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渔夫堡是一家专注于健康事业的公司，全心为追求高质量生命体验的人们提供优质的保健产品，为顾客提供专业的健康解决方案。公司以“专注健康，传递快乐”作企业的发展理念，在健康产品事业上深耕细作，迄今已发展成业内最具影响力的健康产品企业之一。 2011年，影星“万人迷”陈好正式签约渔夫堡，成为品牌首席形象
纽斯康创立于2004年5月，纽斯康集团专业销售公司，以“健康五步走，就在纽斯康”的五步健康理念为广大消费者提供健康方案，以“健康、财富、快乐”的合作宗旨与广大伙伴建立财富共赢合作。 纽斯康公司的主要产品有炫银系列、黄金系列、蓝派系列、特色盒装系列和全谷物蛋白粉系列。产品涵盖冲剂、片剂、胶囊剂、软胶
汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。 2010年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健（股票代码：300146）在深圳
浙江康恩贝制药股份有限公司是康恩贝集团有限公司的控股子公司，是一家集药品研发、生产、销售及药材种植为一体的医药上市企业。公司于2004年4月在上海证券交易所上市，股票代码为600572。 公司注册地为兰溪，管理总部设在浙江省杭州市，公司在杭州、兰溪、金华，以及江西、云南、内蒙古、四川等地拥有先进规
碧生源创始于2000年，生产基地占地228亩，拥有2000多位员工。碧生源旗下有碧生源减肥茶、碧生源常润茶等产品；碧生源是一家集研发、生产、销售于一体，且专注于生产与经营的中国企业。 碧生源为中国功能保建茶行业的领先品牌。碧生源创始于2000年，旗下产品以优质草本原料及茶叶调配的专有配方制成
修正药业集团是集科研、生产、营销于一体的大型现代化民营企业，集团总部设在长春，营销总部设在北京。产业布局已从医药名城通化，延伸到柳河、双阳、长春、北京、四川、南昌等地。总占地面积117万平方米，总建筑面积39万平方米。集团下辖66个全资子公司，有员工80000余人，资产总额75亿元。 修正药业集团
禾博士，巨人集团禾博士营养系列，以取自天然绿色草本的健康品服务于中国人健康，立志于传播关爱，让健康更简单。 禾博士（Dr.Herbs）是著名的美容保健品牌。禾博士源自地中海古语，Dr.Herbs意为“绿色草本专家”。世界卫生组织研究表明：草本药物对人类健康仍占主导地位，使用率高达80%。禾博士营养
“百纯萃健”集绿色健康纯正营养为中国人制定保健营养套餐。“百纯萃健”是由美国生命科学研究院来享壹佰国际有限公司授权的西安来享壹佰公司注册并持有的自有商标品牌。 西安来享壹佰生物科技有限公司是其在中国设立的一家将他们研制的最新最好的药品、生物制品、保健食品、营养性功能食品、外用保健用品、医疗电子产品
养生堂创建于1993年，十年间迅速崛起，成长为生产和经营健康产品的现代化高科技的知名企业。公司成功创立了龟鳖丸、朵而、成长快乐、成人维生素、清嘴、农夫山泉、农夫果园、尖叫、母亲牌牛肉棒以及万泰艾滋病毒快速诊断试剂等知名品牌及产品。 公司当前拥有海口、杭州两个大型生产基地，15个销售大区和119个办
力能高，产品线覆盖至天然营养素补充剂、减肥瘦身、营养保健品等，致力于为中国家庭提供全面、科学的营养健康解决方案。我们所涉及的药品和保健品领域都会对人类的健康提供帮助，使我们服务对象的生活质量得到改善和提高，而公司获得长期稳定的利润便是公众对于这种良好服务的回报。
A您好！根治胃溃疡，你可以选用百花散，纯草药，康复后不复发，无副作用，成份：天台山悬崖峭壁上采集的灵兰（亦称吊兰、铁皮石斛花）、乌药（亦称长生
A你好。海鲜有补肾的作用的，虾是我们常吃的海鲜之一，虾的好处多多，营养价值丰富，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮
A你好！调理一下心情，媒体那跑跑步，散散心。不要带着烦恼入睡。还可以再睡前喝牛奶，平时可以吃点桑葚，还有海藻，必须改掉不良习惯，培养起良好的生
A汤臣倍健藻油软胶囊的主要功效既是辅助改善记忆，它是用纯天然植物提取的海藻油、亚麻籽油、天然维生素E、明胶为主要原料，无任何副作用。食用方法及
A你好！可以瑜伽恢复体形，瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显着，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后
