提肛运动： 就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 会阴收缩运动： 仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。 立式运动： 也叫立式锻炼缩阴法，站立，双腿微分开，收缩两
“昨晚是我产后第一次和老公啪啪啪，没想到都老夫老妻了，我们竟然会感觉非常不和谐，是不是顺产导致下面变松了？你们会这样吗？” 这个问题瞬间炸开了锅。原来，大家产后第一次爱爱竟然几乎都遭遇了不同程度的尴尬！明明之前是水乳交融的小夫妻，结果生了个娃就变成左手摸右手的老夫老妻……这真叫人难以启齿，但未
产后盆底问题可以预防吗？11张科普图详解！ 划重点：什么是盆底肌？ 骨盆底部的一张“肌肉吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理活动。盆底肌三大功能：支撑盆腔器官、控制排尿排便、参与性生活。 划
本以为生完娃，一切都会立刻回到从前 没想到还要经历重重困难，过关升级打BOSS 乳腺炎，腹直肌分离，尿失禁…… 瞬间掌握很多医学小知识 生完第一件事就去称体重 竟然才轻了这么一点点 为什么生完肚子还是这么大？ Medlander 2018.10.24
小蛮腰、大长腿，就问哪个女人能不羡慕呢？反正小渟是酸成柠檬精了。小蛮腰是女性好身材的重要标志之一,但是怀孕的妈妈们显然要挥泪告别纤细的腰肢了。 更可怕的是，据统计，60%-90%的孕妇身上可能存在着不同程度的腹直肌分离现象，腹直肌分离以后小肚突出、腹部松垮，大大降低了女性魅力，还可能导致脏器下
生完孩子后，妈妈们一天天的围绕宝宝转，手忙脚乱，难免精力不济。顾好宝宝固然重要，可若是轻忽自己产后的身体，也许会严重影响你的生活质量，甚至为日后几十年出现的疾病留下病根。 然而很多妈妈对于产后的恢复问题都是新手上路、道听途说，产后的那些事儿，你知道的都对吗？ No.1 症状不重就不
经历了宝宝出生后的甜蜜，妈妈的烦恼也随之而来，身材走形！胸部下垂！甚至还有更尴尬的尿！失！禁！ 不敢大笑，不敢太过于激动，甚至稍微剧烈一点的运动都不行，真的是让人非常的焦灼。 原来很多产后妈妈都忽略了盆底功能的修复，盆底疾病不仅可以预防，尿失禁也可以通过锻炼改善。 今天带大家一起学习关
盆底肌修复是产后修复的一种，女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，有的孕妈妈怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。第一次怀孕的孕妈妈会疑惑盆底肌到底是什么？为什么要做盆底肌肉锻炼？盆底肌做与不做修复会有什么后果？ 盆底肌是什么 盆底肌，即盆底肌肉
最近很多宝妈来找我咨询，上来的问题就是：产后丰胸产品哪一个好？ 我们先了解一下产后萎缩的原因：哺乳的影响 新妈妈哺乳期身体能量消耗较大，带宝宝又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦，乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩;哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起，属于暂时性的生理现象。 ◆产后脱发严重怎么办 医学研究认为，产后脱发与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分
宝妈掉发的烦恼 “产后掉发”是很多产妇经常感到困扰的问题，事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。 产后掉发的原因 医学研究认为： 孕妈咪在怀孕时期，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命，因此当生产后，使得动
1 产后脱发的原因 我们有好多妈妈都会有一个共同的烦恼，就是说我们产后脱发比较严重，为什么产后会脱发呢？因为我们在经过孕期十个月的怀孕的过程以后，母亲的雌激素水平是比较高的。 我们在这个过程中头发它在生长期，大部分都处于一个生长期，脱发比正常的激素水平就比不怀孕的时
小康君，我家宝宝现在五个多月了，可是我最近头发掉的异常严重，请问可以怎么做呢？ 我生下宝宝四个月多，不知是因为睡不好还是带孩子太累了，最近头发大把大把的掉，该怎么办呢？头发不会变秃吧？急~ 相信有很多宝妈都很苦恼掉发这件事，怕头发大把掉落影响自己的美丽和健康。其实宝妈们真的不用太焦虑哦，产
产后脱发怎么办 产后脱发是一种生理现象。产后头发会比较油，也容易掉发，这让妈妈们感觉非常苦恼。产后脱发怎么办？多方面注意就会好。 1、保持乐观情绪。无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。 2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多
相信多数的妈妈都经历过产后大量掉发的阶段，大把大把的掉发，不要说洗头时排水孔有大量的头发、家里地板上随处有明显可见的掉发。 不要说梳头了，感觉只要轻轻一拨，头发就从毛囊里轻而易举地脱落了。 这就是产后掉发！头发脱落的程度，会让每个新手妈妈都担心自己是不是要变成秃头了。
【引子】 莫叔能说说产后脱发么宝宝现在四个多月了最近我开始疯狂掉发怎么办才好 1 换牙 小时候，有一次发现下面的一颗牙齿摇摇晃晃的，然后...第2天就掉了。 当时无比惊恐，问妈妈：怎么办，我没有牙齿了...
如何调整孕妇的产后雀斑？ 很简单，坚持每天用牛奶洗脸，美白效果很好，但你必须坚持下去。重度美白，雀斑效果一般。用榨汁机炒黄瓜后，拌入珍珠粉，调和糊状，加入一些蜂蜜，涂在脸上，半小时后用牛奶洗净，坚持1个月，效果非常明显。普通的美白和祛斑产品含有对皮肤不好的激素。中药治疗副作用少，疗
脸上开始长斑是很多孕妇在生完孩子之后比较苦恼的事，但是这也是很正常的一件事，所以妈妈不要焦虑，要保持一个良好的心态来对待。那么到底该如何祛斑呢，下边给大家做几点简要的介绍。 首先注意饮食是很有必要的。生完孩子之后，妈妈要多吃一些便于消化的食物，像一些蔬菜、水果都是不二之选，因为这些食物所
通常情况下，妈妈们脸上形成的斑会在产后的3-6个内慢慢的自己消失，如果过了6个后，脸上的斑还没有消失，甚至都没有淡化，那么，就要采取相应的祛斑方法了。 推荐大家四种食疗的方法： 1.南瓜莲子饭 南瓜100克、薏仁50克、莲子50克、白米100克。莲子、薏仁用清水浸泡4小时，
前一段时间偶然刷到天王嫂昆凌有望角逐漫威电影《黑寡妇》的女演员名单，当时还引起了不少网友争议，纷纷表示她不适合这个角色，最后顶不住压力的昆凌亲自发微博解释：原女主斯嘉丽是不可取代的，我超爱她。 说实话按照昆凌的混血长相和气质，出演“黑寡妇”这个角色我觉得倒没什么违和感，可能大家质疑的是演
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