蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。那为什么蜂蜜水减肥法可以减肥？如何食用？今天小可就给大家介绍。 蜂蜜水减肥原理： 蜂蜜水减肥法，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。 吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。 所以，蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外，蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。 蜂蜜水减肥法的吃法： 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉
柠檬水有着冲淡想吃零食的欲望，如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话，不妨来一杯清爽的柠檬水，让你简单轻松的瘦身。那么，柠檬水减肥方法是怎样的？来看小可的介绍就知道了。 柠檬水减肥方法步骤： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、柠檬水减肥方法，必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可。 柠檬水减肥方法做法一： 1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。 2、回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。 3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。 4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。 5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。 6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可
减肥是现代人经常在做的事情，不管是男生还是女生都想拥有苗条的身材。近日，一种喝水灌肠减肥法最近在一些爱美女士中流行起来。那么，喝水灌肠减肥法有效吗？需要注意事项是什么？快跟着小可来看看吧。 喝水灌肠减肥法的好处： 喝水灌肠能够排出肠道内的毒素和宿便，有很多的女性肚子很突出是因为肠道里有很多的宿便。将肠道当中的宿便排出后能实小腹更加平坦，而且喝水灌肠能使胃部小肠大肠通畅，整个肠胃通畅之后能够加速肠道对脂肪的消耗，能够提高脂肪的新陈代谢，降低体内的氧化脂含量。 喝水灌肠注意事项： 1.要选择清晨或者是晚上喝水，有的人因为水没有什么味道喝不下，那么可以选择喝蜂蜜水，蜂蜜水不会发胖而且还会有甜味。 2.喝水一定要选择温水，冰冷的开水会使肠胃收缩，对胃部造成刺激很容易患上胃病。选择温水能够加速肠道的蠕动。 喝水灌肠减肥法的效果比较明显，而且喝水灌肠减肥法对身体有好处能够排除体内的毒素。 例如，小腹比较突出的女性朋友可以选择喝水灌肠法来减肥，如果想要喝水灌肠减肥的话，那么在平时的生活当中不要吃油腻的食物。因为肠道清理之后，吸收能力也会变好，如果吃油腻的食物的话就
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的瘦身物质。那么，柠檬水的正确泡法减肥瘦身是怎么样的？估计很多人都不清楚，今天看了小可的介绍就知道了。 柠檬水的正确泡法减肥瘦身： 柠檬水制作： 1、鲜柠檬水汁 新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。 2、鲜柠檬切片 柠檬水的正确泡法减肥瘦身，泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。 3、干柠檬片 超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。 做法: 柠檬水的正确泡法减肥瘦身，一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外，需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。 柠檬水的正确泡法: 1、60
水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。那么，大家知道三天喝水减肥法吗？三天喝水减肥法怎么样？一起跟着小可来了解一下吧。 三天喝水减肥法： 1.每天起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，或者喝一大杯盐开水，注意盐不要放太多，这样做是补充睡觉的时候蒸发掉的水分，叫醒身体机能，能够很有效的帮助肝脏和肾脏排毒，清理肠道，快速排便。 2.在吃饭前半小时喝上一杯水，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备，这样不仅可以控制食欲，还可以预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题发生。 3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。 4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分。 三天喝水减肥法是三天什么都不吃只喝水，如果身体实在受不了的话可以喝蜂蜜水，蜂蜜水当中的糖份能够提供能量但是不会使人发胖，女性还能美容养颜。 三天喝水减肥法主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果，三天减肥法是比较难
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