补脑最好食物 1、大豆及其成品。大豆含大脑所需的优异蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，按捺胆固醇在体内的堆集，避免心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食物，均有补气、强筋、健脑成效。 3、龙眼与红枣。龙眼富含磷脂和胆碱，有助于神经功用的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经虚弱有显着作用。 4、金针菜(黄花菜)。关于神经过度疲惫的人来说，应很多食用，以防治神经虚弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含很多脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。 6、杏仁、核桃、蓝莓、甘蓝芽、青花菜、白花椰菜、姜、苹果、西瓜、高丽菜、哈密瓜、松子等。 桂圆百合： 简介 菜谱称号《中国益寿食谱》之延年益寿食谱。健脑益寿----桂圆百合 基本资料桂圆肉100克，百合50克，白糖适当。 概述 大脑是人类神经系统的第一流有些，是才智和才干的源泉，也是影响人体健康长命的首要器官。、 人脑在人体生理、病理、变老进程中所起的作用越来越被大家注重。已知脑对人体各安排器官的生命活动起着自主和不自主的调节作用，机体的免疫调控作用也有脑参加，机体的
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