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女人更年期怎么办

女人更年期怎么办

在更年期期间,因性激素分泌量减少,出现以植物神经功能失调为主的症候群,被称之为更年期综合症。女人更年期怎么办?女人更年期调养方法:1、食养。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。2、睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食等。3、神养。心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

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  • @ 贴***婷

    生了孩子,两个咪咪也变小了

  • @ 敏***4

    用了一个星期,感觉没什么效果,再坚持用。希望能有效。

  • @ 雪***q

    收货后特意查了下,是正品哦。

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