A你好，肾虚可以宜适当多吃些百合，藕，莲子，枸杞子，西红柿，绿豆，黑木耳，香菇，梨，柠檬，橙子，香蕉，蜂蜜，菊花，芹菜，丝瓜，荸荠，牛奶，甲鱼
A您好，美澳健赢前软胶囊主要用于眼痛、干涩、视物模糊，记忆力下降，大脑疲劳等，是保健食品。本品为鱼油和维生素等主要制剂，属于保健食品，不可当做
A你好，补肾壮阳的食物是有用的。比如麻雀蛋--麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙
A你好！渔夫堡牌缬宁片这款不错，服用渔夫堡牌缬宁片有效治疗失眠多梦，帮助自然入眠，且无毒副作用,具有促进睡眠、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能、
A你好！高龄初产妇应提高自我警觉性，不要“临时抱佛脚”。即在妊娠的初期直到临产，随时都应该意识到可能发生母胎病理性变化的意外，定期到有条件的妇
A你好！一定要有一个充足睡眠：，充足的睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一。睡眠不足就会经常打瞌睡，无法集中精力去做某一件事情。
A你好，鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性的美满。
A你好！注意皮肤的清洁，每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。注意饮食调节避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱
A你好！促进睡眠，服用渔夫堡牌缬宁片效果好吗？效果不错的，促进自然入眠；调节生物钟，帮助倒时差，能够改善机体的供氧和用氧能力,使个体动作灵活而
A你好！每次洗澡后，在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏，用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位，5分钟左右。坚持每天都这样做，可使乳头皮肤变得不那么娇
A您好！胃溃疡有哪些症状？溃疡的病分为胃溃疡和十二指肠溃疡。 主要症状为:1.疼痛胃溃疡的疼痛多在饭后半至1小时发生,持续1-2小时后渐缓解,
A你好！治疗失眠多梦,坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。晚上不要吃辛辣的富含油
A太阳神R金菇口服液有什么功效？太阳神R金菇口服液能全面提高免疫力，促进脑组织和神经系统发育，高量的的牛磺酸和其他人体必需的微量元素能促进儿童
A你好！春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给
A你好！溃疡疼痛与胃酸刺激有关，临床上疼痛与饮食之间具有典型规律的节律性。胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现，持续1-2小时，逐渐消失，直至下次进餐
运动减重，吃是很重要的一块儿。不过我在写饮食计划，以及在网上看各种健身饮食攻略时，常常发现会有各种各样的问题： 比如一样的菜，不一样的厨子炒起来，油、糖的热量就完全不一样…… 又或者有的饮食品牌，周边根本没的卖……这就导致想跟随饮食计划，变得非常麻烦。
宝宝是上天给我们的礼物，每个孩子的到来都不容易，那么应该怎么才能拥有可爱的小礼物呢？备孕是一件非常重要的事情，不仅AA的时间有所讲究，饮食备孕也是非常重要的哦。那么受孕的最佳食物是什么呢？想知道答案就不要错过下面的精彩内容了哦。 黑豆：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用
“不让孩子输在起跑线上”的理念在以前可能就是指成绩的起跑线。而颜值当道的二十一世纪，许多家长对孩子“长相”的重视程度已经远远超过了对“成绩”的重视程度。 最近网上有新闻爆出一位母亲居然带着自己7岁的女儿去割双眼皮，效果是这样的。 小女孩年纪虽小，但是能够看得出来底子是不错的，笔
健身增肌是一条漫长的路，光是只有训练是不够的，除了基本的锻炼外，还要配合饮食、睡眠、营养才能相辅相成，以下10条增肌的基础知识，让正要进入增肌训练的你，掌握这些基本知识后，训练能越来越顺利且达到满意的效果。 1 不可吃胖再减脂 增肌的同时可能避免不了一些脂肪的增加，但请尽量
