睡觉

1、注意睡姿 如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道比较流通，从而减少打鼾的问题。 2、卧室中使用加湿器 出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出现打呼噜。这个时候可以在室内增加加湿器，保持空气湿润，减轻喉咙干燥的问题，也能够缓解打呼噜的现象。 3、选择合适的枕头 适当调整枕头的高度，有利于减轻头部的压力，也能够让呼吸道通畅，避免出现呼吸梗塞的问题。 4、咬葱白 在睡觉前的半个小时，可以准备好一根干净的葱白，咬碎后直接吞噬。葱 [详细]

鼻鼾声大不仅影响其他人休息，对本人的健康来说也是一种不可忽视的问题，因为打鼾的人非常容易出现呼吸暂停症，从而增大发生其他疾病的几率，因此打鼾严重的人最好通过一些方法改善和治疗。今天就为大家介绍一些可以改善打鼾的方法，供大家参考： 1、一般来说，身材肥胖的人是最容易发生打鼾的群体，所以体型肥胖的打鼾者最好适当进行减肥，等身材瘦下来之后就能得到非常好的治疗效果。 2、睡觉时鼻鼾声比较大的人可以在睡前准备一些葱白生吃下去，同样也能起到一定的降低鼾声的效果。 3、鼻鼾声比较大的人，在睡觉的时候要适当的改善睡眠体位，一般来说采取侧卧位睡觉可以降低打鼾声，尤其采取右侧卧位睡觉效果最好。如 [详细]

男女之间赤身裸体睡觉有什么好处吗？睡觉是一件非常快乐的事情，我们三分之一的时间都在睡觉。每个人都有自己的睡眠质量方法，有些人喜欢穿长袍去睡觉或裸体睡觉。裸体睡眠分为两种：裸体睡眠和半裸睡眠。半裸睡眠指的是只穿内衣睡觉的质量。许多人认为裸体睡觉可以完全释放压力，让睡眠更舒适。那么裸体睡觉有什么好处呢？ 裸体睡觉的好处： 1。让女性在自己的私人地方更健康。"女性人性驱动问题"的创作者詹妮弗·兰达（JenniferLanda）博士说，女性生殖器长时间湿透，这种自然环境很容易加速霉菌和致病菌的滋生。裸睡可以改善私人场所自然通风和通风的机会，并能大大降低患霉菌感染等妇科疾病的风险。 2。这有利于激 [详细]

为什么睡觉会越睡越累呢 1.脑部缺氧 人们睡觉时,大脑就处在休息状态，脑部的血液会比较少，人体大部分血液会流向胃肠道等器官。如果人们长时间睡觉,脑部也就会处于一种相对却氧的状态,所以醒来的时候会感觉头晕，非常累，这也是为什么越睡越累的原因。 2.环境因素 睡觉会越睡越累跟我们睡觉的环境密切相关,如果空气不流通,环境很聒噪,床板太硬，屋里太冷或太热等情况，睡眠质量当然不好。给自己一个舒服的环境,稳稳地一天睡上8小时左右就行了,睡觉并非多多益善的弱视。 3.人体代谢废物增多 研究表明，睡眠时人的呼吸变慢，血液中二氧化碳等代谢废物增多，如果每天长时间睡觉，不但对身体不好，血液中积蓄的代谢 [详细]

生理或心理活动 每个人都会做梦，这是普遍的生理现象。正常情况下每天晚上做梦达到5个以上，梦境常常发生在快速眼动睡眠期或慢波睡眠中。在快速眼动睡眠期醒来能清晰记得自己的梦，然而其他时间做梦根本记不住。梦境是生理范围活动，同时心理状态也会影响梦境。梦境是潜意识在大脑中的投射，跟日常思考的问题有关。不过有的人会对自己梦中出现稀奇古怪场景而困惑不已，自己从来没有印象的人或事会在梦中清晰呈现，其实这是潜意识在作怪。潜意识是指日常思维活动中根本不能涉及到的部分，包含日常感受到，但没有在大脑中形成记忆的信息。人们大脑中3/4的区域用于潜意识活动，有强大的潜力，有些情况下可利用潜意识完成根本无法想象的信息处 [详细]

怎样睡觉最补肾呢？ 2种方式最补肾：还阳卧。混元卧。 习练这2种方法的注意事项 1、还阳卧 身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。 仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。 身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。 肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。 摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。 2、混元卧 把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶 [详细]

夜猫子可能认为熬夜是小菜一碟，不会伤害健康。然而，美国“趣味科学”网最新报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登土耳其的新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。 研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。 至于夜猫子更容易做噩梦的原因，研究人员猜测，可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。 研究显示：三种人更易做噩梦 年轻人 “受金融危机的影响 [详细]

