补血益气粥:五红补气养血粥怎么做?

近年来，越来越多人开始注重养生之道，喝粥养生受到追捧。严冬里，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。

今天给大家推荐一款：五红补气养血粥。

此汤补气养血抗癌；此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

用料：

枸杞：10克

红枣：四颗

红豆：50--100克

红衣花生：15克

红糖：1--2勺

做法：

1、将洗干净的红豆、红衣花生、红枣放入砂锅，浸泡半个小时。

2、加入红糖搅拌均匀。

3、大火烧开，改为小火，煮1到2个小时。

4、红枣最好要去核，这样可以降低红枣本身的热气。

5、为了避免枸杞煮烂，可以等关火前30分钟再放入枸杞。

服法：

五红粥倒入杯中或碗中，温时饮用，早晚各一杯。

适合群体：

1、女性；女性一般都会贫血，此汤可升血，备孕及待孕均佳；

2、放、化疗病人；因放、化疗导至血小板、白血球降低，此汤可明显提升白血球。