1植物简介 蛇莓[Duchesneaindica(Andr.)Focke]又名蛇泡草、蚕莓等，是蔷薇科的一种多年生草本植物，全株有柔毛，匍匐茎长。多野生于山坡、草地上、路旁。全草可供药用，有清热解毒、活血化瘀、收敛止血的作用。 2外植体材料 茎尖、叶片。 3培养基 （1）茎尖诱导和
一般的金线莲干品和鲜品均可煮水食用，或做茶饮的金线莲可同茶一样进行沏泡，不过最后一定要把金线莲的茎叶吃掉，以防浪费。在福建，很多人将鲜品进行凉拌，味道鲜美，清热袪火，防止便秘，治疗青春痘，极受欢迎！ 金线莲的口味没有明显的药味，沏泡的水微甘，一般人能够接受。不过，依据人的口味不同，这里也推荐一
厦门市医药研究所天然药物重点实验室权威检测，福建林下种植品与野生品指纹图谱类似，且其主要成分含量高于野生金线莲。其对人体健康作用主要集中在十大方面： 一降高血糖高血脂高血压高尿酸 专家从金线莲中分离出金线莲多糖有四降作用。 二保肝 专家认定金线莲中的粗萃物能改善四氯化碳所引起的慢性
健康报告 洋葱是很好的养生食材，但是如果吃法不对，可导致永久失明，还可能丧命！ 洋葱神奇的保健养生作用： 洋葱的辣味能抗寒杀菌，还能抵御流感病毒。经常食用洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。 洋葱营养丰富，能刺激肠胃及消化腺分泌，促进消化，且洋葱不含有脂肪，减
嗓子干疼，睡不好觉第一表现就是嗓子疼。 基本上每月都反复一次，就是这种感觉，疼痛难受无奈，难熬。嗓子一肿，吃饭吃不下，总觉得有东西在里面。还有一种感觉就是，嗓子里总是痒痒的，总觉得有东西贴在嗓子眼里。这是一段时间里我自己的感觉，总体来说是难受。 近水楼台先得月，我就去找我们医院的耳鼻喉科大
1 荔枝 lìzhī荔枝又称丹荔、妃子笑等，是中国特产的一种水果，南方更是著名产地，荔枝被誉为“岭南果王”，驰名中外。荔枝色丽质优，香甜可口，营养丰富，维生素种类多、含量高，深受人们喜爱。 ２ 营养成分 荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66%，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生
这位老人已经103岁了，四世同堂！老人思维敏捷，精神矍铄。闲聊中得知他以前也是个艺术工作者，在饮食起居方面老人也没有特别禁忌。 不过最重要是每天早上空腹吃七颗荔枝干，这个习惯从未间断过。老人一生共育三儿三女！目前跟第三个儿子一起生活。 看来一个愉悦的工作环境，一个和谐的家庭，一
写在前面：枕头预计明天可以开团了，价格也基本上谈妥了，关于具体价格先卖个关子，不过妈妈们放心，一定是不会让你失望的，要知道点点妈可是费了老大的劲才说服厂商的。对了，团购的流程，到时点点妈会发出来的，时间呢，差不多是晚上8点吧，别错过哦。 问：我宝宝现在七个月了，每天一到下半夜就哭，一会一
荔枝人们肯定都吃过，但是干荔枝你们吃过吗？了解它的功效与作用吗？干荔枝是新鲜荔枝的加工品，经过多道加工工艺以后，干荔枝具有了多种食疗功效，可以用于人类多各疾病的治疗。想知道干荔枝可以治疗哪些疾病，可以看看我对干荔枝功效与作用的具体介绍。 干荔枝的功效与作用 1、干荔枝能治淋巴结核
几乎所有运动项目的训练都离不开拉伸 当然它也是健身过程中的重要一环 但因为嫌麻烦不少小伙伴 在健身过程中却忽略了拉伸 我们做运动前总会先热身 主要目的就是为了拉伸韧带 可是真正会拉伸韧带的人其实很少 且拉伸会不到位 拉伸对于伤害的预防 与伤病的恢复都有极为
★今日推荐：韩国TL整形医院胸部修复术 ★胸部修复效果：★★★★★ 今天小编为大家推荐的手术项目是韩国TL整形医院的胸部修复术。说起胸部修复手术，我们就要知道在什么状况下我们需要进行胸部修复手术。以下的五种情况就需要做胸部修复手术了。 *包膜挛缩。 包膜挛缩是人们选择胸部修复手术的
脑梗塞，冬季多发病，作为内科疾病中常见的一种老年性疾病，最近发病率越来越高，并且有越来越年轻的趋势。就有的人就问了，为什么许多中年人也会得脑梗塞呢？脑梗塞不是老年人才得的疾病吗？我们现在先来了解一下脑梗塞的发病的原因。脑梗塞是由于血栓形成以及堵塞所造成的。而血栓的形成则一般和患者的动脉硬化和高血压
