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A多食用钙质含量高的食物 如：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
A0-3岁宝贝补钙提案 补钙理由： 婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以
A你好！要保暖防寒春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅
A建议少吃肉食老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。少吃甜食。若老人
A您好：骨质疏松的发生，主要是脏虚精亏，导致脏腑功能的整体失调所致。其中与肾、肝、脾的关系最为密切，肝肾不足、脾胃虚损，贯穿于整个发病过程。建
A建议食疗治疗骨质疏松：萝卜海带排骨汤，排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上
A您好，治疗老年性骨质疏松症除了用药物来进行调整外,可选用自然疗法、饮食治疗:老年人多食一些含钙,磷,维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨
A你好！骨质疏松的治疗，药物治疗是有一定效果的，但后期您还需要适量补钙，应该补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到康
A建议应减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失，减少富磷食物如可口可乐和酸性食物。年轻时做好预防，那么年老得骨质
A你好建议调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。适当户外活动，有助于骨健康的康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。采取
A建议吃钙片，或者可以吃一些补钙的食物，如：乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。
A建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒，可
A建议运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度
A你好！注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂
A你好！建议要心理平衡、合理膳食、忌烟限酒、适当运动，对于心脑血管疾病患者很重要。要避免过度情绪激动、过度疲劳，在饮食结构上少吃油腻、高脂高糖
A建议不要暴饮暴食，不要吃红薯，糯米制品等难消化且容易胀气的东西，因为一旦胀气或吃的太饱，膈肌上升，压迫心脏，会导致胸闷气短心慌等心脏病症状起
A 你好！心血管疾病防治的关键在于“管住嘴、迈开腿”:主食要粗细搭配，副食要荤素合理，在饮食方面要低盐、低脂、低糖，同时要适量增加体力活动。
A你好！心脑养护保健措施，每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累
A建议多吃蔬菜、水果、豆类，少吃肥肉、蛋黄是有好处的；积极参加力所能及的体育锻炼，不仅可以避免肥胖、防止心脏病的发生，也可以增进全身的健康水平
A你好！建议不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬
近日《中国血脂管理指南（2023）》发布，这是时隔7年后的一次重大调整。新版指南在血脂检测和控制方面有哪些新建议、新变化？血脂控制到多少比较好？哪些人需要重点查血脂？日常生活中如何科学降低血脂？湖南省人民医院心内四病区主任、主任医师董波进行了详细解释。 每4个人中至少有一位潜在的高脂血症
肠道菌群在我们的身体中发挥着重要的作用。它能增强宝宝的免疫力，在一定程度上可降低过敏的发生几率和减轻过敏的严重程度，帮助肠道消化吸收食物。 肠道菌群检测的时候家长会有很多疑问，现在就在这里和大家答疑解惑。 Q1：什么是肠道微生态检测？ 答：说的通俗点，就是通过化验便便，来了解孩子的肠道
很多家长认为孩子的身高是七分天注定，三分靠打拼，如果父母身高不够，孩子很可能长不高，其实并不是这样，遗传因素虽然很重要，但后天的努力也占了30%的比重。 研究发现，孩子的身高在春、夏增长较快，因为生活方式的改变，进入春天之后天气回暖，孩子户外运动量增加，能够促进血液循环和新陈代谢，刺激生
