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女人很容易出现气血虚的情况,因此一定要注意补气血。其实一些具有补气作用的食材,通过科学搭配,烹饪出美味,既可以满足我们的口腹之欲,同时还能很好的起到保健身体的作用,一举多得,让你身体健康,脸色红润。
银耳红枣汤
材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法:将银耳以及红枣泡发,然后将
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除了那些烂大街的补血神物之外,还有木有更容易接受的呢?答案是有的。比如一些红色的水果和浆果之类的食物,它们不仅可以补血,还具有其他许许多多的好处。下面我们就一起去看看,都有哪些适合贫血人吃的水果吧!
1、猕猴桃
猕猴桃除了含有大量的维生素C之外,还含有叶酸,泛酸,钙,铁,维生素b6和VA等
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女性每个月生理期来报到,时常会有贫血气虚的困扰,这时总有不少人会提醒要多吃猪肝,举凡冬天补身、开刀或产后,台湾人习惯吃猪肝补血补铁,然而总有人怕猪肝腥味,而且肝脏类的胆固醇含量高,来源更是有疑虑,担心买到不新鲜、病死的猪肝,此外肝脏本就是动物身体里最大的解毒器官,容易囤积毒素......
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【“补铁神器”NO.1是红枣?答:你想太多了!】很多人将红枣奉为补血补铁的佳品,但据记者求证,红枣检测结果显示:其含铁量仅1.7毫克/100克,且非血红素铁,吸收率仅10%。专家表示:红枣含铁量仅是葡萄干的五分之一,动物肝脏的13分之一,并且动物肝脏中的铁元素也更易人体吸收,补铁应服用药物铁剂..
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引导语:现如今,很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血?小编为你介绍几个补血食疗,补足女人血。
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相
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补血的食物有哪些?许多女性由于生理的原因容易手脚冰凉等,因此就需要在日常生活中做好补血工作。而依靠食补来补血是最好最健康的方法了。那么在我们的日常生活中补血的食物有哪些呢?
补血的食物有哪些?
萝卜干:其中的维生素B族、铁质含量很高,是高级养生食物,且脆脆爽爽,吃起来别有一种风味。
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双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
黄豆雪梨猪脚汤
材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大
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现代女性既追求身体窈窕,又想拥有光泽红润的容颜,这是一件颇令人为难的事。
想要身体窈窕,就得减肥(很多人因而节食以至于贫血);想要容颜好就得补充养分。那么好身体与好容颜能否两全呢?
养分专家指出,若想到达这种理想的成果,应该把重点放在养血上。
除了坚持乐观情感、养成良好起居习惯外,还应加强饮食调养
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气血来源于脏腑,运行于经络,是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,相互为用的。妇女若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病。气血失调,不但是妇产科疾病的成因,
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每年的腊月初八,用干物祭祀八谷星神,进行祷祝,称为腊八祝或是蜡八祝;祝与粥同音,于是每年的腊月初八日,将蔬果干物搅合在一起,煮成粥,敬献神农,以表示庆丰收之意,并进行祷祝;用腊八粥来形容蜡八祝的意思,这就是喇叭的来历;含义就是用干物煮粥,敬献神农,进行祷祝,祈求保佑,以庆丰收。
黑豆粥
配
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贫血的人脸色蜡黄,看起来很像黄脸婆,但是女性是一个特殊的群体,每个月的特殊时期导致很多女性很容易贫血,那么你知道贫血怎么补吗?接下来就来为你推荐几款补血养生粥,让你尽快恢复气色……
贫血的表现
1.肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
2.时常有头晕眼花的情况发生。
3.最近一段时
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中医认为气属阳,血属阴,因而补血类药粥有养阴作用,养阴类药粥也有补血作用。不过,补血类药粥性质偏于黏腻,故平素多痰、胸闷腹胀的人不能过量食用血粥。
《本草纲目》说阿胶可“疗吐血,衄血,血淋,尿血,肠风……和血滋阴,除风润燥,化痰清肺”。同大米煮粥服食,能增强阿胶补肺之力,是一切血虚、出血及虚劳
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由于宝宝添加辅食的进度不同、各地饮食习惯不同,需要妈妈们自己调整里面的食材或食物类型喽。
适合8月龄以上的宝宝
三款宝宝功能粥饮
食材
黄小米,黑小米,燕麦米,玉米茬,糙米
TIPS:辅食小贴士
1.营养师说
温补养胃的四色小米粥:用有着养心安神功效的黄小米半勺,再加入
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益气养血试试十大秋季养生粥
一、七锦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水
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药师赞
归命满月界净妙琉璃尊
慈悲弘誓广愿度诸含生
法药救人天因中十二愿
我今申赞扬志心头面礼
清粥品禅味-首乌粥
【原料】制何首乌30克,大米100克,大枣5枚,白糖少许。
【制法】将制首乌用冷水浸泡10~30分钟后,水煎取汁,加大米、大枣同煮为粥,待熟时调入
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您听说过拗九粥吗?在福州,正月二九这天叫“拗九节”。这一天,也被称作福州的“感恩节”,孩子们会为父母熬一碗“拗九粥”,表达他们对父母的敬爱和孝心。
今年的“拗九节”是3月7日,您何不也为家里的老人熬一碗?除了含义好,这种补血、补脾、补气又不会上火的营养粥本身就很值得一学呢。
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近年来,越来越多人开始注重养生之道,喝粥养生受到追捧。严冬里,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食材,还有疗疾之效,可谓一举三得。
今天给大家推荐一款:五红补气养血粥。
此汤补气养血抗癌;此汤中,红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目
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大家好,我是小御。众所周知,女人缺乏气血,脸色就会暗黄无光或是脸色苍白,没有一丝血色。时常还会感觉疲惫不堪,困乏不已。有时甚至导致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。那么在饮食方面,补气补血吃什么最好呢?这个估计是很多女性朋友都想知道的吧!今天,小御就给大家介绍几款补气血粥。喝了这碗粥,气血都补回来啦
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生活小贴士:【每天一碗瘦身补血益气粥】
食材:红豆、山药、薏米仁。
这款粥是通过增加气血,让你的血气畅通,增加能量把体内堆积的垃圾运走,最直接见效的就是你的腰部和腹部赘肉的减少。
同时,红豆、山药、薏米的热量很低,营养价值却很高,又富含膳食纤维,也会帮助我们加速
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宝宝功能粥(7月龄+)
食材及营养
温补养胃的四色小米粥
用有着养心安神功效的黄小米半勺,再加入含有丰富硒元素的绿小米半勺、还有多种矿物质含量丰富,有着滋阴补血功效的黑小米半勺、最后是益气养胃的白小米半勺,加入适量清水浸泡30分钟左右。滤去水分,将小米放至锅中加200ml的清水煮