*三分练七分吃 很多人对增肌减脂存在一个误区，就是增肌就要做大量力量训练，而减脂却不用，而需要做大量有氧运动。这种想法十分错误，不能说不会成功，但是肯定是低效的。增肌减脂的重大差别不在训练上，而是在饮食上。 此外，增肌减脂并不可以同时进行，所以要么先增肌，要么先减脂
中华民族传承几千年的驴皮熬胶补血是最常用的补益方法，其疗效优于铁剂。目前用现代工艺制作驴胶成品的企业有上千家，良莠不齐。其中广受赞誉，最负盛名的有九芝堂、同仁堂、山东东阿等品牌，在同行业中销量位居前茅。 九芝堂始创于清顺治七年（1650年），是国内最负盛名的中药老字号品牌之一，荣获中国驰名商标
对今天要讲的就是巧克力可能对我们增肌所带来的帮助！虽然大部分人在开始健身之后都会下意识的去避开之前自己喜欢吃的那些零食啊甜点，巧克力就往往会是首当其冲被放弃的一块，但其实，如果你吃得聪明，那么巧克力对你的健身效果是会带来正面的积极作用的。 市面上的巧克力种类非常多，但巧
你坚持健身，成果却不明显，回顾一下掌握的健身知识却找不出问题所在。如果你遇到这样的情况，那么也许问题出在今天要谈的“影响你快速增肌的小细节”，把这几个小细节处理好了，肌肉又开始增长了，正所谓细节决定成败！ 1.不对比。健身中我们不提倡和别人进行比较，每个人的先天素质都不同，盲目对比无意义
酵素就是酶，是水果蔬菜发酵出来的精华，长期吃会改善亚健康状态，如果有宿疾（久治不愈的某种病）就能很好的缓解。酵素的作用：酵素，是一种酶，也是一种催化剂，能更好的维持我们身体的器官更好的运转，人体必需有足够的酵素，才能改善体内肠道微生物的动态平衡、促进消化系统的新陈代谢功能、抑制有害菌与毒素的侵入，进
酵素洁面粉是酵素产品中的一类，一种洗面产品，酵素俗称“酶”，是维持身体正常功能、促进新陈代谢、进行组织修复等所必需的生命元素。酵素洁面粉的成分有：柑杞、金针菇、黄梨、、木瓜、香蕉、海藻、米胚芽、蕃茄、南瓜、菠萝蜜、番茄等。酵素洁面粉的功效：1.消炎抗菌；2.净化血液；3.热能作用；4.分解作用。酵素
酵素洗颜粉是一种化妆护肤类产品。酵素洗颜粉具有双重效果的酵素及滋润成分，能有效除去堵塞在毛孔中的皮脂及老化的角质，使肌肤舒缓平滑。酵素洗颜粉无香料、无着色。酵素洗颜粉的产品功效：通过角素的作用，分解去除毛孔深处的皮脂和老化的角质，促进肌肤舒缓平滑。酵素洗颜粉的使用方法：请取适量于掌心，用清水或温水使
果蔬酵素是植物综合酵素的一种，是酵素制品中通过水果蔬菜等植物原材料发酵获取的酵素制品。酵素，英文名称ENZYME，又称植物综合活性酶。酵素就是“酶”的俗称；在日本和台湾地区叫酵素，在中国叫酶（英文ENZYME）。酵素是一把掌握所有生命活动的健康密钥，也是执掌人类健康、美貌、身材的魔法权仗。人体在食物
酵素是什么？酵素（又称酶）是一类生物催化剂，。生物体内含有数千种酶，它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程，与生命过程关系密切的反应大多是酶催化反应。但是酶不一定只在细胞内起催化作用。酵素帮助分解食物，节约我们身体各个消化器官的工作压力，让我们的消化器官（肝，胰，胃，肠等）得到充分的
果蔬酵素粉就是用菠萝、木瓜、蓝莓、洋车前子壳等果蔬以超果蔬酵素粉滤浓缩及冷冻真空干燥等独特的高科技技术精制而成的酵素粉剂。果蔬酵素粉的作用：1、改善肠胃（内含有车前子果壳，能改调理肠胃，促进消化与吸收、增强体质）；2、美容养颜（可以有效预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，水润剔透，延缓衰老）；3、活化细
酵素粉，粉状，缓冲，易溶解粉状纤维素酶，作为全棉，棉混纺，麻，麻棉等织物的生化处理剂效果特佳，特别针对锭蓝牛仔效果更显著，是现代生化洗水不可缺少的酵素粉。酵素粉按使用温度可分为热水酵素粉和冷水酵素粉，然而JT-L优点是可在室温的水中使用，不必加温不用调酸碱度,回染率低,用量少。能给予纤物良好的手感。
酵素减肥有用吗？酵素减肥法是采用纤体酵素，目前最健康安全的科学减肥法。酵素减肥的原理：1、酵素补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。2、血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，纤体酵素转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素