对于养生睡眠就重要方法之一，而对于大家来说好的睡眠可以使皮肤鲜亮、有光泽，而长期缺乏睡眠，皮肤则会变得灰喑无光，加速衰老。所以，大家需要重视睡眠问题，长期坚持睡眠养生能有效的增强身体功能。 保持睡眠养生的有效方法： 睡眠养生有不少学问，只有明白了这些学问，才能睡得好，睡得健康，让睡眠成为养生的功臣。 要想睡得健康，就需要遵循生物钟。因为，每个人的皮肤都有其遵循的作息时刻表，如果你掌握了这些美容保养与肌肤自然作息时刻相配合的知识，并加以利用，就可以发挥它最大的功效。 晚上23—凌晨5时 这个时间段应使用富含营养物质的滋润晚霜，因为这是细胞生长和修复最旺盛的时间，细胞分裂的速度要比平时快8倍 [详细]

对近700对夫妇的调查发现，如果男性睡眠时间通常超过9小时的话，他们使其女性伴侣怀孕的可能性会降低42%。 美国生殖医学学会19日发布的调研报告还发现，相比每晚睡8小时的男性，每晚睡眠时间不足6小时的男性使女方怀孕的几率要低43%。 上述发现表明，晚上睡7～9小时对男性的致孕率最理想。致孕率即导致女性在月经周期内怀孕的平均概率。 这项新研究还将已知的破坏精子质量的因素考虑在内，包括年龄、吸烟程度、失业状况和沮丧情绪。 以前医学知识匮乏，只要说生不出来娃，全都是女人的错，可坑苦了那时候的女人，还好现在大多数人都知道生孩子不只是女人的事了。有数据显示，不孕不育症患者中，男性比 [详细]

前列腺炎是男性的常见疾病，而且该病还存在明显的季节因素。由于天气越来越冷，人体的交感神经兴奋性增强，导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。变化的尿道还会加重前列腺液积聚，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。 寒冷天气下睡觉，人们更多时候会懒得起夜，宁愿选择忍一忍。殊不知这样都会引起前列腺充血，严重可引起急性尿潴留，甚至诱发尿毒症而危及生命。所以，天冷的时候预防前列腺炎要做到以下几点： 1.注意保暖。寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。因此，天气变凉后，要根据天气变 [详细]

你和她睡觉会用什么姿势，趴着，抱着还是牵手？ 其实在日常生活中，很多睡觉姿势，都对身体有害，关键还毫无情趣。 比如俯卧，俯卧撑虽然可以锻炼身体，但俯卧睡姿却不能锻炼小叮叮。 甚至会压迫阴囊，造成遗精，整得你头晕、背痛。 那到底用什么睡姿能更舒服呢？ 特别是在想做的时候，马上就能做，连翻身都不用。 今天趣妹就精挑细选了几种情侣高潮睡姿，让你自己去和她慢慢尝试。 1、后入式睡姿 后入发射之后，直接抱着她睡觉，这时候的姿势，就是标准的后入式睡姿了。 这个姿势可以非常贴合她的身形，你 [详细]

睡姿是很重要的，不仅影响到我们的睡眠质量，更是影响到我们的身体健康。比如，睡姿不正确会降低人们的性能力。那么，人们该如何选择正确的睡姿呢？ 一、提升性能力最佳睡姿：仰卧 仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。 二、影响性能力的睡姿： 1、右侧卧 俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗？的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专 [详细]

仔细观察就会发现，宝宝的睡姿可谓姿态各异，那么究竟哪种睡姿是最佳选择呢？其实并没有标准的答案，每种姿势都有其利与弊，妈妈可以提前了解，同时结合宝宝的喜好加以权衡。 趴睡 这是很多宝宝都喜欢的睡姿，采取这种睡姿时，宝宝的睡眠质量通常较好，并且可以避免呛奶。更有观点认为，相比仰卧，这种姿势更能睡出一个好脸型，还能避免枕秃并训练颈部肌肉，可谓一举多得。 但是有一点却不容小觑——宝宝趴着睡，如果睡姿不正确发生窒息猝死的几率会大大提高。新生宝宝还不具备抬头、俯卧转头的能力，且不会用嘴呼吸，所以，一旦鼻子被堵住，自己是不能调整的。因此需要家长特别小心看护。 仰卧 这是对宝宝来说最被提 [详细]

今天呢草莓让几个小姐妹给大家带来一些近期个人爆炸喜欢的爱用物给大家～大家尽情在里边挑选自己喜欢的吧～ [详细]

<p>晚上睡前能喝蜂蜜水吗?晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗?</p><p>我们大家都知道喝蜂蜜水有很多好处，有的人喜欢早上喝一杯蜂蜜水，以促进新陈代谢，补充能量，那么我们晚上睡前也可以喝一杯蜂蜜水吗?这样好不好呢?下面我们来了解一下。</p><p><imgalt="null"src="https://d.ifengimg.com/q100/img1.ugc.ifeng.com/newugc/20190114/11/wemedia/c19316cad8b5ffe276de849728e93cf4cba7c587 [详细]