。大蒜、香菇、紫菜还有降低血胆固醇作用,蒜还能防止发生胃肠癌瘤。3、维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用,长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。而维生素A可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神,防止夜盲症的出现。增强免疫力食品这么多品类,到底哪种好呢?来看看增强免疫力食品最新排行榜吧!

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