中老年人做到这4点保护好血管，预防心脑血管疾病

心脑血管疾病目前是发病率最高，危害极大的疾病，不但给患者本人带来痛苦，更是给整个家庭带来不安。不但造成经济上的付出，还造成精神上的压力。

我们在医院遇到好多住院患者，甚至抢救的心梗脑梗的患者，其中大部分都能预防，都能避免。可是就是因为大家日常生活以的不健康以及对待疾病的态度不正确，最终导致心脑血管疾病发生或加重，导致住院，导致残疾，甚至导致死亡。

心脑血管疾病从年龄上讲，虽然越来越年轻化，但仍是以中老年人为主。中老年人做好以下3点，保护好血管，预防心脑血管疾病发生或加重。

一、日常生活要重视

所有的心脑血管疾病，都和不健康日常生活有密切关系。比如平时不健康饮食、不运动、抽烟酗酒、肥胖、熬夜等等都是导致动脉粥样硬化的基础。这些生活越多，那么血管斑块导致的狭窄程度越严重，越容易导致心脑血管疾病。

比如大量抽烟酗酒、暴躁生气、寒冷不保暖、熬夜压力大、暴饮暴食等等都是诱发心脑血管疾病的最主要最常见诱因。

所以，不管是从保护血管，还是从预防急性心肌梗死或脑梗死上来说，都应该健康的日常生活，远离烟酒、控制体重、坚持有氧运动、低盐低油低糖饮食、减少或避免熬夜、天冷了多加衣服、不要暴饮暴食、不要熬夜、学会开开心心、学会释放压力、保持好的心态。

这样的生活，才能保护好血管，减少和避免心脑血管疾病。

二、按时服药不能忘

对于绝大部分的三高及心脑血管疾病，目前都不能完全根治；如果通过健康生活方式，血压、血统、血脂还是高；或者明确诊断了心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏支架、心脏搭桥、脑梗死、严重的颈动脉狭窄等等疾病。

这些疾病都应该坚持规律的服药控制，我们在医院能遇到很多心脑血管疾病住院的患者，主要原因就是平时高血压、糖尿病、高脂血症没有不舒服不愿控制。心脑血管疾病稳定后，患者没有不舒服，就不愿继续吃药了，结果三高不稳定，心脑血管病情默默的加重，结果就是血管狭窄加重，甚至斑块破裂，发生血栓，发生心肌梗死、脑梗死。

大家一定牢记，没有不舒服，没有症状不代表没有危害，所有的三高、心脑血管疾病，平时病情稳定的时候，可能都没有症状。但如果不吃药，病情就会逐渐加重，就像一颗炸弹，没有爆炸前，风平浪静，爆炸后灰飞烟灭。

所以，只要是医生建议您长期服用三高或心脑血管疾病的药物，不能随便停药，即使没有任何不舒服，也不能随便停药。吃药的最大目的就是稳定病情，预防心肌梗死、预防脑梗死。

三、定期复查要做到

上面我们说了三高和心脑血管疾病，既然不能根据，那除了按时吃药，还得定期复查，看看病情是否有所变化。

比如平时在家要学会经常测量血压，测试血糖，测算心率，以确保血压、血糖平稳，以确保心率不快不慢。

同时，每半年到1年需要去医院抽血化验：血常规、肝肾功能、血糖、血脂、电解质、肌酸激酶，以观察是否有贫血、血小板计数、药物是否造成副作用、肝肾功能是否正常、血脂低密度脂蛋白是否达标、钾钠氯是否正常等等。

同时心脏病需要查查心电图、心脏彩超，必要时根据具体情况决定是否复查动态心电图、冠脉CT或冠脉造影。脑血管患者决定是否复查CT或核磁。

做好复查才能明确病情是否稳定，当然复查一方面是看结果，一方面是和医生沟通，看病。

四、身体不适要就诊

很多心肌梗死或少部分脑梗死在发作前，其实还是有机会避免的，如果没能做好上述3点，病情进展，那么就可能发生心肌梗死或脑梗死。

但大部分心肌梗死及部分脑梗死是有预兆的。

心肌梗死的预兆就是心绞痛，心绞痛是指胸痛、心前区疼痛、牙疼、头疼、后背疼痛、肩膀疼痛、上腹疼痛、胸闷憋气等等不适，每次持续2-15分钟，活动、劳动、运动、劳累等等情况下加重，休息后会在几分钟左右缓解，缓解后就和健康人一样，这种情况一定要重视，这时候就可能是心绞痛，每次心绞痛都可能是心肌梗死最后一次报警。如果心绞痛持续20分钟还不缓解，说明已经心肌梗死，必须马上拨打120！

脑梗死前，可能出现身体某些部位麻木，或一过性功能丧失，一过性失语，头晕、眼前发黑等等阵发性的感觉、运动功能障碍，一般都是一过性，也就是持续时间比较短，还能够在短时间内自行恢复，那么比尽快去医院，以免症状持续，一旦持续发生，那就说明脑血管已经堵塞，脑梗死已经发生。