9月29日是世界心脏日，自世界心脏联盟1999年设立第一个世界心脏日以来，就一直秉承唤醒公众重视保护好心脏健康，宣传有关心脏健康知识的宗旨。虽然2021年已经迎来了第12个世界心脏日，但不少朋友对于心血管相关的疾病以及预防措施并不了解，今天就给大家科普一下。 首先，心脏疾病是威胁人类生命健
很多上了岁数的老人，在运动时会感觉心脏跳动快速、呼吸费力，客观上呼吸次数增多，眩晕发作时常伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面色苍白出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功能紊乱症状。 那不用多说，一定是患有心血管疾病了...... 心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾
心脑血管疾病目前是发病率最高，危害极大的疾病，不但给患者本人带来痛苦，更是给整个家庭带来不安。不但造成经济上的付出，还造成精神上的压力。 我们在医院遇到好多住院患者，甚至抢救的心梗脑梗的患者，其中大部分都能预防，都能避免。可是就是因为大家日常生活以的不健康以及对待疾病的态度不正确，最终导致
心血管疾病是指可能影响心脏功能的各种疾病，包括影响瓣膜如何调节血液流入和流出心脏的功能的心脏瓣膜病，影响心脏肌肉如何挤压的心肌病，影响电传导的心律失常，心脏在出生前出现结构性问题的心脏感染以及冠状动脉粥样硬化等等。 如何预防心血管疾病？ 1、控制血压：高血压可导致严重的疾病，如中风，心
肾脏健康对于男性来说是非常重要的，因为它不仅关系着身体健康，而且还会影响到男性在性生活中的表现。如果男性出现肾功能异常的状况，那么在性生活方面也很可能会受到影响，使男性的信心和自尊心受到打击。所以男性一定要注重强健自己的肾功能，而男性想要养肾，除了在饮食上要上心，运动方面也是不能忽略的。 男人
男性肾不好怎么办，需要结合病人具体情况，选择合适的治疗方案。肾不好包括多种情况，如肾虚、肾炎、肾病综合征、肾功能不全或肾衰竭等疾病，应就医诊断明确病因，再给予相应的治疗，常用治疗有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。 1、一般治疗：男性肾不好如果是肾虚，应适当注意休息、避免熬夜，禁止性生活过
睾酮是男士体内主要分泌，女士体内分泌少量的一种激素。这种激素决定了男士的魅力，阳刚的气质。 睾酮水平分泌最旺盛的年龄段，在18-25岁的时候，当年纪过了30岁，你的睾酮水平会明显下降，肌肉也会跟着流失，力量水平也会下降，你的精神活力也会下降。 睾酮分泌旺盛的男人，你的身体会比较强壮，毛
五月份是春天的末尾，根据二十四节气的说法，分为清明和谷雨两个节气，这也是一个补肾调节阴阳的好季节。在中医看来，肾气是生气的源泉，是生命的原动力，对人体的生长发育、生殖机能、预防疾病都有很好的效果。特别是对于中老年人，劳累了大半生的他们，会产生各种各样的小问题，而且他们的肾脏功能也会有所减退，可以多
如何抗衰老是恒古不变的话题，目前市面上有很多抗衰老的保健食品，应该选择哪个好呢？下面让专家慢慢为你解答。 首先我们了解下衰老原因，现代医学对衰老原因的认识： 一、衰老是氧化太过惹的祸 什么事情都是两面性的。水能载舟也能覆舟，氧化也一样，没有氧化，人就活不了；但是氧化太过，反倒会加速衰老
对于女性而言，年龄与衰老向来就是一对“冤家”，因为随着年龄的增长，衰老也会接踵而至。这对于爱美的女性来说，无疑是一种“打击”，那么这些女性如何才能延缓衰老呢？ 其实，学会正确的保养方法，对于女性保持美貌、年轻，都会发挥举足轻重的作用。只是很多女性并不知道怎样保养，往往认为护肤品就可以胜任一切。
25岁女人要知道，这个时候的你已经过了皮肤自然好的年龄，想要美丽容颜就要学会保养，那么，25岁女人吃什么养颜？25岁女人怎么护肤？ 女人到了25岁，身体开始走下坡路，面色光滑、肤色好的你会发现，脸色不知什么时候出现了小细纹、小斑点，皮肤变黄、变的没有弹性，因此，女人到了25岁一定要注意保养
10大养生养颜秘诀让女人越来越年轻 女人最怕就是衰老，看着镜子里的自己慢慢的长出皱纹、肌肤变得松弛对女人而言是最不能忍受的折磨。那么有什么养颜秘诀能让女人留住青春呢？有哪些护肤手段可以让女人保持年轻呢？ 1、像皮肤科医生般洗脸想知道纽约着名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？并非人们所想像的需要