酵素减肥在日本相当流行，酵素能促进脂肪分解，达到减肥的功效。酵素减肥疗法就是指通过补充酵素，加速身体代谢，消耗多余脂肪，来达到减肥目的的一种减肥方法。酵素疗法是通过补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。酵素的种类繁多，有些酵素会把蛋白质分解成较单纯的化合物
酵素梅，即酵素青梅。酵素是人体内新陈代谢的催化剂，只有酶存在，人体内才能进行各项生化反应。人体内酶越多，越完整，其生命就越健康。青梅，为天然健康水果之王，富含多种维生素，酸质口感可达到润肠通便，美容的食疗功效。酵素梅采用多种天然草本植物浸泡，添加水果复合酵素，低聚木糖促进肠胃蠕动，酸酸甜甜口感很好，
酵素桶是指日本生产，使用食品级聚乙烯塑料粒子作为原料，应用抗酸化（氧化）工法加工而成的塑料桶。由于抗酸化（氧化）工法的应用，可以消除与桶接触的水和空气中的活性氧，从而使桶具有抗氧化等其他神奇功能。恒寿堂酵素桶可以促进蔬果发酵、保持盛放于其中的食品的新鲜度。酵素桶可用来制作水果酵素、蔬菜酵素、药食同源
自制水果酵素，即自己用新鲜水果制作酵素。酵素的重要性我们已经有所了解，但是酵素会随着我们年龄的增长，各种不良生活饮食习惯在随时消耗，这种大量的消耗体内的酵素就会引发很多的慢性疾病，所以这时候要做的就是补充酵素，人们研究出水果可以发酵成为酵素，这就是我们的水果酵素了。水果酵素的产生就是为了给我们体内补
水果酵素，又称植物综合活性酶，是一种用新鲜水果加糖后经密封发酵的产物。那么，水果酵素怎么做呢？水果酵素的做法：1.把水果洗干净切成小块状；2.把切好的水果放到干净的瓶子里；3.把糖也放进去；4.按糖1:水果3：水10的比例把水放进去；5.环保酵素需要三个月，食用酵素六个月就可以了。在前15天每天打开
水果酵素（fruitenzyme），又称植物综合活性酶，这是一种用新鲜水果加糖后经密封发酵的产物。“水果酵素”本质就是一种自然发酵制品，无论从原理还是实际成分来说都无法达到“水果酵素”所宣称的种种神奇功效。同时，由于自然发酵不易控制，容易造成杂菌污染产生毒素，以及生成其他有害物质。饮用这样的“水果酵
酵素是“酶”的俗称，是生物体本身所具有催化能力的蛋白质，在我们的身体里，每天都会不断地生成维持生命所必需的物质材料，来取代陈旧的物质。那么，酵素的作用与功效有哪些？大多数的酵素都是由蛋白质构成，每种酵素只有一个作用。例如，分解脂肪的脂肪酵素，分解蛋白质的蛋白酵素等等。每种酵素都有独特的功用，专一性强
心慌的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。心慌吃什么药？可以服用谷维素和安神补心丸来进行治疗，避免使用增强心肌收缩力和减少心脏负重容量的药物，如洋地黄、硝酸类制剂等。但建议患者千万不要擅自用药来为自己进行治疗，由于不确定病因，这样做是
所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心跳一旦失去固有的规律，人就会不舒服，也就是常说的"心慌"。它可以是疾病的征兆，也可能是正常生理反应。心慌是什么原因？心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人
如果患有哮喘，很有可能出现心慌气短的症状。但是，心慌气短的症状有时不单单是哮喘引起的。那么，心慌气短是怎么回事呢？1、生理性因素：心慌气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，导致人体氧气供应不足，出现心慌气短。2、心理性因素：主要由
心慌气短：自觉心中跳动不安的一种症状，俗称“心慌”、“心跳”，中医又称之为“惊悸”“怔忡”，可见之于冠心病、高血压、风心病、肺心病、心功能不全、各种心律失常、心脏神经官能症等多种功能性或器质性心脏病以及贫血、甲亢之人。心慌气短可能和心情、年龄有关，也可能是心脑疾病造成的。常见于窦性心动过速的伴发症状
心慌可由多种原因引起，如贫血、低血糖、低血压、肺源性疾病、心脏疾病、精神心理因素等，其中最常见的原因还是心源性疾病，尤以冠心病为多。那么，出现心慌怎么办呢？在平时的生活中，要特别注意戒除烟、酒等不良嗜好，坚持以清淡饮食为主，避免高脂饮食，避免进食过饱，保持大便通畅，保持心情舒畅，坚持体育锻炼，避免过
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