长时间的走路或者剧烈运动过后会导致脚部疼痛或者酸痛，不是只有按摩器可以按摩腿部，自己也可以用正确的手法按摩腿部，腿部的按摩方法不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。 腿部的按摩方法 长期的按摩腿部，可以促进其血液循环，当然正确的腿部的按摩方法才能达到其理想效果，以下就是腿部的按摩方法的具体步骤： 腿部的按摩方法1 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼然后换另一条腿练习上述运动，坚持半个小时。这个简单的腿部的按摩方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 腿部的按摩方法2 正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动，坚持半个小时。该腿部的按摩方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。 腿部的按摩方法3 正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微
经期是女性同胞每个月都要经历的，那么问题来了，痛经也是伴随某些女性大半辈子的事情。不过不用担心，小可小编今天就是为广大女性同胞带福利来了，经期多喝加蜜牛奶可以缓解痛经，这是一个小秘诀。 经期多喝加蜜牛奶可以缓解痛经 不少女性来月经会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等症状。欧洲妇科专家发现，女性在经期，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。 经期多喝加蜜牛奶可以缓解痛经，这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用；后者可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。 具体经期多喝加蜜牛奶可以缓解痛经的原因如下： 1、牛奶和蜂蜜中都有多种微量元素存在，其中钾这种物质就是牛奶中含量最多的一种微量元素，这种物质进入女性身体内部以后可以调节女性的情绪，减少腹痛的出现，同时还能预防感染和经血量过多种症状的出现。 2、蜂蜜中的钾虽然不好牛奶含量高，但是这种食品的镁含量却很大，它可以直接作用于女性的中枢神经，起到镇静安神的作用，可以有效缓解女性的紧张
中医是我们一直以来的传统，中医一直非常重视足疗，现代医学也认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。那么这是为什么呢？总有一定的道理吧。当然了，因为足疗的好处颇多，对我们的身体非常好。 足疗的好处 足疗的好处一：促进循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。 脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。 足疗的好处二：调节神经 神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通
养生保健已经成为当代人生活中最重视的事情，因为我们都已经度过了那个需要担心温饱的阶段，那么健康就成为了首要的大事。足疗是生活中缓解压力和疲惫感的一种方式，那么足疗的常用手法有哪些？ 足疗的常用手法 足疗是通过足底的反射区分布，将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点，这就是中医通过按摩足底的涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，来降低血压的原因。 足疗的常用手法之一：扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。 足疗的常用手法之二：双指钳法 要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作
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