影响孩子身高的因素 孩子在成长发育的时候，家长一定要重视起来，不然就会影响到孩子的身高，而孩子一生之中只有几个“黄金长高”阶段，错过了后悔都来不及。今天就来围绕着孩子身高的这个方面，来给大家讲一讲到底有哪些原因会影响孩子长高？ 营养问题 孩子在长个子的时期，是需要补充营养的。因此家长在孩子
我的孩子能长多高？每个妈妈心里都藏着这样一个问题。做为父母又该做些什么呢？就让我们来看看是哪些关键因素决定着孩子未来的身高！ 如何预知孩子的成年身高 男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在17
1.每天喝8杯水 皮肤细胞内水分的减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。坚持每天八杯水既可以美容养颜,又有助于皮肤保持水分和油分的平衡,让皮肤变得更加光滑有弹性。 2、保持充足的睡眠 睡眠是最好的美容方式。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是
保持不老的容颜，是很多女性毕生的追求。但随着时间的推移，衰老的步子会逐渐加快，这也给很多女性带来了很大的压力，有时候无论自己怎样去保养，衰老的痕迹仍然会有所显露。 尤其是有些女性，长期坚持保养皮肤，最终还是发现皮肤上面布满了难以消除的斑点，使自己的外在形象大打折扣。其实，仅从表面去注重皮肤管理
对于女性来说，给自己“投资”往往是特别舍得的，特别是在护肤品的投入上，更是一点儿都不心疼。 而女性之所以使用护肤品，其目的就是抗衰老，希望岁月不要在脸上留下痕迹，但实际上，使用护肤品起到的延缓衰老效果并不明显，真正影响我们皮肤衰老速度的因素，主要还是人体内部的营养消耗，比如皮肤的胶原蛋白大量流
维生素E，是生育酚（tocopherol，T）与三烯生育酚（Tocotrienol，T-3）的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分，亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，防止生物
西洋参是人参的一种，又称广东人参、花旗参。洋参为五加科植物西洋参的干燥根，秋季采挖，洗净，晒干或低温干燥。西洋参呈纺锤形、圆柱形或圆锥形，表面浅黄褐色或黄白色，可见横向环纹及线状皮孔，并有细密浅纵皱纹及须根痕。主根中下部有一至数条侧根，多已折断。断面平坦，浅黄白色，皮部可见黄棕色点状树脂道，本部略呈
羊肉，古时称为羖肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均
DHA（二十二碳六烯酸），是有六个双键的多元不饱和脂肪酸（C22H32O2），是一种ω-3必需脂肪酸。鱼油含有丰富的DHA。大部分在鱼类和其他生物的DHA起源于光合和异养微藻。在食物链越上层的生物，DHA分量越多。DHA在商业上也可以从微藻和裂殖壶菌属提炼出。DHA能促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感
葡萄糖（化学式C6H12O6），又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至简称为葡糖，是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不如蔗糖，易溶于水，微溶于乙醇，不溶于乙醚。葡萄糖在生物学领域具有重要地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，即生物的主要供能物质
辅酶Q10，又名泛醌10，是一种脂溶性醌，其结构类似于维生素K，因其母核六位上的侧链——聚异戊烯基的聚合度为10而得名，是一种醌环类化合物。辅酶Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过
褪黑素，又称松果体素、美洛托宁是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。随着年龄的增长，人体内褪黑素分泌减少，因而出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状，各种疾病亦随之而来，适当补充褪黑素，可以防止老化、保持精神状态，更可改善睡眠、增强扺抗力和支持人体的免疫系统。因此特别适合睡眠质量不好、易失眠
野山参由鸟兽传播种子。生长在乔木，灌木、杂草组成的针阔叶混交的森林中。野山参性甘、微苦、微温，野山参的功效：大补元气、补脾益肺、生津止渴、抗癌作用；野山参的作用：野山参的最佳功效是能挽救虚脱，能强精健身，益寿延年；随着医学的发展，在中医治疗肿瘤的临床实践中，几乎所有的处方都少不了野山参；野山参是参类
