对于男性更年期，我想大家最想知道的是怎么缓解男性更年期的问题。其实，最健康的方法就是饮食疗法，那么，饮食疗法对于缓解男性更年期有效？接下来，就让小美给大家详细介绍一下吧。 ◆淡菜——减肥降压 怎么缓解男性更年期？男性更年期多吃淡菜为什么可以缓解更年期症状呢？这是因为淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养，而且这些营养远远超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16.6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。 男性更年期如何来巧妙的食用淡菜呢？比如可以吃一些淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜炒韭菜等食谱。 ◆羊肉——增强性功能 怎么缓解男性更年期？男性朋友在步入更年期后很容易引起荷尔蒙水平的降低，影响体内对蛋白质的合成，所以在饮食过程中应该注意摄取足量的优质蛋白质是比较好的方式。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。 ◆喝黑豆奶——远离
男性朋友和女性朋友一样，对于更年期问题焦心不已。为避免男性更年期疾病的影响，就应该及时预防。那么，男性更年期预防从哪些方面入手呢？下面，大家和小美一起来看看吧。 男性更年期预防具体如下： 1、饮食调理 要预防男性更年期综合症，适当的饮食调理必不可少。首先，要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则；其次，晚餐不要过饱，切忌暴饮暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物；再次，食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物；最后，还要适当摄入一些能改善性功能的饮食，以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。 2、心理疏导 即将进入更年期的男性朋友，为了预防男性更年期综合症，应该适当了解一些更年期的知识，提前做好心理准备，并积极进行心理疏导。男性更年期预防从哪些方面入手呢？首先要以静制动，保持平和的心理状态；其次要学会制怒，控制自己的情绪；再次要进行心理宣泄，消除内心的郁闷；最后要寻求家庭帮助，共同度过更年期。 3、保持适宜的性生活 男性更年期预防从哪些方面入手呢？大部分男性更年期后会出现机能衰退，欲望减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治
不管是谁，都不希望自己生病，花钱不说，还整天担心这担心那的，谁不希望自己每天健健康康的呢。今天，小美给大家介绍关于男性更年期持续多久的问题，方便大家更好的了解。 男子更年期常会出现一些症状，如有人常出现神经功能紊乱，头痛、失眠、乏力、情绪不稳等；有的出现心血管系统功能紊乱，比如阵发性心动过速或过慢、心悸等。男性更年期持续多久？男子更年期综合症的发生在年龄上是个朦胧的界定，一般发病年龄在40—70岁，因人而异。 调查显示，40—70岁的男性中，约30-40%的人会有一种或数种以上的男子更年期症状，且症状种数随年龄增高而增多。到80岁以上的高龄时，几乎80-90%的男性都或多或少有不同程度的男子更年期症状。 男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。男性更年期是一个正常的老化过程，它的持续时间会跟心态、生活方式有关，健康的心态和生活方式将大大缩短男性更年期的时间，而不注意心态和生活方式的男性，更年期的持续时间将会延长。 男性更年期持续多久？一般而言，男性更年期会从40岁至55岁开始(特殊情况
了解男性更年期的朋友，应该知道发病时间大概是在40-55岁左右，这个时间段的中年朋友就要多多注意了。那么，中年男性更年期是怎样的呢？我们一起来看看吧。 一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，从而造成一时的内分泌失调，并且体力下降，需要休息的时间增加，并开始感到性功能衰退，常常出现头昏、抑郁或行为不合群等一系列变化，这种生命的转折时期就是男性更年期。 中年男性更年期出现的时间一般晚于女性，大约在55岁至65岁期间。男性更年期不如女性明显，它的表现为：紧张，焦虑，情绪变化大，心慌，植物神经功能紊乱（如出汗多、易脸红）等。 除了年龄因素以外，中年男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等。患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等。有不良生活方式，如抽烟、酗酒等。生活环境恶劣。缺乏体育运动。腹部肥胖等。 男性进入更年期阶段，要保证全面的营养。中年男性更年期应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。同时为防治更
更年期是很多朋友时常说到的话题，大家已经习惯它出现在我们生活中了，许多朋友对此都不怎么在意。大家觉得男性更年期需要治疗吗？下面，大家和小美一起来探讨一下吧。 进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。 男性更年期需要治疗吗？这是肯定的。男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素，以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性，在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别，以免造成误诊。 男性更年期需要治疗吗？如果不治疗只会造成更大的危害。更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。 当男人进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期
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