冬虫夏草又称虫草，它是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草主要生长在高海拔的森林草甸或草坪上；生长在森林草甸的上冬虫夏草颜色以暗黄棕色为主，生长在草原上的冬虫夏草则以黄棕色为主；冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和
红景天，别名蔷薇红景天，扫罗玛布尔（藏名）等；为多年生草本植物，高10-20厘米。根粗壮，肉质，褐黄色，根颈部具多数须根，根茎短粗状。生长在海拔1800—2500米高寒无污染地带，其生长环境恶劣，因而具有很强的生命力和特殊的适应性。红景天性寒、味甘、涩；归肺经。红景天作药用，有补气清肺、益智养心、收
银杏果又称白果、公孙树子，是银杏的种仁。白果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等具有良好的医用效果和食
梨汁，是以雪梨为主材的饮品名。梨汁能润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对咽喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。梨汁能促进胃肠蠕动，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多、油腻或辛辣，吃后易诱发便秘，饭后喝
维生素A促进生长发育，延长寿命，保护视觉与上皮细胞。其作用对儿童尤为重要。当食物中无维生素A摄入时，每天肝中损失约为其总量0.5%。维生素A与正常视觉有密切关系，为骨骼正常生长所必需，有助于细胞的增生与生长，并对上皮的正常形成，发育以及维持十分重要。近年证实，维生素A有延缓或阻止前病变，防止化学性致
AD钙，就是维生素A，维生素D和钙。维生素AD，是以水产动物(尤其海鱼)的新鲜肝脏为基础原料，在真空下蒸馏后进行一系列的处理制造而成的，具有高浓度维生素A和维生素D的复合性制剂。市场上常见的鱼肝油其维生素A和维生素D含量是10：1。维生素AD能维护夜视功能。它是合成视紫红质的原料，保护和维持眼睛的视
阿胶枣，顾名思义，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。枣子，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火，所以，阿
橘核，中药名。为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟种子。果实成熟后收集，洗净，晒干。本品略呈卵形，表面淡黄白色或淡灰白色，光滑，一侧有种脊棱线，一端钝圆，另端渐尖成小柄状。外种皮薄而韧，内种皮菲薄，淡棕色，子叶2，黄绿色，有油性。橘核气微，味苦，有理气，散结，止痛的功效。主要用于疝气疼痛，睾丸肿痛，
当归，属伞形科的一种植物，多年生草本植物，在中国分布于甘肃、云南、四川、青海、陕西、湖南、湖北、贵州等地，各地均有栽培。当归的根可入药，是最常用的中药之一。当归性温，味甘、辛。归肝、心、脾经。功能主治：补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿
茅草根，由干茅根拣净杂质，洗净，微润，切段，晒干，簸净碎屑制作而成。干燥的根茎，呈细长圆柱形，有时分枝，长短不一，表面乳白色或黄白色，有浅棕黄色、微隆起的节；节距约3厘米。质轻而韧，不易折断。断面纤维性，中心黄白色，并有一小孔，外圈色白，充实，或有无数空隙如车轮状，外圈与中心极易剥离。茅草根气微，味
枣皮，10～11月间果实成熟变红后采摘，采后除去枝梗和果柄，用文火烘焙，冷后，取下果肉，再晒干或用文火烘干。肉质果皮破裂皱缩，不完整或呈扁简状。质柔润不易碎。无臭，味酸而涩苦。以无核、皮肉肥厚、色红油润者佳。中药枣皮也叫山萸肉，有滋阴补肾的效果的，可以治疗肝肾不足，头晕目眩，耳鸣，腰酸，能固经止血，
枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。酸枣主产于河北、陕西、河南、辽宁，秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用，用时打碎。枣仁性平，味甘、酸；归心、肝经。含酸枣仁皂甙A、B、白桦脂酸、白桦脂醇、黄酮、脂肪油、蛋白质等。功能主治：养心，安神，敛汗；用于神经衰弱、失眠、多梦
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